6个动作助你快速燃脂_手机新浪网

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4个公认的最强瘦肚子+瘦腿燃脂动作,马住练起来 (1)

4个公认的最强瘦肚子+瘦腿燃脂动作,马住练起来(1)举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享14个公认的最强瘦肚子+瘦腿燃脂动作,马住练起来(1)#微博户外运动节#4个公认的最强瘦肚子+瘦腿燃脂动作,马住练起来(1)VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看...

6个高效燃脂的动作,减掉啤酒肚,想不瘦都难!

动作6:深蹲跳10-20次,如果场地不允许的情况下,可以选择做原地的深蹲跳。

8个HIIT训练动作,高效燃脂,练出完美肌肉

原地高抬腿30-60次动作6仰卧卷腹10-20次动作7直臂俯撑蹬山30-60次动作8波比跳8-15次

5个动作全身各部位高效燃脂|一起运动瘦身!

卷腹是锻炼腹部肌群的有效动作。开始时,仰卧在地面上,双手放在耳旁或胸前。然后收缩腹部肌肉,使上背部离开地面并向天花板方向抬起,再慢慢放下回到起始位置。卷腹可以加强腹部力量,改善腹部线条,并促进全身燃脂。高抬腿高抬腿是一个快速而有效的有氧运动,能够锻炼到你的腿部和臀部肌群。开始时,站直双脚与肩同宽,...

12个高强度“燃脂瘦腰”动作赶紧练!

今天,给分享11个高强度“燃脂瘦腰”动作,减肥又瘦腰,尤其是小肚子,夏天想要S曲线,露出性感小蛮腰的伽人,现在就赶紧练起来吧:动作1:跪立在垫面上,双手打开与肩同宽双腿双脚打开与髋同宽双手臂双腿垂直垫面,进入桌式吸气,前脚掌推地呼气,收核心,抬双膝离开垫面...

腹部脂肪危害大 4个动作帮你燃脂瘦肚子

李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作,帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位,双脚与肩同宽,双臂自然下垂;提膝的同时在胯下击掌,膝盖尽可能提高;上肢保持挺直,不要弯腰。本动作亦可取坐位进行。每组30个,做5组。交替提膝坐位,双脚与肩同宽,双手放于胸前或伸直;呼气,抬起一侧的膝盖,碰到双手后放下;上半身保持...

转发收藏!10个健身动作硬核燃脂

10个健身动作硬核燃脂转发收藏!10个健身动作硬核燃脂人民日报视频客户端视界2024-01-0907:10浏览量23.2万全部评论(25)中國強大10小时前河南省焦作市网友01:36警歌传唱!向人民警察致敬!02:16独一无二的“你”00:35争分夺秒!甘肃公安开展救援工作...

超硬核燃脂健身操来啦!10个健身动作练起来!

人过55岁血管容易堵塞每天在家跳一组健身操疏通瘀堵燃脂瘦身重返第一现场2024-10-2917:11:590跟贴0呈现魅力腿部,健身女孩们的自信法宝!塑形锻炼,让你光彩照人光旭教练2024-10-2613:00:000跟贴0帕梅拉最强瘦腰腹的6个动作!赶紧试试kitty健身酱2024-10-2815:59:020跟贴...

3个动作帮你燃脂健身

3个动作帮你燃脂健身春天来啦,消防员教你一套燃脂健身操,3个动作高效燃烧脂肪,练出好身材.