汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

另有一种练法是在架式上用劲明显,出劲较直,而无转动和内外一致,变换较迟,只在招上用功夫,在术上不作要求。持这种练法的人,多为练过长拳而后该练太极拳者。他们往往把长拳的练法和用法结合着太极拳的理论而练,成名者亦有之。而于在练习拳架时,把拳架练成大或小、高或矮、长或短、快或慢、硬或软、...

太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志

三拳的起步练法各不相同,各有特点,但最后的结果是一样的。1、形意是以刚劲练起,是起步要求最高、最难练的一种,招式简单实用,招招用劲,但练起来也是最枯燥的,但效果是三种拳术中最快、最猛的;2、八卦起步是刚柔并用,招式中刚柔之劲并用,效果相对形意来说慢一些;3、太极起步是以纯柔劲为主,起步要求最...

太极拳高深功夫修炼十八秘要,收好对照着练!

9、修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。10、练太极拳不可用(憋)气,用气则滞;不可用力,用力则断;不可用法,有法即有尽(先有法后无法),能到高深境界。11、不在盘架下苦功,任何太极劲都练不出来,更不用说浑元劲。12、太极拳“道”是“身知”“...

太极拳申遗成功后的冷思考:中国仍需“大武德”

弘扬武德的愿望并没有在当下现实生活中完全落地,一些武德规范对习武者而言形同虚设:将“内力”发挥极致的“宗师”闫芳,以“隔山打牛”这一表演糊弄百姓;同样修炼“内功”的雷公太极,能让头顶直冒热气“吓跑”对手。传统武术的攻防击打变成了马保国“闪电五连鞭”的滥竽充数,口口声声“年轻人不讲武德”是他逃避...

我练拳:我与张老师的湖畔拳场岁月

二、拳练我：养生本来在炼意，功夫本来在我身，筋骨也是精气神，源头冰山不胜寒初识太极，是在一个青春洋溢的少年身上，他仿佛在一瞬间蜕变，化作了温润如玉、沉稳如山的修炼者。那一刻，我仿佛窥见了喧嚣年华中的一片宁静秋水，一抹绚烂落日。彼时，我尚停留于气功呼吸吐纳的浅滩，直至辟谷一月，方始涉足对身体的...

以心为主宰|不离丹田运太极

上丹田为天门,下丹田为地户(www.e993.com)2024年11月2日。天门主神,地户藏精,气海蕴气,出入在命门,运化在神阙。此丹窍不可不明。行、立、坐、卧不离这个,打拳练功亦不离这个。所以要虚领顶劲神贯顶(上丹田),会阴内收气下沉(下丹田),虚实转换全在腰(后丹田),周身之气归丹田(中丹田)。能如此,就能拿住丹田练内功,不离丹田运太极。

薛颠的内功---此文极具价值

旋法:旋法有两种练法,下面我们分别介绍:一种是內旋法,由起式开始,以腰带动肩,以肩带动手臂,双手在身前由內向外划弧,一手变手心向上,划弧至头的侧面,略比眉高,托劲;一手变心向下,滑弧至胯的一侧,略与腰平,撑劲。同时双足交替向前快速进步,步子要小,呈波浪形的曲线。如此反复。一种是外旋法,由起式开始...

金庸笔下十五大奇功排名,降龙十八掌只能排第九

经中所载内功、轻功、拳、掌、腿、刀法、剑法、杖法、鞭法、指爪、点穴密技、疗伤法门、闭气神功、移魂大法等等,无所不包。只要练成其中任何一门绝学即可独步武林,如在江湖中令人闻风丧胆的梅超风练成了经中的九阴白骨爪,驰骋大漠罕逢敌手。5、北冥神功...

当美国空手道高手遇到太极“明师”

在向蔡光復学习太极拳的过程中,哈伯德逐渐意识到了自己此前练习的误区:“太极拳的发力并不在于肢体。有时你的肌肉和肢体越用力,你就越难以掌握‘内力’。太极拳首先是一种促成内功形成和气息运转的精神训练。获得内功的第一步就是要有‘意’。‘意’用得好,肢体的运动和力量就随之而来了。”...

太极拳练好这三个基本功,你将事半功倍!

“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。也可以称之为“单腿屈膝负重练法”,也难掌握,因此仍应把它看作是一项基本功。《太极拳论》中即提到:“其根在足,发于腿,主宰于腰,形于手指”,这段话是论发劲,指明足是根基,蹬地接劲由腿部从屈到伸产生根力,再上送到腰到手,这就明确指出足腿底盘要有产生根劲的能力...