遭高诗岩滑铲媒体人:赵继伟半月板损伤 初步估计程度中等
直播吧10月26日讯据沈阳广播电视台《体坛八卦掌》节目主持人&辽篮媒体人@田掌门Master报道,赵继伟半月板损伤,初步估计程度中等,等待明天上医院检查。田掌门Master在微博上写道:赵继伟半月板损伤,初步估计程度中等,等待明天上医院检查。高诗岩在辽篮私交最好的就是继伟,当时争球有点急躁,此刻肯定也...
半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
半月板损伤好发于老年人群以及喜爱运动的青年人,所以这类人群要多加注意,做好防患,避免损伤,如果出现半月板损ixia.o253伤,及时去医院诊治,至于是采取保守治疗还是手术治疗,还需要根据患者自身具体情况而定。
膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
爱运动也要会运动 别让损伤找上门
李晓婷解释道:“就拿羽毛球来说,这本身是一项高强度、对身体素质要求较高的运动,不但跑、跳、蹲一个不少,还需要频繁的高举、挥拍和扣杀动作,这些动作对膝关节、肩关节的灵活性、稳定性和力量提出了极高的要求。”但如果没有热身就突然进行剧烈运动,很容易导致韧带、肌肉的损伤。另外,很多成年人因为平日工作繁忙...
@太原人 给您提个醒!爱运动也要会运动 别让损伤找上门
李晓婷解释道:“就拿羽毛球来说,这本身是一项高强度、对身体素质要求较高的运动,不但跑、跳、蹲一个不少,还需要频繁的高举、挥拍和扣杀动作,这些动作对膝关节、肩关节的灵活性、稳定性和力量提出了极高的要求。”但如果没有热身就突然进行剧烈运动,很容易导致韧带、肌肉的损伤。
7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做(不是跑步)
注意:做完后第二天如果有疲劳感,说明这个强度锻炼是合适的,如果你锻炼了之后,觉得挺轻松,那可能要纠正动作,或增加一点力量和次数(www.e993.com)2024年10月28日。第二个方法:可以在脚下踩些东西,这个时候屈膝的角度就不到90度,慢慢伸直,伸直到0度的位置,保持5~10秒钟,往复训练。
中部云健康 | 警惕半月板损伤 科学防治是关键
虽然半月板很“脆弱”,但进行科学预防可以很大程度减少损伤,需从几个方面注意。01加强膝关节周围肌肉力量训练(主要是股四头肌力量训练),通过强大的肌肉保护膝关节内部的半月板和韧带组织免于受伤,可以进行靠墙静蹲、直腿抬高和蹬自行车等运动来强化肌肉,需要长期坚持才能获得较好的效果。
一文读懂“半月板损伤”,半月板损伤分型与治疗
2、当膝关节交叉韧带断裂,特别是前交叉韧带断裂,病人在运动时经常会出现膝关节的错动,其剪切应力作用于半月板,容易造成半月板损伤,特别是内侧半月板后角损伤。3、半月板自身的改变也是破裂的重要原因,如半月板囊肿形成,或原先就有半月板疾病存在,轻微损伤即可使半月板损伤,半月板的先天畸形,尤其是外侧盘状半月板...
加维因半月板损伤缺席2024年欧洲杯
在2024年欧洲杯预选赛对阵格鲁吉亚(3-1)的比赛中受伤后,加维除了前十字韧带撕裂外,还遭受了半月板损伤。他的康复可能需要8-9个月的时间。本赛季他不会再参加比赛。全球疫苗和免疫联盟预计也将缺席将于6月至7月在德国举行的2024年欧洲锦标赛。在这种情况下,他只会作为2024/25赛季备战的一部分重返球场。
如何保护膝盖,预防膝关节损伤?
正确的运动姿势和技巧是预防膝关节损伤的关键。在进行体育锻炼或日常活动时,要注意保持正确的姿势和技巧。如,跑步时要保持身体的平衡,要稍微弯曲膝盖,避免过度伸展或过度弯曲。另外,在进行蹲下或弯腰等动作时,要注意保持平稳,避免突然扭转或用力过猛。正确的运动姿势和技巧能够减少膝关节的受力,降低损伤风险。