早安·河东丨新长寿秘诀:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它……

日常生活中,近70%的交流都是无声的,一个拥抱可以表达出多重感情,有助于释放出更多的亲密激素——催产素。英国一项研究表明,催产素可以提高长寿几率,每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。6.吃绿叶菜清淡饮食,菜多肉少。长寿老人多饮食清淡,喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮,吃肉很少。102岁高龄...

新长寿秘诀公布:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它…

不需要达到专业水平,普通人空闲时间随便唱唱就能愉悦身心,益寿延年。新长寿秘诀排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!看完这篇文章,为大家总结,健康长寿的秘诀就是:每天保持好心...

111岁!全球在世最长寿男性!长寿秘诀很多人没做到

退役后，喝酒这习惯还是留着的，不过他更爱喝葡萄酒还有德国用粮食酿的啤酒，他觉着这类酒更健康，也不咋容易醉。实际上，廷尼斯伍德喝酒这事儿违背了大多数人的认知，要知道世界卫生组织都明确说了，酒精根本就没有啥安全摄入量，喝一点儿都对人健康有损害。这老人跟记者说，他平常吃的东西都是自个儿家种的，...

复旦大学研究揭示成为百岁老人的秘诀

02世界卫生组织的研究表明,生活方式对人们的健康和寿命起到了决定性作用,约占60%。不良生活习惯与多种疾病的发病率上升和年轻化趋势密切相关。探索百岁老人的长寿秘诀,对促进健康老龄化具有重要意义。2024年6月20日,复旦大学的研究团队在"HealthyLifestyleandtheLikelihoodofBecomingaCentenarian"的研究论文...

最好的10种“长寿药”,不花一分钱,每个人都能做到

长期压抑情绪可能导致免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等问题,为多种疾病埋下隐患。因此,学会管理情绪,不轻易生气,是长寿的重要秘诀之一。7.走路:最佳运动,强身健体世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好。每天步行超过30分钟的人,长寿几率比其他人高出4倍。

93岁的巴菲特3点长寿之道:其中坚持跑步是他对健康最好的投资!

世界卫生组织2023年数据显示吸烟每年致使800万人死亡,而美国疾控预防中心数据显示,平均而言,吸烟者比不吸烟者会早死10年;在饮酒这件事上,一项91万余人的研究表明,每周酗酒超过1天的人患得癌症、遭遇事故和全因死亡率的风险较高(www.e993.com)2024年12月19日。学习巴菲特烟酒不沾的好习惯,对于延长健康寿命无疑有着积极的影响。

调查发现:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这“3件事”

虽然科学家计算出人类的极限寿命可达到150岁，但目前却没有人能达到，根据吉尼斯纪录记载，世界上最长寿的人是一位名叫让娜·卡尔芒的法国女性，享年122岁164天。就算是研究中120岁以上这个年龄，也是极少数人的专利，大多数人远远都达不到这个岁数，而且差距很大。而根据2023年世界卫生组织发布的数据显示，全球人均寿命...

最新长寿秘诀公布,第一名竟是喝酒?

这不,暴躁小医生的家庭群惊现一个“新长寿秘诀榜单”,号称世界卫生组织(WHO)公布的,还是“2021年7月最新版”。查看更多内容????(来源:暴躁小医生的家庭群)本着严谨辟谣的原则,暴躁小医生特意查了WHO官网,根本没找到任何“长寿秘诀”。仔细一看,这个榜单里的“长寿秘诀”分两类:...

刚公布的长寿秘诀:睡眠排第九,排第一的居然是它…

你能想到的的长寿方法有哪些?清淡饮食?早起晨练?药材食补?最近,经过长期的科学研究与调查,世界卫生组织公布了20个长寿秘诀,高质量睡眠排名第九,排名第一的长寿秘诀你绝对想不到!一起来看看吧!20大笑日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病...

中国人预期寿命增至81.3岁,长寿的秘诀是什么?

那么,换个思路,咱要想长寿,就是尽可能不患这些慢性病,以及万一得了这些病之后,做好疾病管理!那么,要怎么做好疾病预防和管理呢?来自世界卫生组织的统计报告显示,60%的慢性病与不健康的生活方式有关[4]。什么才是“健康的生活方式”呢?我们也给你整理了“健康生活方式”最重要的4点——...