[流言板]石智勇三次挺举失败,遗憾失去成绩无缘奖牌

看他挺举的动作，没有了后腿支撑，承受的重量肯定大幅降低，因为腰伤的影响他只能用半抓举的动作做挺举，...

保加利亚蹲——锻炼臀腿的黄金动作,你练对了吗?

选择适当的高度:准备一个稳固的台阶、凳子或长凳,高度大约在你的膝盖高度。动作过程:1、起始姿势:面对远离凳子的方向站立,双脚与肩同宽。2、放置脚跟:将一只脚向后伸,并将脚尖放在凳子上。前脚保持在地面上。3、调整站姿:稍微向前倾,确保当你下蹲时,前膝盖与脚踝保持垂直。4、下蹲:缓慢下蹲,直到前腿大腿...

借力推举动作教学指南

准备是一样的。都从静启动开始,将重量推离胸部;借力推举要通过弯曲和伸展膝部,将重量推举过头。“下沉和推动”使你能够应对更大的重量,还能够教会你如何将髋部力量传递到肩部,这个模式能够转换成高翻和挺举之类的更复杂的动作。握距和握法与实力推一样,当握距合适时,无论是从侧面还是正面看,前臂都应该垂直于...

原创奥运冠军李发彬:金鸡独立招牌动作,妻为小贩

美国选手莫里斯在挺举比赛中打破了李发彬之前的世界纪录,获得了挺举金牌,并以303公斤的总分赢得了总成绩银牌。李发彬和谌利军是中国举重队的两名顶尖选手,在2021年东京奥运会上分别夺得61公斤和67公斤级的金牌,为中国体育事业增添了光彩。然而,国际举重联合会的调整使得这两位运动员在巴黎奥运会周期中不得不转向61公斤...

罗诗芳勇夺女子举重 59 公斤级金牌,107公斤举重打破奥运纪录!

下蹲、抓杠、起身、挺举，每一个动作都充满了力量和决心。杠铃缓缓升起，最终稳稳地停留在了头顶，她成功了！这一刻，整个场馆沸腾了，欢呼声震耳欲聋。“举重若轻”，这四个字用来形容罗诗芳在比赛中的表现再贴切不过。从抓举开始，她就展现出了非凡的实力和出色的技巧。每一次的发力都恰到好处，杠铃在她手中...

巴黎奥运会举重男子61公斤级李发彬卫冕成功!

李发彬在2024巴黎奥运会举重男子61公斤级决赛的比赛中图据ICphoto“金鸡独立”出圈居家锻炼大秀“轻功”谈起李发彬,最广为人知的,是他在东京奥运会举重男子61公斤级比赛中,以总成绩313公斤夺冠,并打破奥运会纪录(www.e993.com)2024年12月19日。其间,在试举166公斤后,李发彬右脚离地,做出一个“金鸡独立”的动作。这其实是一个错误的动作...

奥运金牌榜大乱:拳击创历史,中国狂揽四金!美国30金仍排第1!

从比赛的第一个动作开始,两人就施展出高度默契的配合,前程一马当先牢牢占据领先优势。而行至中游,他们稳扎稳打防止失误,巩固了领先地位,使对手无从入手。进入冲刺阶段后,这对中国健儿展现出超强的实力和耐力,以一骑绝尘之势轻松摘金,最终赛会纪录为1分36秒68。在这决胜的500米中,双方高手的临门一脚体现出皮划艇...

国家级非物质文化遗产——石锁

举锁:这是一种基础动作,训练者从地面提起石锁至头顶上方,然后平稳放下。这个动作可以锻炼上肢力量和核心稳定性。举锁可以单手或双手进行,有抓举、推举和挺举等不同形式。推锁:训练者将石锁持于腰前或胸前,然后用力向前推出。这个动作可以单手或双手进行,有助于增强手臂和肩部的力量。

中国举重“祖师”陈镜开:曾被毛主席六次接见,十次打破世界纪录

这时,陈镜开稳定了一下情绪,闭目回忆了一遍动作要领,然后信心十足地登上了举重台。数千名观众响起了暴风雨般的掌声。在观众热切期待的目光下,陈镜开以“力拔山兮气盖世”的架势,把那杠铃奋力一提,用下蹲式提铃技术把杠铃提到了胸前,又缓缓地站了起来,然后就势一挺,...

举重是一项怎样的运动?如何入门

举重仅有两个运动项目:抓举与挺举,但实际上这两个动作却可以变幻出近百种训练方式,这些训练方式并不只是服务于举重的比赛,它们对于人体的运动表现有着非常强大且高效的提升作用。1.抓举:参赛者需迅速将杠铃从地面提起,直至双臂在头顶完全伸直。2.挺举:包括两个步骤,首先将杠铃从地面举至肩部,然后将其举过头...