游泳干货 | 游泳,有利于膝盖健康
正文当你平躺时,膝盖的负重几乎为零,当你站立和行走时,它的负重是你体重的1~2倍,跑步时是4倍,蹲和跪时是8倍。膝盖仅靠一个狭小的接触面,支撑起整个身体的重量。别看膝关节如此坚固耐用,其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。护膝,从20岁开
日本人“从不穿秋裤,却很少有老寒腿”,这样去“保养”的功劳少不了!
护膝内侧的上端做了防滑胶条,不会穿着穿着就往下跑,能一直老实的固定在腿上。高弹性锁边,防止卷边避免护膝滑动,同时也保证护膝的使用寿命,用个几年都不是问题。而且有弹性嘎嘎好,上下左右来回扯也不会变形,包容性贼强!整体松紧度适中,特别贴皮肤,戴上去就有把腿部都收紧的感觉,运动健身事半功倍!几乎买过...
从家中偷走一个11岁女孩
“圈子”是一个由至少十余名辍学未成年人组成的小世界,里面会约着打游戏、唱KTV、吃饭、恋爱、偷电动车,也不时发生暴力、性侵和相互出卖。陈玥11岁来到这个平行世界,目睹身边女孩们也被喜欢的男孩侵犯,也偶尔被打一顿,或被姐妹出卖给陌生人发生关系。在圈子里,这些遭遇被形容为“倒霉”。“倒霉”之后,女孩们哭泣...
涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉
由于缝匠肌是一条细长的带状肌肉,起始于髋部前侧然后穿过大腿前部四头肌,并且附着在膝盖内侧,所以他形成了一个拉长的“S”形,在跑步中,它和三个最基本的动作都有关系——帮助髋部和膝盖屈曲、使髋部能够向外旋转,以及帮助骨盆保持稳定。相比于髂腰肌、股直肌(四头肌)和腿筋这些更大而且更有力的肌群,缝匠...
今日辟谣(2024年8月2日)
真相:走路时膝盖突然“软”一下,可能是多方面原因造成。1.肌肉疲劳长时间站立或行走,特别是没有充分休息的情况下,膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳,导致瞬间无力感。这种情况通常在短暂休息后会有所缓解。2.韧带松弛或损伤膝关节周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)负责维持关节的稳定性。如果韧带松弛或受...
(完结)我不小心瞥见男朋友微信上的聊天页面,发现他出轨了
「我洗完了,你可以进去了(www.e993.com)2024年9月20日。」我顺势在他旁边坐下。「好。」他放下手机,就往浴室走了进去。我盯着桌上他的手机,迟迟不敢上手。我知道他的密码,是普通的手势解锁,最左边滑下来再到右边——L。手机又响了,我凑过去看了一眼,锁屏弹出来微信消息:「洗什么洗,洗干净了我也看不到。」我忍不住解了锁,点...
7个腹部锻炼动作,让你在家就能虐出硬邦邦的腹肌
5、黑寡妇膝盖滑行x60秒把膝盖提到肘的位置然后再把膝盖向上提使脊柱弯曲、骨盆后倾最后向后朝向天花板踢腿6、蛙式提腿x60秒脚穿着袜子在地板上下滑动腿向青蛙那样画圈7、滑行团身x60秒保持腿打直收缩下腹肌,让脚在地板上滑行目标是将骨盆尽可能的抬高...
最蛮夷化的华夏VS最华夏化的蛮夷,到底谁会赢?
林胡人虽然强悍,但一向崇拜强者。威武强大的赵武灵王就是他们的最新偶像。且如今能在赵国最有前途的骑兵军官团里一展手脚,岂不快哉!而且赵国兵民和自己礼服相仿,习俗相近,生活也并不会有太大改变,于是纷纷归附赵国。赵国骑兵军团的实力,又一次大增。然而赵武灵王并不满足于此,不久他又出兵远征到航空距离八百公里外...
大婚当天军官老公抛下我,照顾战友遗孀,这一刻,我确定该离婚了
后来,父亲再也没想过把她嫁给萧时年,还鼓励她赶个时髦,学人家自由恋爱,还说家里有保姆,不需要她操心,只要她愿意,找对象的范围不需要局限在沪市。可是不知道为什么,隔了两年萧家主动提出了结婚。伯母两个字,让王雪梅心头一跳,王王该不会不想和时年结婚了吧?“你们从小定下的娃娃亲,早就应该结婚了,这怎么...
羽毛球是种“长寿运动”,但对身体要求比较高!这4类人不建议打
3.膝关节损伤快速和重复的弓步和跳跃会对下肢产生冲击负荷,导致过度使用损伤,常见损伤为髌腱炎、前交叉韧带及半月板损伤。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷4.踝关节损伤起跳落地过程中容易受伤,多数人群使用单脚技术,单脚支撑时可能导致脚踝扭伤。反复蹬地发力的动作,也容易造成跟腱疲劳,进而产生跟腱疼痛甚至...