南宁科学健身指导进校园 从小动作纠正青少年不良体态

当天上午,南宁市华强路小学教室内学习氛围热烈,在康复专家的讲解下,数十名学生了解青少年不良体态的特征及危害,如颈前倾、高低肩、肩胛骨不对称、驼背、脊柱侧弯等。当听到这些不良体态引发的原因和平时坐姿、站姿以及写字、背包姿势有关后,大家受到了较大触动。其间,学生代表还走上讲台示范动作,康复专家现场传授了避免...

上游教你居家健身|学了这6个动作,在家也可以高强度锻炼

热身放松跳这个动作不用过分的用力,我们只需将自己的身体活动开,为下面高强度的训练做准备!站姿提膝卷腹如果觉得自重难度不够大,可以手持哑铃哦!以尽可能最快的速度哦!哑铃上摆动作时一定要保持直背挺胸,不必要一直对哑铃保持控制,但是一定要让手中的负重摇摆起来!侧移步波比跳本套训练中最难的动作!如...

青少年运动与腰背健康的平衡:塑造强健体魄的艺术

通过针对性的腰背肌肉锻炼,可以增强肌肉力量,保护腰部。推荐练习平板支撑:增强核心肌群,提高腰背稳定性。俯卧撑:加强上半身肌肉,间接保护腰部。深蹲:增强腿部和臀部肌肉,减轻腰部压力。控制训练强度青少年处于生长发育阶段,训练强度应适中,避免过度训练。家长和教师应密切关注青少年的训练状况,适时调整训练计划。青...

26万余人次参与2024年云南省“奔跑吧??少年” 尽展青少年体育...

通过水上桨板活动、徒步、奥运知识互动问答、趣味跑等形式,积极推进“体育赛事进景区、进商圈、进街区”,带给儿童青少年不同的运动体验,进而在他们心中种下热爱运动、追求卓越的种子。

浙江科学健身指导 跑进2024杭马沿途38社区

从热身唤醒肌肉,到绕场三圈慢跑和小工具的素质力量训练及分组比赛,再到拉伸环节的舒缓放松,每个分项大家都充满热情地认真投入,展现了大家对科学健身的热爱。作为社会体育指导员,能将科学健身理念传递到社区,带动更多人科学健身,助力大家健康奔跑,非常有意义!运动是良药,愿更多人爱上跑步,科学跑步,养成受益终生的良好...

2024年全国妇女广场舞(健身操舞)大赛(河北站)暨河北省第一届妇女...

11月2日,全国妇女广场舞(健身操舞)大赛(河北站),暨河北省第一届妇女广场舞(健身操舞)大赛,在石家庄市青少年足球训练基地隆重开幕(www.e993.com)2024年12月19日。河北省体育局二级巡视员王春出席开幕式并宣布开幕。开幕式现场本次赛事由国家体育总局、全国妇联主办,以“舞动巾帼风采悦享健康生活”为主题,吸引了来自北京、天津、山东、广东、...

棒垒球热潮来袭!新乡市全民健身活动为何令人关注?

全民健身不仅是一个口号,更是我们共同的责任。通过类似新乡市的棒垒球活动,各方力量应携手,共同营造一个积极向上的体育文化氛围。让我们展望未来,希望每一个孩子都能在运动中找到快乐与自信,实现自我价值。同时,借助AI智能,如简单AI等先进工具,能帮助相关创业者更好地推广活动,为青少年发展提供更丰富的资源。让我们一...

能健身,更能开心!青少年做运动好处多

跑步、游泳、骑自行车等是可以改善人们心肺功能的耐力性锻炼,每次运动30分钟以上,可以有效提升身体素质和心理健康水平。足球、篮球、排球等团体运动,可以帮助青少年获得更多的社交支持和情感联系。竞争激烈的对抗性运动项目,则能增强青少年的应变水平和抗压能力。面对不同负面情绪,体育运动的调节作用也会不同。焦虑不安时...

晶报特别报道│“社会体能教练”,一份见证快乐与成长的职业

五颜六色的锥形宝塔筒、可调节跨栏架、灵敏跳格软梯、弹力带……这些体能训练器材已不仅仅出现在健身房的体能训练区域。放学后的社区空地或是周末对外开放的校园操场上,你也能看到它们的身影。记者观察发现,随着全民健身的快速发展以及中考体育越来越受到重视,青少年体能

2024年湖北省“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动春季启动...

4月20日上午,2024年湖北省“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动春季启动式在十堰市郧西县体育中心举行。国家体育总局青少司副司长张建军宣布2024年湖北省“奔跑吧·少年”主题健身活动春季活动启动,十堰市人民政府副市长朱云慧出席活动。省体育局群体处负责人参加活动。