补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

①维生素C可以参与蛋白质的合成,即许多重要的蛋白生物合成过程需要维生素C的参与,如人体内抗体及胶原的形成、组织的更新与修补等。如果人体内缺乏维生素C,细胞功能就会发生改变。②维生素C具有抗坏血病的功效。血管壁强度和维生素C有直接关系。微血管是所有血管中最细小的,当人体内维生素C含量不足时,微血管就容易发生...

为什么常抽烟的人需要补维C?

维C又叫抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助中和吸烟产生的自由基，摄入足量的维C可以保护身体免受氧化损伤。一般来说，每天吃够1斤蔬菜、半斤水果就能满足身体对维C的需求，不需要额外吃补充剂。维C的主要来源分为以下几类：新鲜果蔬：如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、...

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

其中猕猴桃还是比较适合用来补充维生素C的,每天吃两个猕猴桃,几乎就能满足一天的维生素C需求了。而山楂虽然维生素C看起来还可以,但是热量高啊,每100g的山楂热量为102kcal,是猕猴桃热量(61kcal/100g)的1.7倍呢。如果靠吃它补够一天的维生素C,要吃200g呢,那么多山楂可能会发胖哦!水果的酸味...

这些人群,慎补维生素C…

富含维生素C的食物主要有新鲜蔬果,包括嫩茎、叶、花菜类蔬菜(如辣椒、苦瓜、白菜等)及多数新鲜水果(如枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬等)。枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,能保护食物中维生素C的稳定性。下面列出维生素C含量较高的十佳蔬果,供大家参考,但不意味着未列出的其他蔬果无选择价值。维生素C药片、泡腾片...

喝什么茶补维生素?了解不同种类茶叶对维生素A、C、B的补充效果

1.红枣泡茶:红枣具有养血补气的一些作用,富含维生素C和纤维素。将几颗红枣放入茶杯中,用热水冲泡,具有暖身体,改善贫血和增加体力的柚子功效。2.枸杞子泡茶:枸杞子被誉为滋补佳品,具有滋阴补肾、明目养颜的黑茶功效。将适量的多种枸杞子放入杯中,用热水冲泡,可增强体质,提高免疫力,并有助于缓解疲劳和改善睡眠质...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

维生素C少于10mg是什么概念呢？根据《中国食物成分表》每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢？根据中国居民膳食指南推荐，每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

比如大家都爱的“妃子笑”,每100克里就含有64毫克的维生素C。而“红绣球”更是维生素C的宝库,每100克中高达108.5毫克,吃上3~4个,一天的维生素C需求就妥妥的了。“桂味”的维生素C就少些,只有10.2毫克/100克,不过它的总糖含量可是达到了18.2%,比很多荔枝品种都要甜呢。

补充维生素C 这种水果可多吃吗?不是橙子

其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人群一天的维生素C需求了;桂味的维生素C含量较低,仅为10.2毫克/100克。但桂味的总糖含量较大多数品种的荔枝高,为18.2%,而比较低的是糯米糍,总糖含量为11.6%。在众多...

扁桃体发炎吃什么维生素

核心提示:扁桃体发炎可以补充维生素C、维生素B2、维生素E、锌元素、铁元素等,以促进黏膜修复。但是,由于扁桃体发炎可能是细菌感染引起的,如果症状持续或加重,建议及时就医以获得适当的治疗。扁桃体发炎可以补充维生素C、维生素B2、维生素E、锌元素、铁元素等,以促进黏膜修复。但是,由于扁桃体发炎可能是细菌感染引起的,如果...

北大最新研究:补充维生素C和E等抗氧化剂,可能加速肺癌恶化

对于部分通过日常饮食无法满足人体对维生素C需求量的人群,适当地补充维生素C,能收获4点好处:一是增强免疫力:维生素C对于身体免疫力而言十分重要,其可促进T细胞、NK细胞增殖,并影响细胞功能,起到提高免疫力的作用。二是促进胶原蛋白合成:维生素C可以活化脯氨酸羟化酶、赖氨酸羟化酶,促进它们的转化,以此来让组织细胞...