《黄帝内经》提出四季养生,秋天寒露前后,该怎么做?
但需要注意的是,即使是在运动时,也要注意防寒,保护好膝关节,还要注意控制运动量,避免过度运动。总之,寒露节来了,我国各地的气温必将迎来一个明显的调整,气温下降乃总的祛湿,“寒冷”给我们更清晰的认知,这时候的养生,做好防寒就是重中之重。但如何预防寒气给自己带来的影响,上述三点你都掌握了吗?
《黄帝内经》:怎么根据自身体质来养生?注意好三个步骤
3、调养灵性:《黄帝内经》说:“肝气虚则恐,心气虚则悲”。这句话的意思是说,肝不好的人,最容易出现心中恐惧,没事时心里也有一种有人来抓他的感觉。而心气虚的人,精神上更容易出现悲伤的情绪,一年到头难得笑一次,经常都是悲悲戚戚的,就像《红楼梦》里的林黛玉一般。在中医理论里,阳虚是气虚的进一步发...
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
如果天气特别炎热,我们开空调的温度要适中,26℃左右,不要正对着空调吹,另外睡觉的时候盖住肚子,去保护温暖我们的脾胃。如果违背了夏季的养生法则,这个时候再去吃冷饮、吹冷空调,会伤到我们虚弱的心肺、脾胃和肾,让这些阴寒留在体内,埋下了“阴寒”的种子。心主火,如果心火比较弱,减少了供养秋天的精气,秋冬季...
今日小雪,养肾补虚正当时,养生记住七句“口诀”!
1、胃不和则卧不安《黄帝内经》中指出“胃不和则卧不安”。这是因为在进食1-2小时后胃肠道达到吸收高峰,需4-5小时才能将胃内容物基本排空。睡前过量进食迫使胃肠处在“紧张工作”中,这使机体组织器官无法进入代谢缓慢的“休整”状态。长此以往,会加重胃、肠、肝、胆、胰的负担,并刺激中枢神经系统,让它一直处...
科学养生 ▏中科院院士、心脑血管专家医师的10句话,对中老年人太...
《黄帝内经》里说:五谷为养,五菜为充,气味合而服之,以补养精气。粗粮和蔬菜中除了能提供人体所需要的微量元素外,还含有大量的粗纤维,能有效减少肠癌的发病率。7.控制盐的用量。中国居民膳食指南推荐每天最健康的盐摄入量为:6克,也就相当于一个啤酒瓶盖的量。
黄帝内经的五大养生原则
《黄帝内经》是当时医学家经验积累的总结,不是一个作者所著,影响着中国人的生活、工作和学习,以及养生保健(www.e993.com)2024年10月23日。这本书成书于西汉,距今有两千年的历史,是现存保存最完整的一部医学典籍。全书一共18卷,160篇。黄帝是取重的意思,内跟外相对而言,经就是常也,法也。
【健康】《黄帝内经》三句话道出疾病的三个成因
大家要知道疾病的缘起,从《黄帝内经》里头有三句话,把疾病的起源都讲得很透了。1百病皆生于气第一句是百病皆生于气,怒则气上,容易脑溢血,眼睛充血,咽喉上火,口臭、鼻炎、中耳炎。思则气结,思虑太过,气机就容易板结,不是长包块,就是生癌肿,所谓的甲状腺肿,肝囊肿,肠息肉,子宫肌瘤,脂肪瘤,只不过是气...
陆文荣: 以《黄帝内经》挖掘中华传统医学智慧
汉代道家著作《老子道德经河上公章句》,秉承老子《道德经》整体医学思想的精华,明确提出:“治身者爱气则身全,治国者爱民则国安。”[15]“用道治国,则国富民昌,治身则寿命延长。”[16]这即可以看出古代圣人把治身与治国看作道理相通。《黄帝内经》中把这种治身与治国一理的思想体现得也十分充分。如《灵枢...
《黄帝内经》:想让自己老得慢一点,请先做好“4个不”
按照内经的说法,一个人想要老的更慢,想要活得更长,甚至是想要越活越年轻,至少要做好“4个不”:一不、形劳而不倦:《素问.上古天真论》:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”。内经的养生理论认为,一个人的存在,形和神是相互依存的。这也就是所谓的“形恃神以立,神须形...
太极,不仅养生,也有祛病康复之效
我们全身206块骨头,一只脚就有26块;它还有33个关节,20条肌肉,一百多条韧带。更令人惊讶的是,《黄帝内经》就曾记载了中国古代传统医学有“观趾法”,即通过对人的一双脚的观察来诊断人的健康与否。足部本身是一个小宇宙,每一个细胞也是一个小天地。通过足部反射区的按摩,刺激位于足部的神经末梢,能对细胞之活动...