靠吃真的能改变颜值?又一个新型饮食方式火起来了|睾酮|肾上腺|雄...
亚麻籽亚麻籽富含α-亚麻酸(ALA)。2020年发表在《营养学杂志》上的一项研究发现,每天摄入30g亚麻籽粉可改善多囊卵巢综合症女性的胆固醇水平,并能显著降低胰岛素水平,改善月经规律和体重。研究人员推测,出现这种情况可能是受ALA诱导的睾酮水平下降的影响。坚果一篇名为《Differentialeffectsofwalnutsvsalmonds...
营养健康产业呈现六大发展趋势
欧米伽3脂肪酸包括a亚麻酸ALA(十八碳三烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。其中ALA是欧米伽3的前体,在人体内可以衍生出少量的EPA和DHA,它自身也能帮助人体进行营养素的吸收、增强细胞对胰岛素的敏感性,有利于预防糖尿病。DHA俗称“脑黄金”,是维持神经系统细胞生长的一种主要元素,也是大脑和...
常吃亚麻籽油对中老年人的好处
1.心血管健康:亚麻籽油中的ALA是一种ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸已被证明可以降低心血管疾病的风险。它们有助于降低血压、减少三酸甘油脂和增加好的胆固醇(HDL)。2.抗炎作用:ω-3脂肪酸具有抗炎作用,可以帮助减少与许多慢性疾病相关的炎症。3.关节健康:一些研究表明,摄入ω-3脂肪酸可以帮助减轻关节炎的症...
α-亚麻酸(ALA)检测
α-亚麻酸(α-Linolenicacid,ALA),又称为亚麻酸、alpha-亚麻酸、9,12,15-十八碳三烯酸,是有三个双键的多元不饱和脂肪酸,是一种ω-3必需脂肪酸,存在于亚麻籽油、牡丹籽油、沙棘籽油、菜籽油等多种植物油中,其中紫苏籽油中α-亚麻酸含量最高。迪信泰检测平台采用高效液相色谱(HPLC)、液质联用(LC-MS)、气...
亚麻酸在不同人群体内转化的差异
ALA是EPA、DHA的前体,通过内源转化可以在体内合成上述n-3LCPUFA,对于n-3LCPUFA摄入缺乏的人群可以起到一定代偿作用。但是近年来的研究表明,不同人群通过ALA内源合成n-3LCPUFA的效率存在差异。针对18-35岁健康年轻男性和女性受试者研究发现,男性和女性受试者的ALA、EPA和DHA膳食摄入量均无显著差异,然...
BMJ:120万人研究分析显示,植物来源的α-亚麻酸摄入高与全因死亡...
α-亚麻酸(ALA)是一种常见的、植物来源的、人体必需的omega-3多不饱和脂肪酸,可能起到抗炎、预防心血管疾病和癌症的作用[6],但大量摄取后也可能增加组织的氧化应激水平[4]和癌症的发病风险[7](www.e993.com)2024年9月10日。ALA和不同原因的死亡存在怎样的关联?组织水平的ALA与死亡有何联系?是否存在剂量反应关系?这一研究话题急需高质量的荟...
一文带你了解α-亚麻酸
α-亚麻酸(α-Linolenicacid,ALA)是有三个双键的多元不饱和脂肪酸(C18H30O2),是一种ω-3必需脂肪酸。它是一种生命核心物质,是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分,是人类一生中每天都需要的一种营养素。因为α-亚麻酸是人体自身不能合成的,所以需要依靠外部摄入来获得。α-亚麻酸广泛存在于自然界中,主要来源...
BMJ:还是植物油香!120万人研究分析显示,植物来源的α-亚麻酸摄入...
α-亚麻酸(ALA)是一种常见的、植物来源的、人体必需的omega-3多不饱和脂肪酸,可能起到抗炎、预防心血管疾病和癌症的作用[6],但大量摄取后也可能增加组织的氧化应激水平[4]和癌症的发病风险[7]。ALA和不同原因的死亡存在怎样的关联?组织水平的ALA与死亡有何联系?是否存在剂量反应关系?这一研究话题急需高质量的荟...
智倍佳:聪明宝贝加分项复合型脑营养,难道是智商税?
信息来源于“Omega-3脂肪酸”百度百科它的家族成员主要有α-亚麻酸(ALA)、二十二碳六烯酸(DHA)等,其中DHA可由ALA在体内催化酶作用下生成。ALA主要来源于亚麻籽、紫苏籽、坚果等部分富含油脂的植物成分;DHA主要来源于三文鱼、凤尾鱼等多脂鱼类和海鲜,其中,DHA还可以直接来源于海藻(更纯净安全)。
“脑黄金”DHA,究竟是何方神圣?
外周合成获取的方式主要是先通过饮食获得亚麻酸α-linolenicacid(ALA)作为前体,于肝脏中在多种酶的作用下,去饱和化和延长合成DHA,继而通过血液循环经过血脑屏障(BBB)进入大脑,从而维持脑内DHA含量的高水平。相比于直接摄取DHA,外周合成DHA以及向脑内转运的效率则低很多,但是其前体ALA却是存在于多种植物油中,在...