[明师精讲](165)传统杨氏太极拳各掌法的劲力运用

[单式精讲](18)85式翻身撇身捶“拳出心窝”与击打技法[单式精讲](19)揽雀尾坡掌.转扣脚单鞭之劲力传递[单式精讲](20)太极拳的劲势流动(上)[单式精讲](21)太极拳的劲势流动(下)[单式精讲](22)进步栽捶“四个45度”和“抛物线”打法解析[单式精讲](23)白鹤亮翅做搂膝拗步的劲路打法解析...

太极拳十字诀:松紧柔活意,气形力法神

太极拳的健康形态口诀是:眉开眼笑展慧中,口含玉液长寿功:虚领顶劲神贯顶,宽胸实腹松胯功;膝似弹簧脚踩绵.骨坚肉松提肛功。这些是我习练太极拳的结晶,在健身实践中很管用,体态也会越练越美。08“力”字诀。力有外力与内力之分,外力称力,内力称劲。劲是人体“意、气、形、神、力、法”的总和。太极...

[每周拳理](45)太极拳十要

[每周拳理](19)太极拳虚脚提起前移时应注意这几点[每周拳理](20)想修炼好太极拳,必须悟懂以下拳理[每周拳理](21)太极拳的对拉与弓劲[每周拳理](22)什么是太极拳的节节贯穿?[每周拳理](23)太极拳慢练的心法详解[每周拳理](24)太极拳发力不是功夫太极拳十要[每周拳理]...

天等县举办八段锦、太极拳培训班

培训班邀请中国武术段位五段、国家级社会体育指导员、广西社会体育运动发展中心推广教练杨丽彬和贺州市武术协会副主席、中国武术段位六段、国家级社会体育指导员谭开兰授课指导，为大家耐心讲授八段锦、太极拳功法的历史源流、发展进程、动作功效及特点，分段讲解八段锦、太极拳的全套动作和口诀，示范了拆解动作。图为培训现...

山西大学:非遗传承火了校园文化

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也……”山西大学渊智园中，同学们齐声诵读久经积淀的太极拳口诀要义，在一招一式中尽显以静制动的魅力，诠释以柔克刚的灵气。“真是神仙老师神仙课！”老师在课上表演翎子功、水袖功等各种绝活的画面被大量转载圈粉600万人次，山西大学晋剧鉴赏通识课一时间成了“别人家...

身体虚不虚,看手就知道!快试试这些“补气”妙招→

选择散步、打太极、打拳等运动女性可选择瑜伽等较温和的运动建议每周运动3～5次每次坚持30分钟以上有基础疾病的人群应在医生指导下调整运动强度02补气虚气虚体质的人平时可取10～20克黄芪煮水喝或煲汤同时,还要加强运动健步走、八段锦、太极拳...

健康科普 | 心脏病人如何选择合适的运动方式_湖南中医药高等专科...

传统功法。主要是融合动静结合理念,促进血液循环,降低血脂,减轻动脉粥样硬化程度,进而有效减轻心脏前后负荷,提高心肺功能,从而可增加病人的运动功能。如:八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等。3.运动“口诀”可按照一、三、五、七进行锻炼:“一”是每天至少锻炼一次;...

有什么好方法能帮助新手快速练习太极拳?牢记这些口诀就行

太极拳口诀直线为攻,曲线为守;近身短打,慢练体会。以意领炁,以炁领形;虚灵顶劲,无中生有。“太极拳”心法太极阴阳玄理明,万变千化不离宗。不偏不倚守中和,悟透松紧功始成。松紧本是一根绳,松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松,松撑圆沈臂如弓。

太棒了!太极拳基本功练习口诀,不收藏就亏大了!

太极拳基本功练习口诀,不收藏就亏大了!肩臂功1、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。

太极拳常用口诀详解,看看还有谁不会这些词

太极拳常用口诀详解,看看还有谁不会这些词1、太极十要太极拳的“十要”是著名太极拳家杨澄甫提出来的,概括了太极拳十项基本要求,并加以解说,是练太极拳的重要指导性原则。十要是:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。