杨秀丽教你2个动作,轻松紧致腰腹,塑造完美体态!

动作一:提膝转体步骤:站立,双脚与肩同宽,手臂自然下垂。接着,一条腿提膝至胸前,同时身体向一侧转体,保持核心收紧,确保平衡。然后回到起始位置,另一侧重复。关键点:提膝时要尽量高,转体时保持肩膀放松,确保腰腹肌群参与发力。作用分析:此动作训练腰腹力量,有助于提升核心稳定性,塑造纤细的腰部曲线,同时增强转体...

全场焦点!吕迪格冲突中遭对手嫌弃口臭 禁区内疑柔道动作拉拽

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揪衣领、扇耳光!德国柔道教练激励爱徒视频火了,网友:这可比咖啡管用

环球网报道北京时间7月27日,东京奥运会柔道女子63公斤级32强比赛,德国运动员玛蒂娜·特拉多斯(MartynaTrajdos)输给了匈牙利运动员,然而赛前她教练的一连串激励动作却被媒体注意到。据“今日俄罗斯”(RT)报道,这段激励视频在社交媒体上疯传,视频中,德国教练克劳迪奥·普萨(ClaudiuPusa)与运动员特拉多斯往赛场走...

格斗游戏游戏有哪些 最热格斗游戏游戏精选

《地下城决斗》是一款动作类格斗游戏,是《地下城与勇士》的衍生作品。游戏内有多个职业可供选择,包括狂战、漫游、男柔道等。游戏中的角色可以使用“觉醒”技能来提升自己的实力。《美国职业摔角联盟2K竞技场》是一款全新的WWE游戏,以街机风格的动作和顶级的超级巨星设计、环境和动作为特色。游戏专注于随时可供社交游...

专访北京女子柔道队教练马端斌:柔道中蕴含的哲学智慧

马端斌表示,一名优秀职业柔道运动员不仅要日复一日反复艰苦训练,而且还有很强自律意志,年轻人喜欢可乐、零食、烧烤,这些东西都是要绝对克制,一个招式动作需要成千上万次反复,更需要年轻人磨练心智。他鼓励一些年轻人有机会可以接触和学习柔道,包括小学生、中学生以及女孩子,体验柔道竞技乐趣,不论从身体和心里上都能...

教练马端斌:柔道是一门“以柔克刚”的艺术

马端斌认为,柔道其实是一门哲学,不仅需要具备以柔克刚技术,更需要弱者战胜强者的智慧(www.e993.com)2024年11月20日。他经常教导学生如何运用智慧战胜对手。“人站在你面前,他重心如果失控,基本上都是前后左右摔倒。”他解释道,一名优秀职业柔道运动员通过观察对手的重心、动作、面部表情等,可以快速找到对手破绽和机会,用最敏捷动作使对手失去平衡,达...

柔道教练马端斌:柔道是一种育人方式,能培养人的逻辑思维

他认为,优秀的柔道运动员首先具备观察力,在柔道赛场上,信息瞬息万变,选手需要集中注意力,掌握观察方法,从而在比赛中做出正确的判断;其次要思维要具备逻辑力:柔道对抗的整个过程就像解题,处处是逻辑。选手需要在瞬间分析对手的动作,并做出正确的反应;最后要有果断的决策力,在对抗中不断观察、思考、应变,以柔韧的姿态...

“死亡游戏”流行校园,有家长称“孩子捡回一条命”!紧急提醒→

中山大学孙逸仙纪念医院心内科主任医师张海峰表示,孩子双手抱住爸爸脖子时,有可能是压迫了双侧颈动脉窦,手压在双侧颈动脉窦上,不需要十分用力就能产生上述后果。视频中孩子的动作跟柔道动作“裸绞”十分相似,裸绞的使用者用这招从对手背后实施绞杀。使用这个动作时,被裸绞者如果没有基础疾病,可能最快需要十多秒就会...

全国柔道积分赛首站在阿鲁科尔沁旗开赛

在首个竞赛日,分别进行了男子60公斤级、66公斤级,女子48公斤级、52公斤级、57公斤级的精彩对决,参赛选手攻势凌厉,敏捷的动作展现出了平日刻苦训练的成果。2024全国柔道积分赛今年共设三站,赤峰市阿鲁科尔沁站为首站,赛事共设有14个级别。参赛单位包括各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团,各行业体协,各体育院...

做自己的光,15年终圆冠军梦!巴黎残奥会柔道冠军与长沙学子见面

李跃华教练说，盲人运动员看不到对方出什么动作，所有动作都只能凭手感，负责教学动作的教练先做出示范，引导队员靠手触摸教练的身体关节，感受位置角度，想象模仿出动作，对运动员的爆发力、速度、耐力等方面要求很高，要付出的艰辛远非常人可想象。“柔道动作需要赤脚、空手，与地面的强摩擦经常导致我们的手上、脚上...