高血脂并非可怖,牢记:若欲血脂稳定,早餐避免这两种食物
想要血脂稳定,早餐不要吃这2种食物第一种、蛋黄早餐在一天三餐中占据着重要的地位,很多人都会在早上吃的比较丰富,会吃一些鸡蛋,鸡蛋里的蛋白质含量和微量元素很多,对人体也非常有好处,但是蛋黄中的胆固醇含量比较高,如果每天吃的蛋黄太多,会导致人体中的胆固醇水平升高,不利于血脂的稳定。第二种、咖啡很多人...
紫甘蓝是高血脂“凶手”?建议:若想血脂正常,4种蔬果学会忌口
如果药物代谢受阻,可能会导致体内药物浓度升高,从而增加肌肉疼痛甚至肝脏损伤的风险,因此,高血脂患者如果正在服用降脂药,应避免食用柚子及其制品。接下来,是广受欢迎的椰子。椰子富含饱和脂肪,尤其是中链脂肪酸,这种特殊的脂肪酸结构让它在新陈代谢时比其他类型的脂肪更易于转化为能量。然而,对于高血脂患者来说,椰子...
通过金龙鱼油罐车风波谈谈油品的选择及血脂的秘密 .
-每周食用蓝鳍类海鲜:在这里不推荐金枪鱼,重金属含量高,特别推荐鲅鱼.便宜又健康!-补充剂:如果是上班族没时间在饮食中获得足够的omega-3,可以考虑鱼油或植物性omega-3补充剂。结论综上所述,通过这次金龙鱼事件,我们应该更重视食品安全问题,以猪油进行高温烹饪为主,以Omega-3...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:这3种菜升血脂或比肉还猛
例如,茄子、油麦菜、韭菜、豆泡等,由于内部结构存在孔隙,烹饪时容易吸收大量油脂,导致人们在不自知中“吃油”,从而引发血脂升高。这类蔬菜容易导致血脂升高,建议选择少油烹饪方式,比如采用焯水、炖煮、水油焖等方法,以减少油脂的摄入。在饮食选择中,高血脂人群需要更加谨慎,避免摄入过多的高糖、高淀粉和高油脂的蔬...
科普|小小的血脂竟然有这么多“秘密”
其中最需要值得关注的指标为低密度脂蛋白胆固醇,该指标过高会极大增加心脑血管疾病发生的风险,高密度脂蛋白胆固醇则对于人体有保护作用,可降低动脉粥样硬化形成的风险。甘油三酯过高时,也会增加急性胰腺炎等疾病发生的风险。2、血脂异常与动脉粥样硬化血脂异常可能导致多种疾病,包含脂肪肝、胆结石、胰腺炎等疾病,但...
52岁女子每天吃2颗鱼油降血脂,一年后去体检,医生:怎么吃的?
但现实是并不是每个吃了鱼油的人都能有效降血脂,这其中的原因又是什么呢?首先,鱼油之所以有助于调节血脂主要是因为其内部Omega-3脂肪酸起关键作用(www.e993.com)2024年8月5日。而判断血脂是否高需要看总的血脂数、低密度脂蛋白和甘油三酯三个指标。如果这三个指标的哪一个指标的值偏高就可以判定为高血脂了。
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
除了蛋白质含量不低,比起红肉,鹰嘴豆还有膳食纤维含量高、脂肪含量低且质量高等优点。相比几乎不含膳食纤维的牛肉,干鹰嘴豆的膳食纤维高达11.6克/100克(熟鹰嘴豆的膳食纤维含量为7.6克/100克),可以说是碾压式胜利了。这对于想要补充膳食纤维来减肥、促进肠道蠕动的朋友来说,自然是更友好的选择。减脂期...
经常吃“冷米饭”,可以降血脂和血糖?医生给出答案
血脂调控抗性淀粉的出现使冷米饭对血脂调控具有一定的效果。这种淀粉在胃肠道中几乎不能被充分吸收,降低了对身体的热量贡献,从而有助于控制血脂水平。血糖调整抗性淀粉的作用还表现在血糖的调整上。由于其在胃肠道中的缓慢消化,减缓了葡萄糖的释放速度,有助于维持较为稳定的血糖水平,对糖尿病患者具有一定的益处。
血脂升高,要不要吃药?
如果不属于上述情况的低密度脂蛋白异常,一般不需要进行药物治疗。2如果你的甘油三酯不正常甘油三酯升高,属于高血脂的范畴。且非常常见,临床上可见于10%的人群。我们一般把甘油三酯大于1.7mmol/L的,称为升高。然后又会进一步根据数值,分为中度升高和重度升高,重度升高是指大于10mmol/L。
化验项目看不懂?普陀医生教你如何解读血脂报告→
秋风起,蟹脚痒,又到了品味大闸蟹的季节。但朋友们心可不能太“痒”哦!美味“蟹”逅多了,容易引来一场和医生的邂逅。近日,有一位爱吃蟹的年轻伙伴发来体检血脂报告结果:甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白升高、小而密低密度脂蛋白升高:...