心对舌,肝对目,脾对口,肺对鼻,肾对耳,一味中药补五脏!
站式八段锦口诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。
晚饭后,去家门口的课堂学习新技能
双臂缓缓抬起、慢慢屈膝、掌心外旋……走进社区活动现场,只见大家正跟着老师练习八段锦,授课老师分段讲解了八段锦的全套动作和口诀要领,并细致示范拆解动作。在老师的生动讲解和标准示范下,学员们也从生疏到熟练。“在老师的专业指导下,我开始慢慢领悟八段锦的招式动作,身体素质也越来越好了。”职工林女士说,八段锦改...
常态化防控后市民如何防护?专家教给你“三字口诀”
在这里,我想用“三字口诀”做为生活小建议送给大家:即戴口罩,常通风,讲卫生,定距离,重消毒,常运动,少流动,不聚集,增营养,要交流,验核酸,测体温,早就医,健康码,打疫苗,基础病。我稍微解释一下。一是戴口罩。科学规范口罩已是大家共识。尤其是在转到常态化防控时更为必要。戴口罩在目前是防止疫情死灰复燃的重...
“弘扬国粹,健康八段”,东门街道举行退役军人健康管理培训
每节课程退役军人们井然有序来到现场进行课前热身,随着“意守丹田,宁静心神……”的沉稳口令响起,大家站着笔挺的军姿,在老师带领下,老兵们扎马步、定身形,将动作步法、手形及手法逐一进行分解教学,一边说着八段锦的口诀,一边示范每一个动作的基本要领,两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举等。铁杆磨成针...
八段锦:传承千年的健身之道
八段锦的口诀为“两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”这是目前所见关于定型立式八段锦动作歌诀的最早文献记载,在语言上完全歌诀化,成为后人习练立式八段锦的范本,影响深远。
文明一线牵丨党建引领整合资源,拓展文明社区内涵
“左右开弓似射雕”“摇头摆尾去心火”……近日,也是园居委邀请了上海中西医结合医院一位老中医来社区开展“八段锦”现场教学活动(www.e993.com)2024年10月18日。随着音乐的韵律,八段锦动作舒缓,松静自然。中医老师讲解八段锦口诀,示范八段锦的基本动作要领,对每一个动作步法、手型及运气方式进行分解教学,手把手传授,现场居民很快掌握动作诀窍,纷纷加入练...
南城区街道:“情暖桑榆 耆乐融融”老年人八段锦学习小组开课啦!
“端正身形,调匀呼吸,平心静气,做好准备”,伴着八段锦口诀的响起,大家纷纷跟随练习,全身放松,沉心静气,摒除杂念,在做到第五式“摇头摆尾去心火”时,有阿姨提出身体不协调,跟不上节奏。在经过健身老师的“动作分解+练习”指导后,叔叔阿姨们渐渐放下顾虑,全身心投入到学习中,反复练习。同时给予他们鼓励,增强信心,慢...
河南功夫小子与龙共“武”_图片新闻_河南省人民政府门户网站
《健康到到令》是今年节目组导演和塔沟武校共同创新的节目,周深欢快明朗、诙谐有趣的歌声,配以由传统八段锦改编成的舞蹈,可谓亮点颇多。尤其是八段锦口诀响起时,塔沟武校的学员们一袭乳白色长袍在台子中间站定,跟随主持人口诀做出“双手托天、摇头摆尾”等动作,寓意中华武术在助力全民健康方面的积极作用。
慢性病、亚健康人群必学!湖南中医附一中医养生功法班免费开班
3月19日上午,湖南中医药大学第一附属医院岐黄导引队现场教学。培训老师讲解八段锦口诀,示范八段锦的基本动作要领,对每一个动作步法、手型及运气方式进行分解教学,手把手传授,现场群众很快掌握动作诀窍,纷纷加入练习队伍,动作舒缓,松静自然。△现场进行八段锦教学...
八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班
此次八段锦免费学习班从3月26日开始教学,由该院岐黄导引队的专业老师传授,授课时间为每周二下午16:00-17:30,计划开办10期,培训300余名学员。之后湖南中医药大学第一附属医院还将陆续开办呼吸操、太极拳和五禽戏等传统功法班。在现场教学环节,培训老师讲解八段锦口诀,示范八段锦的基本动作要领,对每一个动作步法、手型...