@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
建议晚上睡前一小时喝杯温牛奶,补充营养,也有助于安神。总结油炸食品和其它高脂食物,不仅难消化,还容易产生饱腹感,影响其它优质营养的摄入,一定要少吃。要尽可能多喝水,少喝含糖饮料、咖啡、茶和各种功能性饮料。可以在饭后吃点新鲜水果,补充糖分和营养。吃干净、卫生的食物。避免到卫生条件差的路边摊点、大...
新闻多一度丨北斗卫星全程跟踪,高考试卷到考生手里前经历了啥?
孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免。鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡...
【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...
记叙文可能就是需要推理判断的题注意一下,尤其是要听老师讲解思路是怎么来的,然后议论文和说明文一般情况下是复杂句式比较多,句子很长,学生主要难点在于看不懂,或者是有些生词,他们绕不过障碍,那么这个时候一定要克服恐惧心理,要按部就班的,一步一步的,分析长、难句句子结构,把难点排除出去。那么7选5是要考逻辑结...
高考期间吃什么能增强大脑功能、抗疲劳?
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。蘑菇:吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除...
北京协和医院于康:提醒广大考生家长们,饮食营养多关注四个细节
光明网讯(记者王一涵)为有效“助攻”参加高考和中考的广大考生,有些家长觉得该给孩子多补充营养,有些家长却觉得孩子想吃什么就应该吃什么,这也成为广大考生和家长特别关注和热议话题。在6月6日国家卫生健康委举办的发布会上,北京协和医院临床营养科主任于康提示,夏季属于高温多雨、比较潮湿,食物相对容易腐败变质,也是食...
爸爸陪读送饭,高考生笑容满面:安抚不了紧张焦虑?饭香可以
高考太需要大脑的清醒理智了,如果孩子吃到合适的食物,就能促进大脑奖赏系统的健康,在学习考试中做出更理智的判断,让自己多年的努力得到应有的展现(www.e993.com)2024年10月25日。那么,孩子吃什么食物可以稳定情绪、保证大脑清醒呢?主要有下列几类食物。1、高膳食纤维的食品摄入多种多样的膳食纤维,培养丰富多样的细菌,建成安全的微生物区,有助...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
高考前及期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。3、三餐之间的安排要不同对待。早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量...
@上犹家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!
误区一:高考餐,肉越多越有营养吗?在很多中国家长心里,“吃得好”仍然跟“大鱼大肉”画等号。因此,很多家庭的高考餐都是“肉肉的”,生怕清粥小菜提供的营养不够。其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血液中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧就会犯迷糊。
高考将至,收好这份健康指南
晚餐要清淡营养,不宜吃太多,这样有助于减轻考生疲劳感,保持晚间良好的复习状态。晚餐可多食蔬菜,也可以选择易消化的汤羹粥类食物。如果晚上需要加餐,最好在睡前1小时—2小时食用,避免影响睡眠。最后,李霞提醒广大家长,随着天气逐渐升温,部分家长会给考生准备冷饮消暑。高考期间,考生的身体比较敏感,尤其是体质不佳的...
迎战高考 | 考生必看!考前注意事项篇
3.忌饮食油腻。高考期间,天气比较炎热,考前饮食应以清淡为主,每餐最好有新鲜蔬菜和水果,可适当喝肉汤,尤其是鱼汤,脂肪含量不高、容易消化,当然还可以多摄入一些具有健脑功能的食品,比如坚果类、豆类食品。4.忌生冷食物。尽量让孩子不吃或少吃冷饮,烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,避免因食用不洁食物而...