寒露节气如何养生?专家建议试试每天“三个一”

深秋是呼吸系统疾病和胃肠疾病的发病高峰。大家可以学一个秋冬季节的穿衣口诀:内贴中松外收口——内衣贴身,中层宽松,外套防风。也可采用“洋葱式”穿衣法,在早晚温度比较低的时候一层一层增加衣物,在温度稍高的时候逐层减少衣物,以应对季节气候的变化。在吃的方面要多食滋阴之品。寒露时节正当金秋之时,燥气当令,...

年柱、月柱、日柱、时柱是怎么排的?

辛巳、壬午、癸未、甲申、乙酉、丙戌、丁亥、戊子、己丑、庚寅、辛卯、壬辰、癸巳、甲午、乙未、丙申、丁酉、戊戌、己亥、庚子、辛丑、壬寅、癸卯、甲辰、乙巳、丙午、丁未、戊申、己酉、庚、辛亥、壬子、癸丑、甲寅、乙卯、丙辰、丁巳、戊午、

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

最容易记的方法就是每天吃的肉类不要超过一个拳头大小；一天的主食不要超过两个拳头大小；要适当增加水果和蔬菜，应该相当于三个拳头大小的水果；四个拳头大小左右的蔬菜，目的是增加蔬菜和水果的摄入，对于我们改善身体状况是有益的。同时我们要进行适当的规律的运动，比如说散步、打太极拳，有时候外面的天气太冷，可...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第七场)

最容易记的方法就是每天吃的肉类不要超过一个拳头那样大;一天的主食不要超过两个拳头那样大;要适当增加水果和蔬菜,应该有三个拳头大小的水果;四个拳头大小左右的蔬菜。相对在这样范围内的目的是增加蔬菜和水果的摄入,对于我们改善身体状况是有益的。同时我们要注意适当的规律的运动,比如说散步、打太极拳,有时候外...

白露时节养生要注意什么?

白露养生牢记“三不冻”!白露时节天气冷暖多变,早晚温差较大要注意应季养生身体哪些部位最怕受凉?这三点要格外注意!脚部保暖俗话说“寒从脚下起”白露后,阴寒之气渐增不建议继续穿凉鞋也应尽量不露脚踝睡前用热水泡脚能起到暖身助眠的效果...

一眼区分樱花、梅花、桃花,发朋友圈再也不会闹笑话 | 上海24节气...

熟记下面这个口诀也能帮你区分▽花团锦簇樱李梨,形单影只桃梅杏(www.e993.com)2024年11月26日。樱花缺上一小口,桃花多出一小尖。梨花红心李花黄,杏花有叶梅花无。新知3:什么是“樱花七日”?“樱花七日”是日本一句名谚,形容樱花从开花到盛花大约7天,从盛花到全部凋谢大约7天,整株樱树的花期不到半个月。其实,樱花的品种、开花...

“夏至”来了,记好养生口诀!三伏贴,这样贴才科学!

A:夏至是24节气中最早被确定的一个节气。夏至之日白天最长、夜晚最短,表示阳气旺盛。当天地阳气旺盛到极点后,便开始衰退。冬至一阳生、夏至一阴生,夏至是养生的关键时刻,能够潜阳归根,滋阴养肾。现在的人因为工作压力大,熬夜、要吃宵夜、要喝冷饮、要吹空调,所以普遍的阳气不足,就一定要注意养阳气。

寒露来了,多地“断崖式”降温!养生记住“四不五要”保平安!

方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。⑦4.一套暖身衣秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，...

寒露养生记住“四不五要”

3.养生每天坚持这2个动作(1)揉足三里,健脾胃中医把胃经称为“长寿经”,其途经膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。喜欢穴位按摩的人应该听过“肚腹三里留”这句口诀,按揉或敲打小腿外侧足三里穴3～5分钟,具有双向调节的作用,既能生发胃气、燥化脾湿,有助于强身延年益寿;又能提升肠...

玄虚子:惊蛰天雷响百虫出 | 打小人民俗法

玄虚子惊蛰养生提醒:惊蛰过后万物复苏,春暖花开,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。有条件可以晒背,胜过人参补药。饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。