掌握这4个口诀,你离学会蛙泳只差一步!
今天,就为大家揭秘四个关键口诀,助力你离学会蛙泳仅差一步之遥!一、“分手压腕抬头吸”这是蛙泳换气的精髓所在。在手臂向外划水时,双手应自然分开,手掌稍稍向内翻转,形成“压腕”的动作,这有助于提升划水效率并产生向上的浮力。同时,借助这股力量轻轻抬头,张口吸气,确保换气顺畅。记住,抬头时颈部放松,避免过度...
初学蛙泳四个细节的节奏口诀
3.换气口诀:划手抬头吸气,伸手埋头吐气:在蛙泳过程中,换气是一个重要的环节。当手臂向外划水时,头部应随着手臂的动作自然抬起,以便张嘴吸气。随后,在手臂向前伸直的过程中,头部应迅速埋入水中,用鼻子或口鼻同时呼气。这一口诀有助于初学者掌握正确的换气时机和方法,避免因换气不当而导致的呛水或呼吸不畅。4.腿...
这才是蛙泳的正确泳姿!一个视频教会你蛙泳(口诀版)cr
这才是蛙泳的正确泳姿!一个视频教会你蛙泳(口诀版)crVideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:北京权利保护声明...
游泳教练日常教学:新手蛙泳记住这句口诀……_手机新浪网
24评论游泳教练日常教学:新手蛙泳记住这句口诀……发现更多热门视频小女孩带着自己的德牧朋友,上门和两只边牧吵架,第一次见吵架能这么可爱的!超搞笑视频吧2787次播放62岁男子突发心脏骤停离世!医生:只因他吃缬沙坦加了这种降压药药师方健1.9万次播放45岁女子为生儿子拼三胎,没想到三胎男翻女丈夫控制...
蛙泳口诀是什么?以下这些内容,掌握了能帮你更好地练习蛙泳
一、腿部动作口诀。1、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。2、收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。3、边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。4、用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、手臂动作口诀。1、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。2、两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
运动汇丨5个拉伸动作 快速有效缓解运动后肌肉酸痛
运动汇丨学游泳:三动作帮你轻松掌控蛙泳腿推进力运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习运动汇丨学游泳:蛙泳手、腿节奏配合错误可能导致原地漂停运动汇丨学游泳:蛙泳手臂与呼吸如何做到正确配合运动汇丨学游泳:蛙泳完整动作技术示范及口诀特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用...
运动汇丨学游泳:蛙泳完整动作技术示范及口诀
蛙泳完整配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。简单的去理解就是,先划手到胸前,再收腿,先伸手,再蹬腿。整个过程手比腿的动作早半拍。对于初学者而言,在整个蛙泳技术中,蛙泳腿主要提供动力;蛙泳手主要配合呼吸;而手与腿的配合节奏是蛙泳中最为关键的。因为蛙泳游进过程中,肢体产...
蛙泳口诀四句话收翻蹬夹
蛙泳口诀四句话收翻蹬夹是1、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。2、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进...
蛙泳正确姿势应该是怎样的?
整体节奏:蹬壁出去或者站立漂浮—怕身体往下沉可以先蹬一次蛙泳腿,身体保持在一条直线—划手抬头抱水(这期间吸气)夹臂(这个时候可以开始收腿)手臂伸出去(怕同手同脚的话可以在手臂伸出去之后收腿)—腿收翻蹬夹之后滑行2秒—3秒。再次划手……每次蹬腿之后滑行两三秒不会那么喘,速度也比...