完整版摆胯操《七个动作》瘦腰 瘦腿 瘦四肢,早晚坚持效果更佳!
30:3930分钟有氧运动健身操,简单暴汗瘦全身,每天坚持,练出好身材!30:18中老年健身操,每天坚持,手脚灵活,帮助消化,改善睡眠质量32:29饭后消食操,每天跳一跳,腰细了,肚子平了,腿也细了,变瘦变美31:38饭后消食操《九十九步》每天坚持锻炼,缓解疲劳压力,越跳越健康30:03晨起30分钟劲爆减脂操...
大众DJ健身操《殇雪》每天坚持练一练,瘦腰瘦腿瘦肚子#冬日庆典 #...
00:00/00:00大众DJ健身操《殇雪》每天坚持练一练,瘦腰瘦腿瘦肚子#冬日庆典#2023搜狐视频国风盛典体育大观发布于:北京市2024.01.0503:57分享到
健身无界 瘦成一道闪电
周六野Zoey的账号首页上,罗列了详细的课程,瑜伽、普拉提、燃脂操……不仅适合刚刚入门的新手以及家庭健身场景,而且也很适合在工作空余时间拉伸和锻炼。周六野Zoey的视频中会对动作进行细致的分解,确保每位粉丝都能安全有效地进行锻炼。同时,周六野Zoey还常常分享日常生活饮食搭配和个人健身心得,进一步帮助粉丝实现全方位的健康...
和足力健老人鞋一起来跳健身操,拯救“过年肥”
02、瘦腿,活络筋骨动作要领:膝盖和脚尖同一个方向,脊柱中立,不要含胸驼背,只有脚尖和脚跟着晃动。温馨提示:站在平地练习即可03、缓解肩颈不适动作要领:坐在凳上,挺胸抬头,收紧肩膀转圈圈04、活动腰椎颈椎筋骨动作要领:打开胸腔,手臂发力,吸气上举,呼气下拉,核心收紧,腿左右交叉摆动。
燃脂瘦身健身操的动作推荐
燃脂瘦身健身操具体体式推荐:1、平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭动腰部,臀部摆向右侧,再从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。2、保持自然呼吸,接着上一个动作,改变腰腹部扭转的方向,从右下往右上,到左下至左上的横...
“宅”家也爱做运动丨第十五期 人人都可以练的室内健身操 瘦小腿...
拼命的运动就能有效瘦腿?NO!尤其是小腿,过强过多的运动会造成小腿肌肉横向发展,结果会形成我们通常所说的萝卜腿(www.e993.com)2024年9月30日。不过要瘦小腿并不是太困难,先来试试五月教练带来的瘦小腿瑜伽,一定能让你瘦哦。02教学二:室内健身操第二个视频是来自浙江省健美(操)协会的室内健身操,由来自浙江机电职业技术学院的全国健美操冠...
大众强力健身操,简单有效每天坚持30分钟, 瘦肚子瘦大腿瘦全
大众强力健身操,简单有效每天坚持30分钟,瘦肚子瘦大腿瘦全身“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbyth...
动感健身操《不如跳舞》甩肉瘦腿,爆汗减肥瘦身舞,活力十足
动感健身操《不如跳舞》甩肉瘦腿,爆汗减肥瘦身舞,活力十足“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbythe...