八段锦其实是动桩功,与站桩搭配练动静结合,谈谈站桩心得
随着练习水平的提高,就试着从站桩的角度来理解八段锦,认识到八段锦就是一个动桩功。为什么叫动桩功呢?不是固定地站在那里,而是加入了动作,这样就兼具了动功和站桩的特点。后来又看到有床上(坐姿)八段锦,更加体会到八段锦就是以上半身的运动为主,下半身留着站桩。有了这样的认知后,就更加注重站桩的配合,自...
天等县举办八段锦、太极拳培训班
培训班邀请中国武术段位五段、国家级社会体育指导员、广西社会体育运动发展中心推广教练杨丽彬和贺州市武术协会副主席、中国武术段位六段、国家级社会体育指导员谭开兰授课指导,为大家耐心讲授八段锦、太极拳功法的历史源流、发展进程、动作功效及特点,分段讲解八段锦、太极拳的全套动作和口诀,示范了拆解动作。图为培训现...
当“脆皮”年轻人开始打八段锦
这一时期,八段锦的动作套路以及歌诀逐渐形成,促进了这项运动在民间的推广。其中,最广为流传的,来自《新出保身图说·八段锦》:“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”直到现在,它仍在被流传使用。当然,八段锦也并...
八段锦:传承千年的健身之道
八段锦的口诀为“两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”这是目前所见关于定型立式八段锦动作歌诀的最早文献记载,在语言上完全歌诀化,成为后人习练立式八段锦的范本,影响深远。由于人们对该套功法动作的理解不同,使得该套...
当“脆皮”年轻人开始打八段锦……这股“神秘的东方力量”到底...
如今我们跟练的八段锦,其实都来源于明清。这一时期,八段锦的动作套路以及歌诀逐渐形成,促进了这项运动在民间的推广。其中,最广为流传的,来自《新出保身图说·八段锦》:“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”...
[名师养生]八段锦(五)摇头摆尾去心火跟学版
健身气功易筋经全套动作示范(附分解口诀)健身气功八段锦动作完整示范(口令版)[敢红讲堂]太极拳掌形-你了解内涵吗?做对了吗(一)[敢红讲堂](2)国家体育局42式太极拳、剑标准示范[敢红讲堂]太极拳“用意不用力”看了就明白.一点也不玄[精彩演示]十六式太极剑美女标准示范---初学者福音!
八段锦进社区,苏州相城元和街道全民健身促健康
针对八段锦每节的锻炼重点,杨老师都进行详细的指导示范,并特别强调“在做动作的时候全身放松,尽量让身体舒展开,每个动作要跟着节奏慢慢来做。”居民们仔细揣摩、专心学习,一招一式,自然而然,不掺任何杂念,动静相兼、松静自然。老师一对一纠正居民们的细节问题,传授口诀,大家很快便掌握了八段锦的精髓,自然流畅地打完...
天下武功无坚不破,周星驰说了一半,八段锦告诉你另一半
五、真正的口诀“天下武功、无坚不破、唯快不破!”这话都取了前半句,你越念越觉得狂妄。真正的口诀是——天下武功、唯快不破、无转不活。天下武功、无坚不破、以柔胜刚。前半句,都是西方思维,只有合上后半句,才是符合一阴一阳之道的中华文化。
动动手、迈开腿~八段锦进社区,全民健身欢乐多
居民们整齐列队,跟着老师的口令进行热身,为接下来的八段锦学习做好充分准备。伴随着悠扬的音乐声,指导老师一边讲解一边示范,居民们仔细揣摩,模仿老师的动作认真练习。指导老师一对一纠正居民们的细节问题,传授独家口诀,大家很快便掌握了八段锦的精髓,自然流畅地打完了一整套动作。
我90后西安姑娘,在俄罗斯穿汉服教汉语,让老外迷上书法和八段锦
八段锦只有8式,动作易记,见效快,还有口诀,既可以让他们体验动作,又可体验说汉语。夏令营一共10天,这些零基础的洋孩子们,仅用了4天就记住了所有口诀和动作,很多人还因此上了瘾。(在萨拉托夫国立大学讲汉语课)除了夏令营每天自觉早起练习,在回程的火车上,在卧铺的过道、在洗手间的旁边都在练习。可见这波“中国...