专访肾科教授王彤:我的家人也低碳水 | 野兽生活

跟高碳水的时候相比,从精力、体力、脑力、睡眠、心理健康上,都有明显的改善。以前,我高碳水的时候,常感觉焦虑抑郁,睡眠不好;现在已经好太多了,夜里研究各种资料到12点多,早上6点多就起床了,但整天的精神活力都很好。(王彤主任工作之余仍常阅读国外研究文献)02王主任给大家的健康小贴士野兽生活:普通人体...

专访刘辉:比毒瘾更可怕的,是对糖和碳水上瘾!

鸡侠:碳水可能只是因素之一。刘辉:没错,导致肥胖的因素有很多。现代科技和医学虽然很发达,但想彻底搞清楚肥胖的原因,我觉得不大可能。鸡侠:有遇到过严格执行生酮(不吃碳水,脂肪比例摄入高),结果还长胖的患者吗?刘辉:我这边暂时还没接触到。鸡侠:我们有遇到过。用户执行低碳生酮后,虽然体内的血酮数值不算...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

另一方面,如果酸奶做好之后没有一直放在冷藏条件下,乳酸菌就会继续产酸,结果酸味过浓,就需要更多的糖来平衡。厂家预想到超市可能不会全程冷藏,所以预先多加点糖,免得消费者买到之后对口味不满意。知识点2怎么知道酸奶里加了多少糖?看碳水化合物含量真能判断糖含量。牛奶中天然带有4.5%左右的乳糖,一般不会超过...

年轻人患糖尿病之后:有人每天至少5针胰岛素,有人靠健康饮食恢复

我想,患糖尿病也可能和那段时间我摄入碳水太少导致胰岛素抵抗,以及情绪不佳有关。控糖的过程中,情绪也很重要,其实血糖和心态、情绪有一定关系。如果情绪不好,血糖指数也会受影响,进而导致心情不好,如此陷入一个“死循环”。之前,我就因为长期抑制情绪,一直很压抑。再加上我有甲减,分泌的激素让我的情绪更加低沉...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

不是所有碳水化合物都能让人睡得更好首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果:1高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。

肝不好吃什么食物?中医推荐的食物、水果清单

5.绿茶:绿茶是一种经过加工的碳水化合物茶叶,富含丰富的食物茶多酚和咖啡碱等活性物质,具有抗氧化和保护肝脏的通常作用(www.e993.com)2024年11月27日。绿茶可以降低胆固醇,减轻肝脏负担,有助于预防肝脏脂肪变性和肝炎等肝病。总结起来,肝不好的对于人适合喝一些具有清热解、保护肝脏的各种茶叶。以上提到的维生素菊花茶、槐花茶、连翘茶、草茶和...

《细胞》子刊:生酮饮食又露出不好的一面

不出意料的是,LOWSUG和LOWCHO组都减重不少,这两组自我报告的能量摄入要更少,但体力活动能量消耗(PAEE)与对照组没有差异。三组的体重、热量摄入和PAEE变化在实验室检查中,研究者进一步分析了参与者的代谢、内分泌等标志物的变化。LOWCHO组葡萄糖耐量显著降低,意味着身体处理碳水化合物的效率降低了。难道这也...

肠胃不好的宝宝喝什么奶粉比较好?Ta是宝宝肠道健康的保护者

贝因美可睿欣可以说出色地回答了“肠胃不好的宝宝喝什么奶粉比较好”这个问题,有了它,宝宝不仅能拥有更健康的肠道,还能长得更高更壮。最后值得一提的是,贝因美可睿欣率先取得了新国标二次配方注册证。要知道这可是“史上最严婴配粉国标”,充分考虑到了我国婴幼儿的生长发育特点,对蛋白质、碳水化合物、微量元素...

健康饮食系列科普:碳水摄入过多/少的不良后果?

从形式上来看,碳水化合物的过量指的是高碳水化合物的供能比例过高。高碳水可能会增加血浆甘油三酯和降低高密度脂蛋白。高碳水膳食(碳水供能比在55%-73%)低脂肪膳食(10-22%),可以提高血脂含量,增加心血管疾病的风险。所以,碳水摄入过多或多少都是不好的哦!一定要均衡饮食,选择合适的食物。

血糖控制不好的糖尿病人,常见6个不好的吃饭习惯,望你尽早改掉

在夏天吃些冰冻,凉性的食物感觉很是痛快,而有些糖尿病人还会认为多吃寒性食物,能够祛火气,可以帮助降血糖。这种认识是错误的,因为吃太多寒凉的食物,会伤害娇弱的肠胃,让肠胃不适,还会让血糖升高。3、吃太多精制碳水精制碳水中纤维素含量低,糖分吸收快,所以吃后会让血糖迅速上升。