喝骨头汤、吃钙片能治骨质疏松?专家提醒:可不能一“钙”而论

喝骨头汤,不仅不能起到治疗骨质疏松的目的,反而会因过多摄入骨头汤里面的油脂,对中老年人的血脂水平不利。“预防骨质疏松,光补钙不够,还要有适当锻炼。”杨增敏解释,许多老人感到腿脚不适后,便选择宅家不外出,长期不活动反而会加剧骨质的流失,甚至导致肌肉萎缩,因此适当运动也是预防骨质疏松不可缺少的方式。他建议...

蔬菜危害大公开!吃肉多助长寿,老人秘诀的科研成果!

老年人平时可以多吃鱼。鱼肉不仅肉质鲜美,且营养价值丰富。富含了优质蛋白质和不饱和脂肪酸。然而不饱和脂肪酸有降低胆固醇等作用,从而保护到心血管的健康。除此之外,老人平时还可以适当的吃点虾,虾中含有许多人体所需的微量元素如:锌、钙等等,适当补充一点可以提高人体记忆力,预防老年痴呆;还可以达到补钙效果,降低...

孩子喜欢乱吃一些奇奇怪怪的东西?有可能是这个病

该假说得到多项研究的支持,研究表明补充所缺乏的营养成分,能够减少一些人的异食癖。如铅中毒、缺铁、缺锌、缺钾和缺钙等。“食冰癖”是锌缺乏的一个常见特异性临床表现;“食盐癖”可见于低钾血症遗传性疾病(如巴特综合征和吉尔曼特综合征);食用多种非食品物质的异食癖,常见于缺铁性贫血。3.疾病假说对大脑...

孕妇吃什么补钙?这些补钙误区,你中招了吗?缺钙怎么补?

1.骨头汤可以补钙很多人认为和骨头汤能够补钙,其实不然。骨头中的钙质大部分以磷酸钙的形式存在,而磷酸钙是不溶于水的,因此即使是长时间的炖煮,骨头汤中的钙含量依旧有限,无法满足孕妇补钙需求。除此之外,骨头汤中含有较多的脂肪和胆固醇,长期摄入容易引起孕期肥胖,并且骨头汤中的脂肪容易与钙结合,形成皂化物,这...

健康真相NO.254丨维生素吃多了竟会闹出人命?一文了解!

但还是有人会想,我不知道我的饮食够不够均衡,我还是吃点维生素胶囊以防万一吧!但维生素这东西,真的不是越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量》,对于我们每天需要的维生素,都有推荐摄入量以及可耐受的最高摄入量(部分)。比方说吧,鲍林强烈推荐的维生素C,每日推荐摄入量仅仅为100毫克,而可耐受最高摄入量...

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

大多数情况下,一碗米粉钠含量都不低,钠在体内存在“多吃多排,少吃少排”的机制,我们的身体在代谢钠的时候会同时排出一部分钙离子,这便会增加钙的流失(www.e993.com)2024年11月12日。所以吃得越咸就越容易缺钙,特别是对于本身就钙摄入不足的人群,更容易导致骨质疏松,进而增加骨折风险。

用了激素药后,孩子总想吃东西怎么办?

我们先来看激素类的药物都包括哪些:强的松、阿济塞、米松、甲强龙、氢化可的松这些药物都属于激素类药物。这类药物会产生一些副作用,比如会增加孩子的食欲,吃得特别多;身体的蛋白质分解也会增加,孩子很容易长胖,但是长的都是肥肉,所以会看到孩子肚子长圆或者脸长得圆圆的。

玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃

因为在玉米中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维在一定程度上,它会影响肠胃对钙离子,和铁离子的吸收,也就是说在本身缺钙、缺铁的情况下,最好是少吃玉米了。4、干体力活多的人玉米是一种营养价值比较单一的食物,所以如果你从事体力劳动比较多,那建议你少吃玉米,因为在食用玉米两个小时后,它就会有饥饿感,吃玉米...

早餐必须吃还得科学吃

为了健康着想,下面这几种最差早餐,一定要“避雷”!01油炸食物香喷喷的油条、油饼、西式快餐,是很多人早餐的最爱。偶尔吃一次无妨,天天吃身体可受不了。这些油油的食物,吃多了容易伤胆囊、增加肝肾代谢负担、增加心血管疾病发生风险。而且,高温油炸之下,蛋白质和脂肪容易变性,生成苯并芘(一类致癌物)、杂环胺...

这五种“垃圾食品”不要再给孩子吃了,既没有营养还费钱!

只要适量食用，泡菜不仅不会对身体有害，反而对肠道起到一定的保护作用。值得一提的是，如果大家想吃泡菜，最好尽量自己动手腌制。为了确保泡菜的销售，一些商贩常常在腌制时间尚短时便将其拿到市场上出售。由于腌制时间不足，泡菜中可能含有亚硝酸盐。总体而言，泡菜确实存在一定的致癌风险，但具体情况还取决于腌制时间...