脑血管不是突然堵塞的,3件事少做,4样东西少碰,血管不易被堵死
研究表明,α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,参与体内脂肪代谢、糖代谢等,能降低低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的量,而提高高密度脂蛋白胆固醇的量,可以调节脂质代谢,减少血管内垃圾。α-亚麻酸还可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂、血压,人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%,收缩压,舒张压及平均动脉压...
为何“中风”的人越来越多?多半是拖出来的,身体发出这些信号,趁早...
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高。补充方法:每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。2、补充叶酸叶酸能促进高半胱氨酸转化为...
吃什么东西分泌的雌性激素?
亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸,可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸,进而转化为雌激素样物质。长期过量摄入亚麻籽可能引起内分泌紊乱,导致月经不调等问题。因此,建议女性患者避免长期或过量食用。3.葛根葛根中含有的大豆苷元等物质具有一定的雌激素样作用,能够调节体内雌激素水平。对于更年期妇女而言,过多食用葛根可能会加剧...
卵巢早衰吃什么东西适合胶好
核心提示:卵巢早衰患者可以适量食用黑豆、亚麻籽、核桃、鸡蛋、牛奶等食物,这些食物中含有丰富的植物雌激素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于维持内分泌平衡和生殖系统的健康。需要强调的是,食物并不能直接治疗卵巢早衰,若症状持续或加重,应及时就医接受专业治疗。卵巢早衰患者可以适量食用黑豆、亚麻籽、核桃、...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,跟着吃就对了!
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有助于预...
亚麻籽长得像瓜子却对健康有益 榨出来的亚麻籽油更是营养多多
亚麻籽中32%-45%是脂肪,脂肪中55-57%都是α-亚麻酸,α-亚麻酸也是Omega-3可以转化为EPA和DHA(www.e993.com)2024年9月10日。Omega-3系脂肪酸在抗炎、降血脂、护脑、护眼、护肤、利睡眠等多个方面都有临床研究证据,亚麻籽在植物性食材中Omega-3脂肪酸含量名列前茅,是个补充Omega-3的不错选择。亚麻籽含有高达20%-30%的可溶性纤维和9...
为什么中医建议大家吃亚麻籽油?
亚麻籽油由亚麻籽制取而成,亚麻籽是亚麻的籽实,属亚麻科,别称胡麻。汉朝张骞出使西域时,经丝绸之路将亚麻带回中国,主要种植于旧时匈奴一带,是“胡人”聚集的地区,因此而得名。亚麻籽油到底有什么神奇之处?它对人体的健康起到什么作用?亚麻籽油跟鱼油一样,富含珍贵的不饱和脂肪酸,特别是α-亚麻酸,是人体...
芝麻茶喝多了会怎么样,过量饮用芝麻茶的危害,你了解吗?
其次,黑芝麻茶中含有不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸对身体有益,但过量摄入可能会导致脂肪过多。如果你饮用过多的味黑芝麻茶,可能会增加血液中的加重胆固醇水平,增加患心脏病、高血压和糖尿病等疾病的难以风险。此外,黑芝麻茶中的大量纤维含量较高。过量摄入纤维可能导致胃肠道不适,如腹胀、腹泻、便秘...
孩子常吃3大类食物,轻松吃出“学霸脑”,视力还越养越好
α-亚麻酸是DHA的母体,需要人体分解,才能转化成DHA。不好的一点就是,DHA的转化率比海鱼要低一些。03富含α-亚麻酸的食物花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护身体和大脑免于受损,还能增强神经元之间的连接,尤其是掌管记忆的海马体。另外,它还能促进视紫红质的生成。这种物质主要是起到一个调节明暗的作用。
初二回娘家 | 大豆油、玉米油、花生油……带谁陪我一起回?
不饱和脂肪酸中,亚油酸(属n-6多不饱和脂肪酸)和α-亚麻酸(属n-3多不饱和脂肪酸)属于人体自身无法合成、必须从食物中摄取的脂肪酸,也称为必需脂肪酸。这两种必需脂肪酸对个体免疫力、脑功能、心血管健康等都有重要作用。具体来看来自《中国居民膳食指南(2022)》...