磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
磷脂型DHA(包括磷脂酰胆碱和磷脂酰乙醇胺)主要存在于鱼卵、磷虾油、磷脂型DHA鸡蛋等食物当中。在动物机体中,磷脂中的DHA含量远高于皮下脂肪(甘油三酯)中的含量。实际上,人类大脑中的DHA,主要就是以磷脂型DHA存在的。由于磷脂本身是神经递质的前体,对改善学习记忆能力有帮助,故磷脂型DHA也受到更多重视。
【注意】这两天,这7种东西别乱吃!
富含DHA的海产品常见的有:青花鱼、三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、石斑鱼等,不要选择汞含量高的鱼类,避免危害大脑和神经系统的健康,比如大耳马鲛鱼、大目金枪鱼、马林鱼、剑鱼、新西兰红鱼等。卵磷脂含量高的食物卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质,可提供胆碱,和大脑健康息息相关。饮食中尽量要保证每天1个...
新加坡上班族不差钱!但是缺了这些东西...
无腥味DHA深海鱼油360粒omega3丨小粒软胶囊丨易吞服优惠价$4511大豆卵磷脂原价$23优惠价$19大豆磷脂能增强肝的排泄功能。从而保护肝脏不受损害。其他功效还有:①避免脂肪肝;②调节血粘度;③糖尿病适用、调节胆固醇(可咨询医师后服用)。③可代谢体内毒素,增强红血素功能,为皮肤提供养分。所以大豆卵磷脂也被...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
DHA属于n-3不饱和脂肪酸,具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。吃鱼可以有效摄入DHA,包括青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。4.富含β-葡聚糖食物β-葡聚糖属于水溶性膳食纤维,具有较强的吸水性...
健忘就是老年痴呆吗?这样做远离老年痴呆威胁!
DHA又被称为“脑黄金”,是神经细胞生长和维持活动的必需元素,老年人可适当多食用鱼类、干果类食物来补充DHA,可以使已退化的大脑神经功能、记忆力得到一定的恢复,辅助预防阿尔茨海默病。3)维生素如叶酸、B族维生素、维生素D、辅酶Q10等,这些维生素都能够有效延缓老年人认知衰退和神经退化的发生;而对于已经出现认知障碍...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
DHA也属于n-3不饱和脂肪酸(www.e993.com)2024年8月6日。有研究表明,DHA具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如:青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》中建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,跟着吃就对了!
DHA也属于n-3不饱和脂肪酸。有研究表明,DHA具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如:青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》中建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!|胆固醇|冠心病|心血管疾病|...
DHA也属于n-3不饱和脂肪酸,有研究表明,DHA具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》中建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。
原创这三样食补,让孩子更加健康聪明
三、海带富含亚油酸和卵磷脂别小看海带,海带不仅能补充碘,还含有丰富的亚油酸和卵磷脂,这些都是健脑、补脑的佳品,给宝宝吃一点海带,不仅能促进大脑发育,还能预防甲状腺疾病。宝妈可以给宝宝做海带豆腐汤,味道鲜美,又营养。
12款无菌蛋对比,3.6元一枚的可生食鸡蛋更安全、更营养?
而从营养价值角度看,鸡蛋本身就富含优质蛋白、卵磷脂和维生素A等营养物质,无菌蛋与普通鸡蛋也没有多大差别。至于硒,也完全可以通过饲料添加实现,跟是否无菌也没有关系。一些商家宣称“富含卵磷脂型DHA(180mg/100g)”“叶黄素含量:1黄天鹅≈9倍蓝莓”,从实际摄入看,这个剂量对于人体也没有多大的意义。