戴氏心意拳桩功内涵探析|丹田|气功|泥丸|百会穴_网易订阅

反回来讲,心意拳桩功的气血运行,简明扼要地说,就是一句话:“气血全升全降,周身覆盖。”一开始练功,就把内气从涌泉一口气提到百会穴,再从百会穴回收到丹田(下丹田)直达涌泉,和混元硬气功的练法相差无几,它所采用的呼吸方法有几种:自然呼吸、腹式呼吸、毛孔呼吸、不呼不吸等方式。既讲任、督二脉沟通,又讲养气...

赖贤宗:从武艺道合一阐释中华武术与峨眉道茶是非物质文化遗产的...

进行太极拳、太极导引的道艺,乃至于其与道歌禅唱的合演,如熊卫老师老师所说,此时的太极拳、太极导引的动作都不是受虚妄意识(头脑概念)的指挥,不是所谓的以意导气的拨弄精神,而是在意识自主的杳冥状态之中,内气的自发,契机发动之后加以灵觉,若有似无地进行导引。由内而外,内气在经络中的运行带动身体外部的...

非门内弟子密不外传的形意拳拳经

然后以劈、崩、炮,钻、横五拳为基础,以意行气,以气运身,以内气之运行带动外形之变化,使丹田之气由背骨往上回住于胸间,充于腹,盈于脏,冲于顶,凝于肋,随架势之变化而充于四肢,倏忽之间千变万化,此乃形意之根本。无论对初学者还是对有较深功底的人,基本上都是以桩功和五行拳作为基本形式进行练功的,对于...

??[拳朮体悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)

但要注意,顶劲要自然,若有若无,不可硬往上顶,“用力则项僵,气血不能流通”。(二)沉肩坠肘肩部放松,向下沉塌,两肩忌耸起,亦不可后张或前扣,耸肩则气不易下沉,肘悬则肩不能沉,肘僵则气不能通,上肢不柔。松肩垂肘才能使内气运行和气血流畅,形成的这种沉劲外柔内刚,如棉裹铁,练好之后,入里透内...