...高难度动作展示,丝滑优美,令人惊叹!网友:老师是掌管呼啦圈的神!
体育新鲜汇搜索游戏无障碍浏览登录00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-322f5b4d6b3e20bb7adde875698a952c按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频王子露外籍教练迪亚申科,高难度动作展示,丝滑优美,令人惊叹!网友:老师...
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被幼儿园孩子转呼啦圈难度动作惊了 “个个都是高手 建议全国推广 ”
这么好玩的幼儿园建议全国推广2024-04-1812:16:22来源:闪电新闻山东举报0分享至特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedbya...
男子晃直径4.35米不锈钢呼啦圈 动作轻松场面震撼
男子晃直径4.35米不锈钢呼啦圈动作轻松场面震撼2023-11-3011:32:14来源:闪电新闻山东举报0分享至特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploaded...
呼啦圈,瘦腰减肚子的效果好吗?
呼啦圈动作要领:?双脚前后站立,膝盖骨微微弯曲;?双手轻轻握住呼啦圈,水平于腰部,靠近身体一侧;?如果你是左撇子,建议顺时针旋转,如果你是右撇子,建议逆时针旋转。迷茫?可以直接忽略动作要领,直接开始,让身体自主地找到最适合自己的节奏。如果呼啦圈总是掉在地上,多练习,尽量弯曲身体或膝盖骨等身体部位,保持...
负重呼啦圈有趣又健身
如果你是一名呼啦圈新手,建议从较轻的负重呼啦圈(约重0.45公斤)开始练起,以掌握姿势和节奏(www.e993.com)2024年10月6日。负重呼啦圈对初学者特别好,因为它们更重更慢,更容易控制。就像举重一样,从最低的负重开始,让身体适应并习惯这种运动。负重呼啦圈的好处改善平衡功能呼啦圈需要你不断地来回移动身体,所以你可以不断地提高平衡功能。虽然良...
知名女星这个动作又火了,大量网友模仿!医生紧急提醒↗
医生解释,张元英的扭胯动作幅度较大,而过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损,加速腰椎间盘的退变,使患者更容易出现纤维环断裂和髓核组织突出,更容易出现腰腿痛等临床症状。因此建议,没有舞蹈功底的普通人不能随便模仿。不过,平时转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯...
天冷不愿出门运动?6个动作在家提升身体活动代谢,练出紧致身材
在秋冬季如何不出门就能减肥呢?这些动作来帮你1、转呼啦圈这也是一个常见而简单的运动。如果能每天坚持转呼啦圈,长期坚持下去就会发现腰部的脂肪出现了明显的减少,而且还能锻炼腿部和臀部的肌肉,使其线条变得更流畅、曲线也会更好,同时减少脂肪堆积,达到瘦身的目的。而且坚持转呼啦圈还可以促进胃肠蠕动,帮助促进消化...
新品上市!自动回弹刹车、腹肌精准发力,小白也能“滚”出腹肌...
最近小编一直在用这个健腹轮,在呼啦圈之后来个50组,每组10到15个。只要姿势正确,他几乎可以锻炼身体所有的肌肉,而且比较小巧适合在家锻炼还很好收纳。每完成30个健腹轮项目运动相当于,慢跑20分钟、游泳25分钟、投篮25分钟,跳绳40分钟!增肌效果有目共睹!!
跟风“转圈扭胯” 小心腰部损伤
“和我们平时转呼啦圈不一样,这样的动作需要更加剧烈急速的旋转。”向忠举例说,像转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯,可以增加腰椎的活动度,还能增强腰部肌肉的强度。如果是局部超负荷的旋转活动,过度地从侧面扭动臀部会成为对腰椎的不利因素。腰椎位于人体脊柱的下部,由五个椎体组成,是支撑上半身重量和维持身体平衡...