【润笙学堂】舞蹈会让孩子收获什么?

在学习舞蹈动作时就应该精益求精。否则,不规范的动作以后要想改正,十分困难。当精益求精成为一种习惯,无论将来做什么都能让你从中受益、有所成就。有时候我们只能看到跳舞的女孩腰软胯开软度好肢体优美却不知道她们练习甩腰的时候脸是怎样充血不知道她们在踩胯歇斯底里大哭的是为什么不知道她们用一千...

甩腰报废个把杆。

甩腰报废个把杆。2024-08-2720:11:12小厨说体育额四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小厨说体育额408粉丝烹饪基础教学,详细的美食教程,简单的家常菜00:07无论你多大我都比你大一圈你说是不是00:12前方婚车车队不让行,下...

招生信息 | 儿童素质教育舞蹈招生啦!

??高级一期:训练腰部的力量与运用(撑腰、甩腰、涮腰、站下腰抓脚);把上练习基础的双手扶把擦地、蹲、单腿蹲;掌握古典舞基训中的基础手型、步伐、位置转换及造型;认识舞台空间,扩大身体延展意识;八个及以上综合表演组合??高级二期:综合运用肢体的软开度;加强腿部的控制及力度(移动,行进的踢腿);把上练习单手扶...

你怎样看待你的舞蹈老师

八、甩腰、大跳等快节奏训练对有些柔韧度很好的同学来说,什么一字马、开肩、开腰都不是问题,但是遇上持续不断的速度和力量训练,永远跟不上节奏和节拍,无论你多软,没有力气支撑自己跳完整支舞,再软的身体也没办法展现出来~~舞蹈对很多专业学习的人来说,从一开始的扭屁股到成为舞台上的主角,最后再到像任...

要跳舞,先练功,进步就在基本功!

提升方法：压、踢、耗、甩。基本功的第六要素“快”。“快”指的是动作的迅速，要求快速而不紧张、快速而不松懈。“快”练得好，灵巧度便高，舞姿快速变换的能力也随之增强。提升方法：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击等，都是锻炼“快”的有效手段。基本功的第七要素“轻”。“轻”...

谢安琪女儿比舞!扭腰甩头猛伸缩肚皮,可爱又霸气

在视频中，Kakaball穿着一身粉红装扮，亮眼的粉红色背心露出肚脐，搭配闪亮的珠片短裤，再加上一双粉红毛毛鞋，造型可爱至极(www.e993.com)2024年11月28日。位于中心位置的Kakaball表现出极大的自信，与一群同学一起舞动时，随着节奏扭动腰部和收缩腹部，每个动作都充满了力量，舞台表现力甚至超越了父母，简直就是一个小小的舞蹈家。许多网友纷纷...

谢安琪7岁女儿穿露脐装比舞!扭腰甩头猛伸缩肚皮,可爱又霸气

视频中可以看到，Kakaball身着一套粉红色装扮，粉红背心露脐配上珠片短裤，再加上一双粉红毛毛鞋，整体造型十分可爱。站在C位的Kakaball自信满满，与一群同学一起跳舞时，随着节拍扭腰收腹，每一个动作都充满力量，舞台风采超越父母，简直是一位小舞者。众多网友纷纷留言，盛赞Kakaball：“她真的可以成为跳唱歌手，...

学舞蹈也需要练体能吗?这几组动作让你赢在起跑线!

针对人群:所有需要练习软度的舞蹈生训练方法:①腿部拉伸训练:??耗腿:2组,每组每腿各5分钟;??踢腿:1组,每组前旁后各150腿。打开网易新闻查看精彩图片②腰部拉伸训练:主要为撕腰、甩腰等。??耗腰:下2次,每次控30秒;??甩腰:2组,每组甩10次。

【润笙学堂】学舞蹈,为什么感觉每天都在练习一样的动作?

压腿(前旁后)每腿5分钟踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。腰的训练腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)如果软度很差的话建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。

暑期青少年舞蹈训练,如何“练不伤,伤不怕”

二是突然大幅度动作。儿童关节稳定性、牢固性差,突然的大幅度动作容易发生关节韧带的损伤,甚至关节脱位。因此在舞蹈训练前,一定要进行热身,尽可能活动到关节相关肌群,避免关节脱位。三是过度练习下腰损伤腰部。儿童青少年在训练腰的柔韧性时,往往进行长时间下腰或频繁地甩腰,而不注重腹背肌群的训练,长期训练可能会导...