体测陆续开考!详情看这里→
2024年10月11日 - 新京报网
要牢记小口诀“食指勾、拇指压、掌心向下”,快速抓住正确动作的要领。③落地太重影响第二次起跳的速度落地太重学生跳过绳子后膝关节和踝关节缓冲不够导致落地太重,影响第二次起跳的速度,长期跳下去会对膝盖造成损伤。每次落地有意识地前脚掌点地,让身体重心保持前倾状态。起跳时始终保持腰腹发力,不能光靠小腿的...
详情
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
2024年10月11日 - 北晚新视觉
要牢记小口诀“食指勾、拇指压、掌心向下”,快速抓住正确动作的要领。③落地太重影响第二次起跳的速度落地太重学生跳过绳子后膝关节和踝关节缓冲不够导致落地太重,影响第二次起跳的速度,长期跳下去会对膝盖造成损伤。每次落地有意识地前脚掌点地,让身体重心保持前倾状态。起跳时始终保持腰腹发力,不能光靠小腿的...
详情
北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)
2024年10月11日 - 搜狐教育
要牢记小口诀“食指勾、拇指压、掌心向下”,快速抓住正确动作的要领。③落地太重影响第二次起跳的速度落地太重学生跳过绳子后膝关节和踝关节缓冲不够导致落地太重,影响第二次起跳的速度,长期跳下去会对膝盖造成损伤。每次落地有意识地前脚掌点地,让身体重心保持前倾状态。起跳时始终保持腰腹发力,不能光靠小腿的...
详情
跳绳培训班火爆!最贵一小时收费2000元,学跳绳有必要上补习班?
2020年11月10日 - 百家号
2.手腕力量要足。抡绳子的节奏要配合跳高控制好。手臂稍收夹着身体,以小臂和手腕摇绳,双膝微屈,以踝关节发力,双脚前掌落地和起跳。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动,而是手腕在灵活的转动跳绳,这样跳的时间长,也不容易累。3.把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的,跳绳要在双脚跳起时从下而过,...
详情
北京各区统测陆续开考,各项目注意事项、技巧要关注
2023年9月25日 - 网易
解决之策牢记小口诀“食指勾、拇指压、掌心向下”,快速抓住正确动作的要领。打开网易新闻查看精彩图片问题3:落地太重学生跳过绳子后膝关节和踝关节缓冲不够导致落地太重,影响第二次起跳的速度,长期跳下去会对膝盖造成损伤。解决之策每次落地有意识地前脚掌点地,让身体重心保持前倾状态。起跳时始终保持...
详情