肚子总是鼓鼓的,真的很难受

再搭配上酵母β-葡聚糖满满都是养肠好东西成分简单又温和每天餐后直接干吃或者泡温水都可~清甜口味,全家老小都能吃~

低密度脂蛋白升高,吃什么东西比较好?哈佛大学推荐吃5种食物

一、燕麦燕麦是一种非常健康的食材,富含水溶性纤维“β-葡聚糖”,可以抑制胆固醇的吸收,从而有助于降低低密度脂蛋白的水平。早餐或者晚餐喝燕麦粥是不错的选择。燕麦应该选择原味燕麦,不要选择速溶、加工燕麦。二、豆类豆类也富含可溶性纤维,包括青豆、豌豆、扁豆、杂粮豆等,有助于减少胆固醇的吸收以及增加饱...

18种最能降血压的食物,今天你吃了没?

燕麦中的β葡聚糖有助于心脏健康。食用方法:燕麦粥隔夜燕麦杯(NS8酸奶拌燕麦片或燕麦麸放置一夜)用燕麦片替代面包糠注意:不能用香脆膨化的燕麦食品替代无糖粗加工的燕麦片。--12.豆类豆类的降压效果与其富含的膳食纤维、黄酮类和锌等微量元素密切相关,深入了解可参考降血糖、降血压、降死亡率,豆类的好...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

β-葡聚糖具有很强的吸水性和黏性,能够包裹住碳水化合物,减缓食物消化的速度,达到GI值降低的效果[1～6]。人间高质量谷物低GI的燕麦麸皮GI又是个啥呢?简单说,GI值是指血糖生成指数。高GI的食物,比如白米饭、大馒头,吃了之后血糖指数容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,让人很容易...

这种神仙早餐搭配“控血糖”又好吃

研究显示,每天饮食摄入燕麦β-葡聚糖≥3g,可以有效降低血脂(低密度脂蛋白胆固醇降低0.25mmol/L,总胆固醇降低0.3mmol/L)[1-2]。一般来说,60-80g燕麦中就有差不多3gβ-葡聚糖,就能起到降血脂的作用了,甚至可能比很多保健食品都要强。要选什么燕麦?

晚上运动后 可以吃8种食物

燕麦含有β-葡聚糖,能降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收,抑制胆固醇合成,并有吸水膨胀作用,饱腹感强(www.e993.com)2024年11月13日。鸡蛋富含优质蛋白质、微量元素等,能为身体补充能量和营养,做法以蒸煮为最佳。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质,能帮助补充能量,促进身体恢复,还有助肠道菌群平衡,促消化,最好选低糖酸奶。

猫屎茶的功效与作用-猫屎茶的功效与作用及禁忌

然后,我们来看看猫屎茶的作用。猫屎茶被传说有多医疗功效,例如能降血脂,促进排,改善睡眠等等。这其中最重要的成分是菌丝体中所含有的β-葡聚糖和多糖类物质。β-葡聚糖具有很好的免疫调节功能,可以提高人体免疫功能、协助化疗、减轻化疗副作用等;多糖类物质则是可以预防癌症、调节血糖、促进肠道健、美容等作用。

脂肪最害怕的7种食物,或可帮助减肥→|每日健康_手机新浪网

燕麦和青稞都富含β-葡聚糖,β-葡聚糖作为可溶性膳食纤维,可以吸水膨胀,占据一定的胃的体积,有利于增加饱腹感。有研究表明β-葡聚糖可以降低食欲,减少能量摄入。①选哪种燕麦呢?燕麦米或生的燕麦片是最佳选择,推荐吃法:2/3的燕麦米搭配1/3的大米焖饭,生燕麦片煮一煮兑牛奶喝。

可以降低高胆固醇的食物

这要归功于它们极高的纤维含量，以及一种名为β-葡聚糖的特殊纤维。这可能是因为当你摄入纤维时，它会在胆固醇进入静脉和动脉之前变成一种能锁住胆固醇的结构。这些胆固醇会被你的系统消化，最终会排除体外，而不是你的心脏。发表在《营养学》杂志上的一项研究证明了β-葡聚糖对胆固醇的特殊作用。该研究的作者发现...

这种神仙早餐搭配“控血糖”又好吃!难怪这么火!

研究显示,每天饮食摄入燕麦β-葡聚糖≥3g,可以有效降低血脂(低密度脂蛋白胆固醇降低0.25mmol/L,总胆固醇降低0.3mmol/L)[1-2]。一般来说,60-80g燕麦中就有差不多3gβ-葡聚糖,就能起到降血脂的作用了,甚至可能比很多保健食品都要强。要选什么燕麦?