认识太极拳“三道劲”

同时充分应用腰腿的共同力量来运化太极拳劲力,发挥太极中的内力,内功,内劲的作用与威力。并且应用绵绵不断的动作,作连续跟进。处处有虚实,一寸有一寸虚实,一分有一分虚实,就是对卷曲劲中细腻方面的描写,利用手臂上挠骨与択骨之间的滚动,翻转,肩,肘的变化,来把握劲,控制劲,利用内劲,内力的补充辅助得到了如炉火...

[每周一问](42)太极拳体用基本练法是什么

师承杨氏太极拳第五代传人扎西大师,为杨氏太极拳第六代传人,国家太极拳六段,国家一级裁判员,国家一级教练员,中华文化遗产保护传承人物。2019年开始在全国各地开办杨式太极拳《精讲面对面》公益培训和《修拳度假营》公益培训,在辽宁省抚顺市、陕西省杨凌、四川成都、重庆酉阳县、酉阳毛坝、内蒙古巴彦淖尔、海南东方...

效果,是检验太极拳唯一标准

这种提炼和要求既有符合太极拳框架结构的一面,又有不符合传统太极拳规律和要求的一面。因此,规则认定运动员动作正确与否,并不是完全按照传统太极拳的要求和标准,而是羼入了长拳、体操、技巧等其他运动项目的要求和标准,较多地重视动作的连贯和顺、轻灵舒缓、柔韧协调等形式上的审美要求,轻视太极拳作为武术运动在技法上...

什么才是传统太极拳的虚实转换

其实太极拳中的“虚实”,是太极拳运行过程中一个极为重要的关键所在:一切动作的运行,无不环绕着自身人体的重心,连绵不断地对自身人体,通过屈伸开合、“虚实”转换,时时、处处得以、保持自身中正——真正的平衡——立于不败之地!所以,“虚实”就是太极拳的命脉所在;就是太极拳的精髓所在;就是太极拳的真谛所在!

阴阳与虚实的转换才是太极拳法的精髓

一处有一处阴阳,一处有一处虚实,处处总此一阴阳,总此一虚实。没有阴阳和虚实,太极拳就是花架子,自然就被人称之为“太极操”了。太极拳之所以厉害,被列为百拳之首,不在于它的两个“极”端,而是在于时时刻刻不在两极的相互转化之中。阴极生阳,阳极生阴,虚虚实实,此乃“拳无拳,意无意,无意之中是真意...

打太极拳要明白的哲理是阴阳虚实变化道理,是矛盾的对立统一规律

陈鑫定义太极拳“拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为者皆非阴阳自然之理,不得名为太极拳”(www.e993.com)2024年11月2日。牛春明解释十三势歌中“变化虚实须留意”说“所有动作,必须分清虚实”。练拳架和养生推手都要分清阴阳虚实,身体各个部位都要分清虚实。只有明白阴阳虚实,知道那里是虚(阴),哪里是实(阳...

太极拳对整体动作的要求——虚实分明

太极拳的整套动作都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成的整体运动。在身正、体松、轻缓的姿势和动作情况下要求身、手、步都要虚实分明,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外、上下、左右、前后都要分清虚实的。下肢是稳定重心的关键,因此首先要注意两腿的转换虚实,使动作平稳舒展,中正不偏,没有摇晃不...

虚实才是传统太极拳的灵魂所在

由此,我们才能清晰、直观、简单明了地认识到太极拳真正的虚实是什么。到底怎样才能做到太极拳的虚实呐?相当一部分人认为:在打太极拳时,弯曲的腿,就是“虚”;挺直的腿,就是“实”;握紧拳头就是“实”,松开拳头就是“虚”;冲拳是“实”,震脚是“实”。其实,以上所有的认为,都是毫无拳理根据,不负责任的...

为什么越来越多的人学太极?什么是太极拳思维?太极拳好学吗?

二是解决了对太极拳各要素之间的本质联系的认识。如为了达到练拳强身健体的生理目的，在“形”上总结出“中正安舒、虚实转换”等动作规律，以期身躯自然，劳逸交替，而在“神”上则总结出意气合一、精神内敛等神经活动规律，使人始终保持镇定的生理状态。而只有形与神、上与下、内与外及各部位独立功能得到充分发挥...

重心,是太极拳虚实变化的中心

在太极拳训练中,人要进行各种姿势变换,做出各种动作,以求适应拳道各种姿势之变化,从而引起人之重心变化问题。只有重心变化,才能引起各种动作姿势之变化。故,重心是太极拳虚实变化之根本,虚实变化之中心。重心变化之方向性。在太极拳修炼中,人之姿势不管千变万化,而重心变化则主要有“上、下、左、右、前、后、中...