秋燥伤人,建议常吃这3种食物,润秋燥,越吃越舒坦
秋燥伤人,建议常吃这3种食物,润秋燥,越吃越舒坦一、枸杞叶猪肝汤材料:猪肝200克(切片);枸杞叶100克(清洗干净);姜3片;大葱1根(切段);料酒1汤匙;盐适量;水适量;胡椒粉(可选)步骤:1.处理猪肝:将猪肝切片,放入清水中浸泡30分钟,去除血水。之后用清水冲洗干净。2.腌制猪肝:在...
明日寒露,要懂得忌嘴!少吃“寒物”,多吃“2黑”,安稳过秋天
绿豆汤也要少喝了,绿豆也是偏寒凉的食物,寒露节气后,气温开始变冷了,这个时候要注意保暖,多吃一些润燥温补去寒的食物,对身体健康有益,尤其是手脚容易冰凉的女人,寒露节气更要少吃寒凉的食物哦。多吃“2黑”这里的“2黑”指的是:黑豆和黑芝麻,寒露节气吃这两黑食材可以润燥、滋阴、增强身体免疫、还能具有补...
秋分过后,这15天很关键!防秋燥做好4件事
想要过好秋燥严重的15天,不妨试试这样做。1、吃点苋菜清热解毒秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。燥邪易耗人津液,适当多吃些酸味甘润的食物,以滋阴润肺、生津补液。适当吃点苋菜,可以清热解毒、利尿、止痛、明目,增强抗病、防病能力。2、登高处增强抗燥力秋天白天气温较舒适,不妨多亲近自然,进行各种户外活动。
秋燥伤阴要养阴,常吃一物,滋阴润燥,舒服过秋天
秋燥伤阴要养阴,常吃一物,滋阴润燥,舒服过秋天一、冰糖雪梨银耳汤材料准备银耳:20克(提前泡发);雪梨:2个(去皮切块);冰糖:适量;清水:适量;枸杞:少许(可选);姜片:2-3片(可选)做法步骤1.准备银耳:将泡发好的银耳撕成小朵,洗净备用。2.处理雪梨:将雪梨去皮、去心,切成小块,备用。3.焯水银耳...
秋燥易上火,建议少吃羊肉猪肉,多吃“3白2绿”,清爽去燥好过秋
“秋日丝瓜胜良药”,秋季干燥的天气正适合多吃丝瓜,丝瓜的含水量高达94%,还富含维生素和矿物质,吃它犹如喝了一瓶“营养液”,帮助身体将营养和水分一起补充。推荐:丝瓜菌菇汤食材:丝瓜、蟹味菇、鸡蛋、虫草花、枸杞、小葱1、丝瓜去皮切滚刀块,鸡蛋加盐打散炒熟后盛出备用,蟹味菇清洗后切段,虫草花、枸...
入秋后必吃的6种食物,一周吃3次,润秋祛燥,增强体质,安稳过秋
入秋后容易出现皮肤干燥、咳嗽、口干舌燥等症状,因此日常饮食应倾向于养阴润燥,以下这6种食物就是秋燥时节的好选择,建议一周吃3次,润秋祛燥,增强体质,安稳过秋天一、白萝卜推荐食谱:萝卜牛腩汤食材:白萝卜、牛腩、姜、香菜或芹菜粒、盐、枸杞做法:...
去暑热,防秋燥 处暑我们吃点啥?
处暑“出暑”吃鸭正当时鸭肉性凉,能够滋阴润燥,缓解秋燥带来的不适。在我国,民间就有“处暑吃鸭子”的习俗。在北京,许多人选择在这一天吃一道享誉天下的美食:北京烤鸭。北京烤鸭分挂炉和焖炉两种派系:挂炉烤出来的鸭自带果木香气,而焖炉烤出来的鸭肉更嫩一些,两种烤制方法炉火温度都要达到200℃以上。
秋燥 秋乏“秋老虎” 出伏后30天如何养生?做好这6点
预防秋燥最好的办法就是多喝水,普通人每天喝水2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。此外,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等,有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效。晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥引起的便秘。4睡得“早一点”...
出伏后最“凶险”的30天来了!多喝1饮,润燥养肺,疾病少!
润秋燥秋季肺气相对旺盛,秋燥容易和肺气相冲,入侵肺部,所以在帮助身体“润”起来的同时,也别忘记养肺。??润燥养肺可以做好:多吃润燥养肺的食物多吃白色食物,如百合、梨、银耳、山药、莲子等,白色入肺,养肺润燥,让身体“润”起来;一周喝1-2次“五白汤”(食材为莲子+茯苓+山药+百合+南杏仁,各10克...
明天出伏,无论多忙,建议“3不吃,3要吃,忌3事”,平安过秋!
秋季的一个显著特点是容易出现“秋燥”和“秋乏”的现象。因此,此时应尽量减少辛辣和油炸等热性食品的摄入,多吃一些蔬菜和水果。像辣椒这样的燥热食物,在出伏后最好也要少吃。此外,此时不宜过量摄入烧烤和油腻的食物。由于正处于夏秋交替的季节,人的肠胃尚未完全适应,以防加重肠胃负担。那我们吃些什么呢?根据...