汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

持这种练法的人,多为练过长拳而后该练太极拳者。他们往往把长拳的练法和用法结合着太极拳的理论而练,成名者亦有之。而于在练习拳架时,把拳架练成大或小、高或矮、长或短、快或慢、硬或软、开或合,或者从拳谱理论中,选出某一项,作为用功的途径,特别下一番功夫,练出一技之长,这只能算是太极拳全面发展...

练好太极拳的三个要诀,不看要吃亏一辈子

1、初学太极拳套路时,并无法做到虚实分清,不过观念要有,也或许步幅会大些,不过随着功力的增长,步幅就会逐渐缩小至与肩同宽,俾有助双脚的虚实分清,及步伐移动的快速与灵活。2、或许有些人会认为双脚的虚实分清并不是那么重要,四六步、三七步、二八步或一九步均可,而且双脚步幅大些在表演或比赛时动作比较大器...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

太极拳用功要领,在太极拳老谱中,已有概括的说明,只要有教师指导,按规矩练习,久而久之,就会有相当的进步。所以十三势歌说:“歌兮歌兮百四十,字子真切意无遗,若不向此推求去,枉费功夫贻叹息。”如今有些人将非太极拳的东西合并在太极拳里,还说是他老师代代祖传的秘诀,这与太极拳本质不相干,希学者注意。14...

五星太极拳理论阐微

1、五星太极拳的“五行八卦”理论丰富了中国传统太极拳理论,实现了太极拳与宇宙、天地、自然以及中国易经、中医理论的最紧密的结合,对于增强民族文化自信、弘扬民族文化自觉性、推进健康中国建设,以及新时代太极拳国际化的普及与提高皆起到了积极作用。2、五星太极拳的“五行八卦”理论或将能确立其在太极拳理论中“根...

太极拳理论中隐藏着的古典学说

拳诀有云:进时火燃起,处处喷火苗。退时柔似水,风起漩涡妙。左顾风摆柳,右盼似鞭稍。中土不离位,神仙也没招。最后需要说明的是,无论阴阳学说也好,还是八卦学说、五行学说也好,虽然有助于丰富太极拳的文化内涵,有助于加深对太极拳的技术理论的理解,但不能故弄玄虚,生搬硬套,还是应把主要精力放在理解...

太极拳老谱密钥九诀,收藏研读

五、虚实诀虚虚实实神会中,虚实实虚手行动(www.e993.com)2024年11月2日。练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍,中实不发艺难精。虚实自有虚实在,实实虚虚攻不空。六六、乱环双诀1、太极乱环诀:乱环术法最难通,上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内,四两千斤着法成。

杨班侯秘传的太极拳《十三字用功诀》

杨班侯《九诀》所记载的东西非常珍贵,列入太极秘谱丝毫不为过,全是“干货”。自吴孟侠流出伊始,就被太极拳界广为传抄,谱中所记,以技击用法为核心。全谱由全体大用诀、十三字行功诀、十三字用功诀、八字法诀、虚实诀、乱环诀、阴阳诀、十八在诀、五字经诀组成,合称《九诀》(另外附有五篇:六合劲、十三法...

虚实才是传统太极拳的灵魂所在

所以,从今往后就再也不要讲太极功夫就是太极拳功夫,把打太极拳时髦地称为打太极,这是对传统太极拳的玷污,是是非不分的、一派胡言,是中国武术界的歪风邪气!那么,什么才是真正的太极拳虚实呐?举几个简单的例子:1.人伸懒腰,打个哈气,这就是名副其实的人体整体的“虚”(松)。此时此刻,人体整个身体好似脱...

太极拳 “上分轻重,下分虚实”

太极拳“轻重”与“虚实”的解析太极拳的“轻沉兼备”指双手而言;太极拳的“虚实分明”指双脚而言。“轻沉”亦可作“轻重”。因此有“上分轻重,下分虚实”之说。那么在太极拳的套路动作和技击动作中,如何界定两手的轻重呢?定义如下:一、双腿分撑全身重量时,上升手为轻,下降手为重。

告别“被动耸肩”!太极拳对肩颈腰疼痛改善的原理探究

同时,太极拳要求在虚实、刚柔、开合的变换过程中始终保持立身中正,以旋腰转脊带动脊椎及四肢,能够起到锻炼核心肌群、韧带、骨骼,增强整体协调能力的作用。在练习过程中,太极拳注重全身协调与内外三合,运动过程中配合呼吸,并要高度集中意念,以意行气、以气催力,周身一贯,从而达到身心兼修的目的。如此,肩颈腰背疼痛...