新长寿秘诀:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它……

英国一项研究表明,催产素可以提高长寿几率,每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。6.吃绿叶菜清淡饮食,菜多肉少。长寿老人多饮食清淡,喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮,吃肉很少。102岁高龄去世的老中医姜通,在101岁时身体还很健壮,每天坚持问诊,走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米,减少淀粉...

早安·河东丨新长寿秘诀:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它……

英国一项研究表明,催产素可以提高长寿几率,每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。6.吃绿叶菜清淡饮食,菜多肉少。长寿老人多饮食清淡,喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮,吃肉很少。102岁高龄去世的老中医姜通,在101岁时身体还很健壮,每天坚持问诊,走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米,减少淀粉...

新长寿秘诀:睡眠排第九,第一你绝对猜不到...

英国一项研究表明,催产素可以提高长寿几率,每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。6.吃绿叶菜清淡饮食,菜多肉少。长寿老人多饮食清淡,喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮,吃肉很少。102岁高龄去世的老中医姜通,在101岁时身体还很健壮,每天坚持问诊,走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米,减少淀粉...

111岁!全球在世最长寿男性!长寿秘诀很多人没做到

接着老人又补充讲：“我认为真正的长寿诀窍就俩字，适度。”适度这俩字瞅着挺简单，可它涉及的范围那可太广了，像抽烟喝酒得适度，不抽烟不喝酒肯定是最好，不过大多数人都没法做到这样，就得留意这个度。另外，运动得适度，从科学方面说，这可是保持身体处于健康状态以及降低潜在健康风险的关键呢，可好多人都没注...

118岁的田中力子:世界最长寿者,两度“患癌”,自言有3大长寿秘诀

田中力子的长寿秘诀是坚持做算数，田中力子是102岁的时候，进入的养老院的，从进入养老院开始就在坚持每天做算数题。一直坚持了13年，也不是做很复杂的算数，就很简单的加减乘除，目的是为了让脑子动起来，要常思考才会不容易痴呆。而且，田中奶奶对待算数可是很认真的，基本每次都是满分，这样的成绩可以小小的骄傲一...

2023年,中科院发表颠覆性研究,尼古丁可延缓衰老!吸烟长寿秘诀

根据世界卫生组织的数据,中国是世界上烟民最多的国家,吸烟人口约有3.12亿,占总人口的27.7%(www.e993.com)2024年12月20日。其中,男性吸烟率高达52.1%,远高于全球28%的平均水平。而在我国,每年大约就有100万人因吸烟导致的疾病而死亡。更加令人感到担忧的是,死于吸烟相关疾病的人数还在不断增加。

最好的10种“长寿药”,不花一分钱,每个人都能做到

长期压抑情绪可能导致免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等问题,为多种疾病埋下隐患。因此,学会管理情绪,不轻易生气,是长寿的重要秘诀之一。7.走路:最佳运动,强身健体世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好。每天步行超过30分钟的人,长寿几率比其他人高出4倍。

关于长寿,世界卫生组织提出“四大基石”

据报道,影响健康的因素中个人生活方式占到60%,遗传占到15%,环境因素占到17%,而医疗服务因素仅占8%。可以看出,影响因素占比最高的是个人生活方式,恰恰是最可被控制改变的因素。基于这些广泛的研究证明,世界卫生组织通过膳食、戒烟戒酒、运动和情绪设立了四个长寿标准。今天,我就来给大家讲讲,这“四大基石”!

人活到多少岁才算长寿?超过这个年龄就已达标!别太“贪心”了

1.长寿的定义长寿的含义因地域、文化和个人经历而异。尽管世界卫生组织将65岁定义为老龄的开始,但这并不意味着长寿的起点就是65岁。在不同的地方,长寿的概念差异巨大。例如,在瑞士,80岁可能只是开始享受退休生活的年龄;而在一些偏远山村,过了60岁可能就被视为村里的长者了。

人老了方知,最棒的养生并非运动,过了60岁请记住6条长寿准则

长寿老人最喜欢做的一件事就是在休息的时候和邻居朋友们在太阳底下坐着聊聊天了。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。4、笑口常开，保持好心态世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪...