【2024世界卒中日】全国人民都应该知道的科普

1.坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。02有相关疾病的患者重点注意事项1.高血压患者...

嘴里频繁出现4个信号,提示你的血糖已“超标”,警惕糖尿病

4合理安排饮食时间保持规律的饮食习惯,每天定时定量进餐,避免暴饮暴食。可以将一日三餐分为早餐、午餐和晚餐,每餐的时间和食量相对固定,避免过度饥饿或过度饱食,以免影响血糖的稳定。另外,还可以将一日三餐分为多餐进食,不仅可以避免一次摄入过多的食物,还可以减少胃肠道的负担,有助于控制血糖。对于需要药物治疗...

世界卒中日 | 读懂卒中,别让它“偷袭”你的生活

●坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;●清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;●克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;●防止过度劳累;●保持情绪平稳;●关注气候变化,及时采取保护措施;●定期进行健康体检,发现问题早诊早治。有相关疾病的患者重点注意事项●高血压患者需...

心梗警报拉响!这些问题需重视|脑梗|高血压|心律失常|心力衰竭|心...

“4321”口诀是一种简单易记的方法,帮助人们预防心梗。其中,“4”代表四个健康生活方式:戒烟、合理膳食(以谷薯类为主,适量肉类,每天一斤绿叶菜,保证蛋奶摄入)、每周至少150分钟的中等强度运动,以及保持体重指数在25以下。“3”是指定期监测血压、血脂和血糖这三个关键指标。“2”代表避免两种不利健康的行为:情绪上...

【红手环在行动】“中风120口诀”进社区,内蒙古医科大学附属医院...

4.合理膳食5.控制体重6.定期体检通过此次活动,现场参与活动的社区居民们对卒中的认识有了更深刻的了解,知晓了卒中早期快速识别和救治的技巧。活动也让大家意识到,预防卒中,人人有责。在大家共同的努力下,我们一定能够构建一个更加健康、和谐的社区环境,让更多人远离卒中的伤害。

多地小学生幼儿感染!国家卫健委发声,上海华山医院紧急提醒

保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式,增强身体对病毒的抵抗能力(www.e993.com)2024年11月24日。王新宇教授提醒大家记住口诀“五要五不要”:↓↓↓“五要”是饭前便后要洗手,海产鱼虾要煮熟,生熟食品要分开,居室环境要卫生,出现症状要就诊。“五不要”是生水未煮不要喝,体弱者不要生食水产品及蔬菜,病人不要为他人加工食品...

“体医融合 战胜卒中”上海市开展2024年世界卒中日系列活动

3.糖尿病患者及糖尿病前期人群,应按照医生建议,采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖;4.心脏病(包括心房颤动)患者,应控制心脏病相关危险因素。推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动,开展卒中急救。(一)“BEFAST”口诀...

2024年世界卒中日宣传要点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

3.糖尿病患者及糖尿病前期人群,应按照医生建议,采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖;4.心脏病(包括心房颤动)患者,应控制心脏病相关危险因素。四、如何快速识别卒中推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动,开展卒中急救。

重阳节敬老,怎么吃更健康?营养专家手把手教你做一日三餐(内含食谱)

膳食宝塔“一到七”的数字口诀老年人如何科学饮食,广州市第一人民医院临床营养科主治医师林寒潇手把手教大家合理安排老人的一日三餐。“1到7”数字诀教你轻松读懂新版膳食宝塔:1个拳头大的水果优先选择应季、新鲜的水果,不同水果轮换着吃,糖友们要在医生指导下进食水果。

中风120,时间就是大脑

(1)健康生活方式:保持规律的作息,合理膳食,多摄入新鲜蔬菜和水果,减少高脂肪、高热量食物的摄入。戒烟限酒,避免过度劳累和情绪激动。(2)定期体检:定期检测血压、血糖、血脂等关键指标,及时发现并控制中风的高危因素。对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病,应遵医嘱积极治疗。