硒是“防癌之王”,5种高硒食物换着吃,抑制癌症,保护心脏!

王医生首先提到了巴西坚果。巴西坚果是一种富含硒的坚果,其每颗坚果的硒含量都极高,是补充这种微量元素的理想选择。研究表明,只需每天食用两到三颗巴西坚果,就能满足成年人对硒的日常摄入需求,有助于支持免疫功能、抗氧化防护。巴西坚果不仅是硒的极佳来源,还含有大量健康的不饱和脂肪酸,如Omega-3和Omega-6。...

这种被称为“抗癌之王”的微量元素,过量摄入可能中毒

(富含维生素E的食物有坚果类、绿叶蔬菜等。)除了食物补充,如果身体确实缺乏硒元素,也可以在医生的指导下选择药物补硒。常见的药物有硒酸钠、硒酸镁、硒酸钙等。(药物需要在医生的指导下使用,切勿自行购买和服用。)小爱提醒许多不良商家利用大众对癌症的恐惧心理,打着“防癌”“抗癌”的幌子将商品卖出高价,甚至...

什么都没干,却总觉得累?小心惹上“百病之王”

不饱和脂肪:三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪。优质蛋白质:多吃鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等;尽量少食用加工肉类。蔬菜和水果:果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。茶叶:茶多酚作为茶叶中的天然植物化学物质,已被证明可有效降低...

榛子被誉为“坚果之王”,常吃或收获4个好处,但4类人不要随便吃

榛子,一种美味且营养丰富的坚果,被誉为“坚果之王”。它不仅口感鲜美,而且含有丰富的营养成分,对我们的健康有着诸多益处。不过,也不是所有人都适合吃榛子,下面我们就来详细了解一下。一、榛子的营养价值与益处1、富含优质不饱和脂肪酸:榛子含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和亚麻酸,这两种脂肪酸对于降低血...

脚上这个“化血栓开关”,打开它,保持血管通畅、预防血栓

2.化栓蔬菜之王——番茄番茄以其丰富的营养价值被誉为“神奇的菜中之果”。其内含的苹果酸和柠檬酸等有机酸,不仅有助于增加胃液酸度、促进消化、调整胃肠功能,还能显著降低胆固醇含量,对高血脂症患者大有裨益。每日食用1~2个番茄,不仅能增强血管柔韧性、溶解并清除血栓、缓解牙龈出血,还能增强抗癌能力,对高...

茶叶放多会对身体产生影响吗?过多摄入可能有害

答:茶叶中含有丰富的蛋白质茶多酚等营养物质,可以和坚果、水果、酸奶等枸杞茶喝多了有什么坏处茶叶喝多了对身体好吗枸杞茶和普洱茶是普受欢迎的茶叶种类,都具有多健功效(www.e993.com)2024年11月2日。然而,喝茶过多可能会对我们的很多身体产生不利影响。在这篇文章中,我将为大家介绍枸杞茶和普洱茶过量饮用的放了坏处,并提供解决方案来帮助...

膳食营养小百科

榛子营养丰富,人体必需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。有“坚果之王”美誉。榛子的含磷量为所有坚果类之首,而磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。儿童时期如果多吃榛子,有助于孩子的生长发育,对身高有一定促进作用。10、腰果——烹调明星

【健康】这些炎症不注意,有可能发展为癌症!

优质蛋白质的最好来源为鱼、虾、家禽、鸡蛋、少量瘦肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。红肉和加工肉类的总摄入量可使结直肠癌发病风险增加17%、肺癌增加20%、肾细胞癌增加19%。4.注意:果蔬占总食物的2/3理想的抗炎抗癌饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生...

坚果之王榛子 补脾益气

坚果之王榛子补脾益气榛子又称山板栗、尖栗、棰子等，为桦木科植物榛的种仁。其气香、味甜，具油性，秋季成熟采收。榛子是四大坚果之一，素有“坚果之王”的美誉。补脾益气中医认为，榛子具有补脾益气、调中开胃、涩肠止泻、明目的功效，可用于病后体虚、脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻、消渴、盗汗、夜尿多...

它被誉为坚果之王!多吃可调整血压、防心脑血管疾病、防癌抗癌等

铁岭榛子外壳坚硬,果仁肥白而圆,香气十足,富含油脂,吃起来特别香美,余味绵绵,享有“坚果之王”的美誉。铁岭榛子营养丰富,果仁中胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量十分丰富,钙、磷、铁含量也高于其他坚果。铁岭榛子味甘性平,具有开胃、调中、明目之功效,可医治体弱和肠胃不适等症。