秋季转凉,这4道温补菜要常吃,温补健康,补充蛋白质
(1)炖汤时,可以加入一些药材,如枸杞、党参等,以增加汤的营养价值。(2)猪肚一定要彻底清洗干净,以去除异味,确保汤的口感。(3)调味剂的添加可以根据个人喜好调整,尽量在最后阶段加入,以保持原汁原味。在这个金秋时节,常吃这四道温补菜,不仅能让我们的身体保持温暖,还能提高整体健康水平。每一道菜都承载着...
玩累了别猛吃!孩子运动后的饮食要注意什么?
建议选择高质量的蛋白质,如鱼类、肉类、奶类、蛋类、豆类、坚果等含有完整氨基酸组成的食物,其吸收率高。值得一提的是,奶类和蛋类是更易消化的食物,其中所含的钙、磷等物质对青少年生长发育至关重要。4.适量补充脂肪运动后,对高脂肪含量食物的渴望是大脑给机体的错误信号,但橄榄油、坚果、鱼类等一些健康脂肪...
肾炎要忌口哪些东西不能吃
核心提示:肾炎患者需要避免食用高盐食品、含嘌呤高的食物、高磷食品、高蛋白食品、高糖食品。肾炎患者在饮食调理外,还需定期复查,监测病情变化。1.肾炎患者需要避免食用高盐食品肾炎患者的肾脏功能受损,无法有效控制肾炎患者需要避免食用高盐食品、含嘌呤高的食物、高磷食品、高蛋白食品、高糖食品。肾炎患者在饮食调...
吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉
总而言之,对于抵抗力低吃什么能提高抵抗力这个问题,很重要的一点就是补充优质蛋白,如浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白等。考虑到食补很难保证蛋白质摄入量的情况存在,对于有提高免疫力需求的群体而言,服用能够增强免疫力的蛋白粉也确实是一个不错的选择。
手术后应该怎么吃?来看看你的营养计划还缺什么
蛋白质确实对术后伤口愈合起到重要作用,手术后,需要注意均衡饮食,吃足够的富含优质蛋白质的天然食物,如肉、蛋、奶、鱼、虾和豆制品等。如果患者术后蛋白质摄入不足,存在蛋白质营养不良,或者患有恶性肿瘤等高消耗性疾病,不存在慎用蛋白粉的特殊情况,此时适当补充蛋白粉对于改善术后营养状况有一定的好处。
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
1.这5类食物要少吃:蛋黄类、动物内脏、动物脑、全脂类食品、动物骨汤(www.e993.com)2024年10月16日。2.“坏胆固醇”是导致动脉硬化,造成心脑血管疾病的“第一杀手”!3.没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低密度脂蛋白胆...
空腹不能喝牛奶、豆浆?真正不能干的是这 4 件事
我们喝牛奶、豆浆时,优先被分解的是食物中的碳水化合物,不用担心牛奶、豆浆里面的蛋白质浪费了。有些人空腹喝牛奶会拉肚子,实际上是因为“乳糖不耐受”,这种情况就不要空腹喝了[2]。Ps:乳糖不耐受的人,可以饼干、包子等主食垫垫肚子,再喝牛奶;或者分开多次、每次少量喝。实在不行,选择喝处理过的低乳糖牛奶...
游泳前吃什么?你一定要知道!!
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。四、游泳运动的三忌三宜...
早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!
高蛋白果蔬鲜虾饼含虾量70%嫌虾仁吃得不过瘾烹饪麻烦,那就试试这个高蛋白果蔬鲜虾饼吧,含虾量高达70%,7:3的配比,7分虾肉劲道、3分蔬果鲜浓,口感鲜甜可口。选的虾来自中国对虾之都——湛江,每一个虾饼都能清晰可见大颗粒的虾仁,同时搭配马蹄、玉米粒,不仅营养均匀,口感也更丰富。
有蚕豆病要吃什么奶粉
核心提示:有蚕豆病可以食用无乳糖配方奶粉、水解蛋白配方奶粉、氨基酸配方奶粉、牛乳蛋白配方奶粉、脱敏奶粉。需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗,若病情加重或出现新的症状,应及时就医。有蚕豆病可以食用无乳糖配方奶粉、水解蛋白配方奶粉、氨基酸配方奶粉、牛乳蛋白配方奶粉、脱敏奶粉。需要注意的是,这些食物并...