餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

饭后立即躺下或坐下不动,不利于血糖的控制。建议饭后进行轻体力家务活动,如洗碗、拖地等,既有助于消化,又能控制血糖,还能促进家庭和谐。但注意饭后不要立即进行剧烈运动,以免加重胃肠负担。不要急着工作饭后马上投入工作,大脑会与胃肠争抢养分,容易导致胃病和精神不佳。尤其是坐着工作,能量消耗少,血糖容易升高。因...

看相“金不换”口诀48句:两脚拖地命不长,山根高瘦是师长

面白身粗主淫贱,面斑身黄主夭亡。头轻脚重劳苦命,身短腿长辛酸命。头先过步老年穷,须乱如草子无成。鼻骨横起刀凶死,面肉横生毒恶死。麻锁口贫贱而夭,纹锁唇饥寒致终。浮筋露骨穷忙碌,声秃尾干命不久。耳干色暗不久亡,两脚拖地命不长。猪眼昏沉死法场,皮如绷鼓神滞死。无神流尚郎应亡,神魂不...

健康科普 | 心脏病人如何选择合适的运动方式

3.运动“口诀”可按照一、三、五、七进行锻炼:“一”是每天至少锻炼一次;“三”是每次要锻炼30分钟以上;“五”是每星期要锻炼3-5次;“七”是每次运动的心率+年龄=170。4.持之以恒的锻炼当开始运动锻炼时,已朝着更健康的状态迈出一大步。要继续这段旅程,需要保持积极性,把运动锻炼坚持下去。坚...

心脏病人不要怕“运动”!这几项“护心”运动,心脏最爱

三、运动“口诀”可按照一、三、五、七进行锻炼:“一”是每天至少锻炼一次“三”是每次要锻炼30分钟以上“五”是每星期要锻炼3-5次“七”是每次运动的(心率+年龄=170)四、持之以恒的锻炼当你开始运动锻炼时,你已朝着更健康的状态迈出一大步。要继续这段旅程,你需要保持积极性,把运动锻炼坚持下去。

当今社会顺口溜,绝了 !|银子|快乐|无忧|幸福|老黄牛_网易订阅

拖地买菜像灵猴,能养鸡来能喂牛,冬天还能脱煤球。六十岁人上六十像排球,儿女不抢也还留,虽然不像以前牛,和面还能用手揉;买葱买盐打酱油,帮助孙子能洗头,忠心耿耿当家奴,儿女轻闲街里游。七十岁人过七十像足球,儿子姑娘都不留,...

洗碗、叠衣服、拖地 这些家务活有助延年益寿

洗碗、叠衣服、拖地这些家务活让你心情不佳?美国纽约州立大学布法罗分校的一项研究显示,做家务这类简单活动也有助延年益寿,动一动总好过一动不动(www.e993.com)2024年11月6日。研究涉及6000多名63岁至99岁白人、非洲裔、拉丁裔美国女性志愿者。研究人员发现,与基本不动的老人相比,每天从事30分钟轻微活动的志愿者,死亡风险低12%;从事半小时中...

客房做房流程10步骤分别是什么?客房服务标准是什么?

8、客房做房流程十字口诀,拖——拖地,捡小垃圾。9、客房做房流程十字口诀,查——自我工作检查。10、客房做房流程十字口诀,出——离开并登记客房服务标准是什么?1、客房服务标准是参加店级经理会议,主持客房部管理例会和有关员工会议,传达布置、执行会议决和上级指令,负责计划、组织指挥客房部工作,检查上级指令...

女生这样穿太土了,怎么救?|内搭|毛衣|卫衣|显高|九分裤|显壮_网易...

矮个子别穿拖地裤,拖沓不精神。直筒九分裤+马丁靴更显高。@陈大吉_@郭十一呢?小个子不要买全长套装上长下长容易压个显矮,上短下长才会显得比例好。@走奶行街@野生九九?小个子穿毛衣不要背大包小个子穿毛衣别背大包,容易压个。换成斜挎小包会更协调,肩带调短一点,我之前有说过包在哪你的腰际...