代谢杠杠滴,这4个不自觉的自律行为才是“脂肪的克星”!

茶叶中的茶多酚可以起到抗氧化效果,减缓细胞衰老的速度,多喝茶可以降低血脂和血压,加速身体新陈代谢,是脂肪的克星。行为3、几乎不吃宵夜你平时喜欢吃宵夜吗?宵夜是堆积脂肪最快的行为,睡前吃东西多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,爱吃宵夜的人身材往往会很胖。而那些不爱吃宵夜的人,可以有效降低发胖几率。我们...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

南瓜、玉米、青辣椒、西红柿;蓝莓、蔓越莓、黑樱桃;豆粉、豆浆、豆豉、豆腐、豆皮。欧米伽3脂肪酸:深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽。胆碱类物质:大脑的状态与神经元的兴奋度有关,乙酰胆碱能促进神经元兴奋,而鸡蛋和动物肝脏富含胆碱类物质,能促进乙酰胆碱的合成。3、积极生活,让脑衰老来得慢一些对老人家而言,更要...

中老年人吃此类食物,每吃一口都在损伤心血管,加速衰老

近年来,科学研究表明,过量摄入反式脂肪酸可能会加速人体的衰老进程。反式脂肪酸不仅导致体重增加和甘油三酯水平升高,还可能引发氧化应激、运动功能障碍以及肠道屏障受损,对健康造成多重威胁。反式脂肪酸的来源主要有两种:天然存在和人工加工。天然的反式脂肪酸一般存在于牛奶、羊奶和肉类等反刍动物制品中,含量较低,对健...

6个脂肪最怕的行为,让你咔咔掉秤

而温开水没有热量,多喝水可以减缓饥饿感出现,还能,促进身体的循环与代谢,加速脂肪的分解。3、拒绝各种甜食很多人喜欢吃甜食,甜食可以让一个人变得开心起来。但是,甜食通常富含高热量和高糖分,是脂肪堆积的重要源头。远离各种蛋糕、甜甜圈、蛋挞、雪糕,戒掉各种看得见的甜食,可以有效抑制脂肪堆积。4、每天蔬菜摄入量...

HIIT训练:短时高强度训练如何加速脂肪燃烧?

总结来说,HIIT训练通过提高代谢率、增强脂肪氧化能力、促进糖原消耗和增强心肺功能等多种机制,能够有效加速脂肪燃烧过程。这种训练方法不仅高效,而且时间短暂,非常适合忙碌的生活方式,并且可以在减脂期间增强整体的身体健康和体能水平。

《美国医学会》证实:脂肪肝加速脑萎缩7年!新科技成6亿人曙光

《美国医学会杂志》（JAMANeurology））研究发现：脂肪肝可能与大脑衰老有直接关系(www.e993.com)2024年11月8日。通过对全美11.2万患有非酒精性脂肪肝疾病的患者研究，其大脑体积有明显变小迹象。60-70岁的人比同龄人要平均衰老4.2年，60岁以下的人则提前衰老7.3年。（《美国医学会杂志》脂肪肝加速大脑老化的报告)更可怕的是，脂肪肝不仅...

新研究:高脂肪饮食会加速肿瘤生长

新华社北京5月18日电近日发表在美国《国家科学院学报》周刊上的一项研究发现,高脂肪饮食会增加小鼠肠道中一种细菌的数量,并抑制它们的免疫系统,加速肿瘤生长。此前,科研人员已知肥胖和某些癌症之间存在关联。来自中国中山大学孙逸仙纪念医院的一个研究团队以乳腺癌患者的肠道细菌为研究对象,从该医院61名患者身上提取...

把握脂肪肝的加速点,及时就诊干预 | 全国爱肝日

一部分脂肪肝患者还可以跳过肝硬化阶段,直接进展到肝癌。我们团队开展的一项研究中,纳入了273例被诊断为代谢相关肝癌的患者,其中大约50%的患者无肝硬化证据。因此,每一个阶段的脂肪肝都不容小觑。把握脂肪肝的加速点,及时就诊干预至关重要。如果因为自己的不重视,导致可控制、可逆转的脂肪肝发展成肝硬化,甚至肝癌,实...

高血压友们注意:少触碰的三种蔬菜,血压稳定利器!

很多人可能会考虑在减肥的时候吃蔬菜,但是蔬菜热量很低,摄入体内后,身体不会发胖,适量食用蔬菜有助于减轻身心负担,加速脂肪的消耗和燃烧,有助于减肥,因此,试着坚持减肥一段时间,如果效果不明显,可以考虑适量吃蔬菜。文章转载:[04r05.kirakira-boshi)...

脂肪最害怕的7种食物,或可帮助减肥→|每日健康_手机新浪网

瘦牛肉是常见食物中肉碱含量最高的②,肉碱就像是专列火车,能把脂肪酸运到线粒体中燃烧,可以加速脂肪分解③。但是牛肉属于红肉,吃太多会增加二型糖尿病、结直肠癌和肥胖的风险。建议一天吃一两(50克)左右,大概涮火锅的牛肉卷3-4卷。四、辣椒辣椒中富含的辣椒素,可以促进肾上腺髓质分泌儿茶酚胺,然后促进脂肪分解...