吃夜宵 vs 饿着睡,哪个危害更大?

吃夜宵,不一定会胖饿着睡,更耽误减肥丁香的老读者都知道,吃东西会不会长胖的关键是看「能量摄入与消耗」的情况。吃夜宵这件事,也一样。科学家做了一个实验,邀请参与者分别进行了2次为期4周的减肥。他们每天的能量摄入总数相同,一组「早上嗷嗷吃」、另一组「晚上嗷嗷吃」。结果发现,「嗷嗷吃」...

网友“过午不食”从145斤瘦到96斤,但这真的安全吗?

这位网友表示,平时早上最多就吃一个鸡蛋加一杯无糖豆浆,中午避免油腻饮食,下午四点之后就不会再吃东西,直到第二天的早晨,就这样一直坚持,从145斤直接瘦到了96斤。但南京明基医院营养科主任周彤提醒,任何通过改变饮食方式的减肥都不会适用于所有人,超重、有基础疾病等人群最好在专业人员的指导下科学减肥。网络截图...

减肥:6吃和7不吃的食物

1.油条:早餐一根油条搭配豆浆,是不是幸福感满满,但是油脂含量高,热量爆棚,减肥的人最好不要吃。2.奶茶:你是不是喜欢喝各种奶茶,然而奶茶的糖分高,热量不低,容易导致脂肪堆积,建议你改为无热量的白开水、茶水。3.薯片:煲剧的时候吃薯片,不知不觉就能吃掉一包,然而一包100g薯片的热量达到了500艾克,...

减肥吃的咸的东西

减肥人群平时适当吃海带,对身体健康有一定的好处。但是要避免一次性吃得过多,以免引起消化不良的情况发生。3.紫菜紫菜含有丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质,具有一定的饱腹感,能有效抑制食欲,对于减肥瘦身也有一定作用。减肥期间可以适当进食紫菜,但不宜过量,否则可能会导致体重上升。4.鸡蛋鸡蛋是蛋白质的良好...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...

结论:吃辣不一定能减肥,而且很多辣的食物能量高还好吃,更可能会让你更胖。分析:很多人吃辣后,会感觉身体发热、脸红、出汗、脸红……跟运动后的感觉很像,就认为是吃辣促进人体的新陈代谢,帮助消耗更多热量,就能减肥了。事实上,这种出汗和运动消耗热量完全是两码事。

减肥不可以吃什么主食

减肥不可以吃什么主食核心提示:减肥期间不宜食用白面包、糯米饭、意大利面、马铃薯、粉丝等主食(www.e993.com)2024年12月19日。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制摄入量和配合适当运动才是关键。减肥期间不宜食用白面包、糯米饭、意大利面、马铃薯、粉丝等主食。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制摄入量和配合...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

今天就来分享一下明星们减肥最常吃的10种食物,一日三餐照着吃,营养够还不胖人。1、紫甘蓝每百克紫甘蓝的热量约19千卡,热量很低,可营养一点也不低,十字花科的食材所含的维生素和矿物质含量都很高,尤其是紫色食材可以富含更多的花青素和叶酸,总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。

夏季,女人最不能缺的4类蔬菜,常吃可以瘦身,补水还美白

夏季,女人最不能缺的4类蔬菜,常吃可以瘦身,补水还美白。生活在21世纪的女性,除了要学会18般武艺之外,对自己的身材和容貌也是不可忽视的。在日常生活中,多吃蔬菜和水果,进行体内调养,对女人来说很重要.蔬菜不仅可以抗氧化,还能减脂排毒.下面这四类蔬菜是女人最不能缺的,常吃可以瘦身,补水还美白.建议亲们了解一...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

膳食指南推荐我们平均每天吃120～200克肉类。减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

医生：减肥建议这样吃施医生指出，虽然一日三餐吃馒头体重会有所减轻，但从健康角度看，并不提倡长期如此，原因有三：第一，长期只吃馒头配咖啡，会造成营养不良。人体的三大营养素，分别为碳水化合物、蛋白质、脂肪。还有必需氨基酸和必需脂肪酸，是人体不能合成的，只能从食物中获取。第二，胖友们常合并有胰岛素...