更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日
更年期女性可以培养一些兴趣爱好,多参加集体活动,保持情绪稳定,以乐观的心态面对生活。合理饮食膳食应以低盐、低糖、低脂肪食物为主,注意营养均衡。建议多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物、大豆,适量吃鱼肉、蛋、瘦肉,注意控糖、少油、少盐,并足量饮水,每天达到1500~1700毫升。积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、...
世界更年期关怀日 | 更年期不用干预?这是个误会
合理饮食膳食应以低盐、低糖、低脂肪食物为主,注意营养均衡。建议多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物、大豆,适量吃鱼肉、蛋、瘦肉,注意控糖、少油、少盐,并足量饮水,每天达到1500~1700毫升。积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状,同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强...
更年期潮热出汗?南昌贡方堂中医万倩雯一个方子,3味药能调理!
开方:甘麦大枣汤加减。方药:浮小麦60克,炙甘草15克,大枣30克,百合20克,生地15克,郁金10克,丹参12克,丹皮12克,西洋参10克(另炖)。日煎服1剂,连煎2次,煎得药液与西洋参液混合,分2次温服,服7剂。二诊:潮热出汗、胸部及胃脘闷热减轻,睡眠改善,胃纳稍增,大便正常。效不更方,再服7剂。三诊:潮热出汗明...
请给更年期女性多一点关爱
对此,方杰建议,除鼓励多晒太阳外,还应注意补充足够的优质蛋白,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,以减少骨质的丢失;要多吃富含钙的食物,必要时,可适量补充钙剂,以维持健康的骨骼。与此同时,更年期女性应合理安排生活,坚持适度的体育锻炼,如散步、慢跑、练太极拳、跳舞、游泳等。选择一两项适合的项目有规律地适量运动,做到劳...
王凌教授:青春期与更年期的月经特点,你了解多少?
②经期不要进行剧烈的体育活动,保持生活规律,劳逸结合,适当保暖,少吃生冷、辛辣刺激性的食物。③记录每次月经来潮情况,如来潮时间、经期持续时间、经量,便于做好准备,如发现经期过长、经量过多等异常及时就诊。更年期的早期信号——月经失调更年期,医学上称为围绝经期,是女性从生育期走向老年期的过渡阶段,是卵...
灵莲花颗粒带您从中医的角度看更年期
益母草可以活血清热,栀子可以泻火除烦;百合可以清心安神;玫瑰花可以解郁安神;远志可以宁心安神,这些天然药材可以缓解更年期带来的不适,如果觉得药房抓药是件麻烦事,不妨试试中成药,灵莲花颗粒除了含有上述药材,还有乌灵菌粉,有健脑、养心安神的作用,灵莲花颗粒能够治疗更年期引起的烘热汗出、失眠、心烦不宁、心悸、多梦...
更年期不用干预?这是个误会
合理饮食膳食应以低盐、低糖、低脂肪食物为主,注意营养均衡。建议多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物、大豆,适量吃鱼肉、蛋、瘦肉,注意控糖、少油、少盐,并足量饮水,每天达到1500~1700毫升。积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状,同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强...
女的一阵一阵发热出汗是怎么回事
更年期潮热是由于雌激素水平下降导致血管舒缩功能不稳定所致。可以考虑使用植物雌激素药物来缓解潮热症状,如戊酸雌二醇片、苯甲酸雌二醇等。2.自主神经功能紊乱自主神经系统调节体温的功能失调可能导致阵发性出汗和发热。一般需要遵医嘱使用营养神经类药物进行调理,比如谷维素片、维生素B1片等。
晚上口干舌燥出汗怎么回事
晚上口干舌燥出汗可能与夜间盗汗、糖尿病、甲状腺功能亢进症、肾上腺皮质功能亢进、更年期潮热等疾病有关。这些病因可能导致身体新陈代谢异常,从而引起口干舌燥和出汗。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.夜间盗汗夜间盗汗可能由多种原因引起,包括感染、药物副作用、恶性肿瘤等。这些因素可能导致体温调节中枢紊乱,...
眼睁睁看着激素离去,女性如何平稳度过更年期?
(1)合理饮食:更年期女性应该保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时,要避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖等食物,以免导致肥胖等问题。(2)适量运动:适量的运动可以促进身体的新陈代谢,增强体质,提高免疫力。更年期女性可以选择一些适合自己的运动方...