入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

黄豆、青豆、黑豆、大豆等豆类,以及豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品,其植物蛋白含量也是不低的,除豆类外,谷类、坚果类食物,以及一些蔬果中也含有植物蛋白。3、海鲜类海鲜类食物含有丰富的蛋白质,例如鱼类、虾、蟹、贝类等,鱼虾、蟹类的蛋白质含量达到了15%~20%,并且低脂肪、低热量,同时还含有丰富的钙。4、肉类...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

以植物性食物为主,包括全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果等;鱼、蛋、乳制品、家禽、及乳制品适量摄入;红肉及其产品少量摄入;食用油主要是橄榄油,并适当饮用红酒。3.DASH饮食强调增加蔬菜水果、脱脂牛奶、全谷物的摄入,减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入;适当进食坚果、豆类。在选择有助于2型糖尿病患者实...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

1、坚果类每100克的巴西坚果、熟葵花籽、炒南瓜子中分别含有1918.9微克、56.68微克和27.03微克硒含量。2、动物内脏平均每100克的鸭肝、猪腰子等动物内脏中,分别含有57.27微克、156.77微克硒含量。3、海鲜贝类平均每100克的牡蛎、鲜赤贝、鲜贝中分别含有86.64微克、59.97微克和57.35微克硒含量。4、菌藻类平均...

抑郁症可能是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得...

健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物;杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢加工食品、...

杭州动物园中秋仪式感拉满!动物们吃上了特制中秋大餐

它们的"月饼“由窝头和坚果制成，旁边再摆上瓜子、花生、红枣、玉米、葡萄、橙子……放眼望去，都是金刚鹦鹉们的“心头好”。中秋节不少外地游客来杭州动物园游玩10岁的小商背着一个大大的熊猫玩偶，蹦蹦跳跳地走出熊猫馆，今天他和家人一起从绍兴来杭州游玩。小商说：“今天主要是想来看熊猫，看到他们吃的全是...

肝病患者注意,别再吃鸡蛋和这两种食物,保护你的肝脏

3、坚果类食物平时也多吃一些坚果类的食物,如核桃,杏仁,开心果,瓜子,这类食物都是能起到养肝护肝的作用的(www.e993.com)2024年11月11日。是建议大家不要多吃,因为坚果类的食物含热量都很高,如果吃得很多的话,会容易导致积食和肥胖。饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆...

哈佛新研究:这类营养丰富的美食,暗藏糖尿病风险!很多人爱吃

血红素铁主要存在于红肉和其他动物产品中,生的猪牛羊肉的颜色就来自血红素;蔬菜、豆类、坚果等植物性食物中的铁是”非血红素铁“。红肉好吃、营养也丰富,但围绕它的争议也不少,想必很多人都能说出一二来,尤其是加工过的,什么培根热狗小香肠,还会增加癌症风险。

蚂蚁吃起来是什么味道?云南人说又酸又脆,墨西哥人说是坚果味

奇卡塔纳蚂蚁:没有任何的酸味,带有坚果味、木质味和脂肪味,气味浓郁。其中坚果味主要来自信息素吡嗪,闻起来就是烤面包和烤肉的味道,而脂肪味主要来自醛类化合物;刺蚁:成年蚂蚁也含有大量甲酸,一种刺激性酸味;织工蚁:坚果味、甜香味和焦糖味,同时伴随着一种令人不舒服的干草或尿液的气味,这是高浓度的氨带来的。

7类食物最伤肝尽量要少吃,留意肝脏异常的6个报警信号!

少吃炒、煎、炸、烤的食物;少吃配料中含有人造奶油、植脂末、植物奶油、麦淇淋、奶精等含有氢化植物油的零食,常见的有三合一咖啡、冰淇淋、蛋黄派、桃酥、蛋糕等。4.霉变的坚果和粮食坚果里花生,粮食里的玉米最容易污染黄曲霉毒素,黄曲霉毒素有很强的肝脏毒性,会抑制肝细胞DNA、RNA和蛋白质的合成,直接屠杀肝...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

除了果肉和籽，石榴皮中的多酚类物质含量也较高。同时，也确有一些动物实验表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用。　　不过，消费者如果喜欢饱满多汁的石榴，偶尔多吃几口无妨，但要寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”，就有些异想天开了。　　一方面，上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验，目前暂时没有可靠...