[明师精讲](165)传统杨氏太极拳各掌法的劲力运用

[单式精讲](10)杨氏太极拳85式:退中有攻倒撵猴[单式精讲]传统杨氏太极拳85式(11)野马分鬃採挒功[单式精讲]杨氏太极拳85式(12)太极起势生阴阳[单式精讲]杨氏太极拳85式(13)太极收势藏奥秘[单式精讲]杨氏太极拳85式(14)进步栽捶要领详解“栽”[单式精讲]传统杨氏太极拳85式(15)进步指裆捶[...

太极拳十字诀:松紧柔活意,气形力法神

太极拳的健康形态口诀是:眉开眼笑展慧中,口含玉液长寿功:虚领顶劲神贯顶,宽胸实腹松胯功;膝似弹簧脚踩绵.骨坚肉松提肛功。这些是我习练太极拳的结晶,在健身实践中很管用,体态也会越练越美。08“力”字诀。力有外力与内力之分,外力称力,内力称劲。劲是人体“意、气、形、神、力、法”的总和。太极...

[每周拳理](45)太极拳十要

[每周拳理](19)太极拳虚脚提起前移时应注意这几点[每周拳理](20)想修炼好太极拳,必须悟懂以下拳理[每周拳理](21)太极拳的对拉与弓劲[每周拳理](22)什么是太极拳的节节贯穿?[每周拳理](23)太极拳慢练的心法详解[每周拳理](24)太极拳发力不是功夫太极拳十要[每周拳理]...

天等县举办八段锦、太极拳培训班

培训班邀请中国武术段位五段、国家级社会体育指导员、广西社会体育运动发展中心推广教练杨丽彬和贺州市武术协会副主席、中国武术段位六段、国家级社会体育指导员谭开兰授课指导，为大家耐心讲授八段锦、太极拳功法的历史源流、发展进程、动作功效及特点，分段讲解八段锦、太极拳的全套动作和口诀，示范了拆解动作。图为培训现...

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班

此次八段锦免费学习班从3月26日开始教学,由该院岐黄导引队的专业老师传授,授课时间为每周二下午16:00-17:30,计划开办10期,培训300余名学员。之后湖南中医药大学第一附属医院还将陆续开办呼吸操、太极拳和五禽戏等传统功法班。在现场教学环节,培训老师讲解八段锦口诀,示范八段锦的基本动作要领,对每一个动作步法、手型...

身体虚不虚,看手就知道!快试试这些“补气”妙招→

健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择03补阳虚可以吃些温补阳气的食物如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等少吃生冷寒凉的食物如苦瓜、藕、梨等阳虚体质的人不妨试试躬身掸靴、鹿奔和呼字诀这三个动作不仅能提升肾阳,还能振奋阳气促进气血运动...

健康科普 | 心脏病人如何选择合适的运动方式_湖南中医药高等专科...

传统功法。主要是融合动静结合理念,促进血液循环,降低血脂,减轻动脉粥样硬化程度,进而有效减轻心脏前后负荷,提高心肺功能,从而可增加病人的运动功能。如:八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等。3.运动“口诀”可按照一、三、五、七进行锻炼:“一”是每天至少锻炼一次;...

有什么好方法能帮助新手快速练习太极拳?牢记这些口诀就行

太极拳口诀直线为攻,曲线为守;近身短打,慢练体会。以意领炁,以炁领形;虚灵顶劲,无中生有。“太极拳”心法太极阴阳玄理明,万变千化不离宗。不偏不倚守中和,悟透松紧功始成。松紧本是一根绳,松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松,松撑圆沈臂如弓。

太棒了!太极拳基本功练习口诀,不收藏就亏大了!

太极拳基本功练习口诀,不收藏就亏大了!肩臂功1、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。

太极拳常用口诀详解,看看还有谁不会这些词

太极拳常用口诀详解,看看还有谁不会这些词1、太极十要太极拳的“十要”是著名太极拳家杨澄甫提出来的,概括了太极拳十项基本要求,并加以解说,是练太极拳的重要指导性原则。十要是:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。