长跑不是“long run”,短跑也不是“run short”!
我需要跑两圈来热身。田径运动的项目英语表达短跑(Sprints):100米赛跑:100mSprint200米赛跑:200mSprint400米赛跑:400mSprint中长跑(MiddleandLongDistanceRaces):800米赛跑:800mRun1500米赛跑:1500mRun3000米障碍赛跑:3000mSteeplechase5000米赛跑:5000mRun10000米赛跑:10000mRun...
张培萌总结失败原因:起跑慢、步幅小、热身少
“这是误区,短跑和短跨一字之差完全不同。”身为清华大学博士生导师,李庆习惯用数据说话,“110米栏最后一个栏下来时,速度有个缓冲期,冲线时的速度不会超过10米/秒。但100米不同,全程都在全力加速,高水平选手最后撞线时的速度已超过了11米/秒,这般高速下,身体是僵硬的,若强行探头,容易招致拉伤。”过去30年...
热搜上的「踮脚」,是个护心补肾的动作
推荐勾脚尖动作:坐在椅子上,膝关节伸直,双脚并拢,尽力勾住脚尖保持2~3秒,练习8~10次/组,做2~3组。节奏别太快如果一提起脚跟就放下,不仅刺激肌肉程度不深,达不到理想效果,节奏太快还可能导致重心不稳,容易摔倒。踮脚尖讲究快提慢放,即迅速抬起脚后跟,然后轻轻放下。不要过度前倾练习时身体大幅前倾,...
集热身与训练跑姿为一体的高级玩法!精英运动员都在做的练习
一般来说,马克操的动作大致上都是以马克操A、B动作为主要的练习,也有提出整合马克操A、B的马克操C动作。跑步分解动作如摆臂、抬腿、扒蹬、跳跃、抓地等细节都在马克操中加以体现。马克操的设计是依据跑步动作分解为三个重要元素:提膝、前摆和扒蹬动作。马克操A主要强调提膝动作;马克操B主要在强调前摆动...
10秒05夺第一!谢震业爆冷赢2大奥运冠军:没苏炳添他扛短跑大旗
北京时间7月14日,在意大利举行的田径奥运会热身赛上,男子百米预赛中,中国男子接力队的所有选手参赛,其中谢震业跑出10秒05的成绩夺得小组第一,同时也排名预赛第一。值得一提的是,谢震业力压两大奥运冠军雅各布斯和德格拉塞。德格拉塞是加拿大短跑名将,参加过两届奥运会,并且获得了男子100米和200米一共4块奖牌...
谢震业赶在奥运前状态回归 他破解中国短跑头疼问题 巴黎看他创造...
三个项目能跑满八枪固然高光,但不是眼下切实目标(www.e993.com)2024年10月12日。谢震业先要完成底限六次出场,七次八次看运气看天命,实现不了,谢震业也在巴黎奥运为中国短跑打下了六出场的坚实地基。今年中国男子100米虽然人才井喷,但200米还没观察到太厉害的选手。要想在这两项目上都拿到奥运资格,再加上接力也得进奥运,谢震业之后,可能要等...
高中体育《短距离跑》教案
2.讲解:短距离跑的动作过程包括:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等紧密联系的几个部分。今天主要练习起跑和起跑后加速跑。(1)起跑起跑的动作过程包括:“各就位”、“预备”、“跑”(鸣枪)三个环节。“各就位”:动作前可以做1~2次深呼吸;听到口令后,身体放松,情绪稳定地走向起跑线,两手撑在起跑线...
苏炳添回归短跑赛场,以0.01秒之差收获亚军
本次2024年全国室内田径大奖赛男子60米比赛分为预赛和决赛两个部分。在上午的预赛中,苏炳添跑出6秒70的成绩,以预赛第二名顺利晋级决赛,广东短跑新星陈冠锋以6秒69的成绩排名预赛第一,两名选手在冲刺撞线时均有所保留。在晚间的决赛中,苏炳添与陈冠锋分在第二组,“苏神”位于第四道,陈冠锋位于第三道。起跑后两...
短跑是否是有氧减肥
短跑属于无氧运动的一种,在一定程度上也是有氧运动的辅助方式。如果想要通过跑步进行减肥,建议选择慢跑、快走等中低强度的有氧运动,并且在饮食方面也要注意调整。一、是1.消耗脂肪:由于短跑属于剧烈运动,一般持续时间较短,因此无法达到快速燃脂的效果。但是可以促进体内热量的消耗,使储存的脂肪转化为热能提供能量,从...
女童体育课短跑猝死,9分钟后才急救,体育课要上,安全措施也要到位
极目新闻评论员屈旌10月25日,辽宁省抚顺市望花区逸夫小学二年级学生朵朵(化名)在体育课50米短跑测试后倒地不起,猝死在校内。事发后,其父亲周先生到学校调取监控发现,朵朵和同学们在跑步前未进行热身活动,体育老师看到朵朵倒地后,过了9分钟才对朵朵进行心肺复苏。周先生表示:“事发后,有老师拨打急救电话...