“下班上夜校”走红,小心蹭流量的收费培训机构
任课老师孙嘉浩来自北京体育大学中国武术学院,他是第一次在夜校教学,感受很不一样:“之前我受邀参加过一些单位的授课活动,员工属于被动参与。而在夜校,这些年轻人都是主动报名的,学习态度明显不一样。”孙嘉浩说下一步他还准备教授五禽戏,让大家感受更多的中华优秀传统体育文化。孙嘉浩为学员讲解动作要领除了八段锦...
【养生】五禽戏:与脊柱共舞
五禽戏每戏两式,共十个动作虎戏主练肝与胆鹿戏主练肾与骨熊戏主练脾与胃猿戏主练心神与血脉鸟戏主练肺与大肠华佗“强推”,强身健体一个视频带你完整练习↓↓来源于:央视一套特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice...
抚顺学子“五禽戏”亮相体育课程建设成果展示会
日前,哈尔滨市首批中小学校民族传统体育课程建设成果展示会在铁岭小学隆重举行。抚顺小学参加了传统武术项目五禽戏的展示,展示了学校在民族传统体育课程建设上的丰硕成果。活动现场,学生们身着统一的武术服装,精神抖擞地登台展示。伴随着古朴的音乐,学生们动作整齐、流畅,虎虎生风地演绎了五禽戏的精髓。他们的表演既有虎的...
五禽戏童趣养生,中医市集邀你来!
在小区的绿荫下,总能看到一个活泼的身影,那就是我家的小宝贝,正认真地练习着五禽戏。一招一式,虽显稚嫩,却透露出对这份古老养生之道的无限热爱。每当看到他那副专注而又认真的模样,我的心里总是充满了欣慰与骄傲。五禽戏,这套由华佗所创的养生功法,不仅动作简单易学,而且蕴含了深厚的中医养生智慧。孩子在...
涡阳县星园街道举办五禽戏培训
日前,涡阳县星园街道举办五禽戏培训活动。本次活动邀请了国家级五禽戏体育指导员为辖区老人讲解五禽戏的历史渊源,并手把手教授五禽戏的动作要领。在教练的耐心指导下,老人们逐渐掌握了五禽戏的基本动作。下一步,该街道将继续举办丰富多彩的文体活动,满足居民的精神文化需求。(彭丽莉)...
王钰莹:传承华佗五禽戏 星光大道崭露头角
王钰莹,自幼热爱中华传统文化,特别是以华佗为代表的中医养生文化,她致力于学习和研究五禽戏,一种由古代医学家华佗创立的健身方法(www.e993.com)2024年10月25日。五禽戏模拟虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的行为动作,以达到锻炼身体、防病治病的目的。作为这一古老健身法的传人,王钰莹不仅精通五禽戏的各种动作,更对其中蕴含的哲学思想与养生智慧...
【一线动态】涡阳县星园街道妇联:举办五禽戏培训活动
为弘扬中华传统健身文化,提高辖区居民的健康水平,涡阳县星园街道妇联、文化站联合举办了一场别开生面的五禽戏培训活动。五禽戏是中国传统养生功法,由虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作组成,具有强身健体、调节身心的功效。此次培训吸引辖区众多居民积极参与。本次活动邀请了国家级五禽戏体育指导员刘元胜老师亲临现场,...
八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练
动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空四五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸五摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能...
五禽戏(初级版)基础动作
五禽戏(初级版)基础动作·虎爪:五指张开虎口撑圆,第一、二指关节弯曲下扣。·鹿指:拇指向外撑开、伸直食指、小拇指伸直,中指、无名指弯曲内扣。·熊掌:五指弯曲大拇指扣压食指第一指关节上,其他四指并拢弯曲虎口撑圆。·圆勾:五指指腹捏拢屈腕。
如何根据自己的体质选择五禽戏的动作?
选择五禽戏的动作时,应根据自身体质和健康状况进行个性化选择,以达到更好的锻炼效果。以下是一些建议:辨体质:首先,要了解自己的体质类型。根据中医理论,体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种类型。不同体质类型的人在练习五禽戏时,应选择适合自己的动作。