一日三餐、四季食饮中的中医智慧

著名医家孙思邈非常重视四时养生,他在著作《备急千金要方》增卷中将四季、五行、五味、五脏相对应,提出“春七十二日,省酸增甘,以养脾气;夏七十二日,省苦增辛,以养肺气;秋七十二日,省辛增酸,以养肝气;冬七十二日,省咸增苦,以养心气;季月各十八日,省甘增咸,以养肾气”的四季饮食养生原则。以春天饮食为...

打开困住孩子的心灵枷锁!从中医角度可以这么做!

该系列活动线上线下共有20场,在今年内举行。健康科普主题涵盖育儿痛点的根源与解决之道、中小学生常见疾病与预防、中小学生饮食与营养、中小学生情志与心理健康、中小学生运动与养生以及科学的四季起居等六大方面,由广州市内医疗系统各大领域的专家授课。系列回顾《如何让孩子不生病?中医育儿大咖教你轻松应对》▼扫...

四季药师说丨“冬不藏精,春必病温”,冬三月这样养生!

宁静安神中医讲“心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志”,人的情志活动与五脏盛衰密切相关。冬季应使情志“若伏若匿,若有私意,若已有得”,即情志也要“养藏”,含蓄内敛不张扬,心神安宁自如,避免劳心耗神扰动阳气。调节情志除了要保证高质量的休息,还可进行太极、瑜伽等舒缓的锻炼,听音乐、读书、冥想等亦可...

立冬:朔风渐起 养藏护阳(二十四节气里的中医养生之道)

此冬气之应，养藏之道也。”也就是说，冬季养生要避寒藏暖，适当早睡晚起，争取在子时(23时到1时)前入睡，子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉最能养阴，人体潜伏的阳气不受干扰。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。同时，尽量避免过早外出晨练，最好等到天亮之后再起床。...

89岁乾隆长寿秘诀:最好的养生,不是运动,不是睡觉,而是…

同仁堂等中医诊所刮痧、针灸、拔罐、食疗等治疗法;四季养生、五脏调理、男/女人的生理周期抗衰老等养护方法...养生达人孙俪,翻得多的书就是《黄帝内经》。但凡你打开过一页,就会发现,里面全都是贴近生活,无论男女老少,都能用得上的“养生智慧”。可是黄帝内经原文晦涩难懂,而今天这套漫画版完全解决了...

盼盼食品集团重磅推新,“三方四季”雪梨枇杷露山姆上市!

与此同时,传统中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季养生需要从夏季的“养心安神”,转变到秋季的“养阴防燥”(www.e993.com)2024年12月19日。《金匮要略》有“秋不食肺”之说,饮食应以滋阴润肺为宜;而枇杷和雪梨恰好在中式养生中自带“润肺生津”的滋补基因。在这样的行业大背景下,盼盼食品集团精准洞察行业趋势和消费痛点,选择适时推出“三方四...

中医养生知识

中医认为人与自然息息相关,人们应根据四季变化调整养生方式。春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。同时,要注意保暖避寒,避免感受外邪。六、睡眠充足:中医认为充足的睡眠有助于调养身体,恢复体力。要保持规律的作息时间,避免熬夜和睡眠不足。总之,中医养生知识是一种独特的健康观念和方法,通过饮食调养、精神调养...

霜降:秋已向晚,平补御寒(二十四节气里的中医养生之道)

“霜降是秋季的最后一个节气，天气日益转冷，早晚温差较前更为明显。”首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨介绍，秋季主气为“燥”，降雨显著减少，气候越发干燥，人体容易出现口干、咽干、大便秘结等不适，此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。橙黄橘绿，经霜更甜“一年好景君须记，最是橙黄...

《中医养生·膏方四季》专栏今起推出

长期以来,州中心医院中医部汇聚中医药专家团队守正创新、共同组方,精选道地药材,结合春生、夏长、秋收、冬藏中医四季养生之道,推出系列膏方以满足不同人群的需求。专栏将在《恩施日报》和《恩施晚报》陆续推出11期,详细介绍复方益母草膏、重迈紫肺膏、养心通络膏、健脾消食膏、三百琼玉膏、安神定志膏、芪竹养肝膏、...

你知道吗! 中医养生的四季法则, 可以让你一年四季都健康!

中医养生的四季法则,主要有以下几个方面:春季养肝。春季是万物生长的季节,阳气升发,肝气也随之旺盛。肝主疏泄,调节全身气机,与春季的气候特点相符。具体的方法有:多吃甘味食物,如蜂蜜、枣、胡萝卜等,以滋养肝脏;少吃酸味食物,如醋、柠檬、酸奶等,以防止肝气过于收敛;多参加户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等...