夏天喝绿豆汤,对血糖影响大吗?医生:若想降血糖,不妨常吃4物
绿豆中的主要是复杂碳水化合物和膳食纤维,这些成分在体内消化吸收的过程较慢,不会导致血糖迅速升高。此外,绿豆还富含蛋白质和抗氧化物,对健康有益。制作方式的影响:纯绿豆汤:如果绿豆汤是不加糖或者只含有少量天然甜味源(如枸杞)的纯绿豆煮制,其对血糖的影响相对较小。加糖绿豆汤:如果在绿豆汤中加入了较多的...
花生能降血糖?医生:它有5大好处4个风险,吃对了才行
比如,选用天然的纯花生代替煎炸或甜的花生,在减少多余卡路里的情况下,能充分发挥其有益的血糖作用。吃花生的五大益处:吃多了还不够人们认为是一种简易小吃,但实际上,它蕴含着未知的保健秘诀。通过科学的视角,我们可以发现,从保健心血管到防治疾病,花生不仅是一颗果仁,还是一座丰富的保健宝藏。首先,吃花生有利于...
秋冬季,这菜要多吃,一补肺气,二健脾胃,三降血糖,四静心安神
四、山药鸡肉一口酥山药的滋补作用其实不言而喻,家里老人经常都叫多买一些山药回来清炒或者煲汤喝,它益肾气,健脾胃,多吃对身体十分有好处,经常吃山药的人能增强记忆力和延缓衰老,所以山药是滋补健身不可多得的美食。食材:鸡肉、山药、胡萝卜、青菜、玉米淀粉??做法:1、青菜胡萝卜焯水盛出,鸡肉放柠檬片去...
比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!
泡芙、各种派、酥皮点心、奶油面包、汉堡膨化食品/小吃:薯条、薯片、反复油炸的,如麻花、油条饮料类:奶茶、奶精天然食物中天然食物中也含有反式脂肪酸,如常见的牛肉、羊肉以及乳制品,不过含量较低,且不会对身体带来影响,可放心食用。怎么样避开反式脂肪酸01交替用油、控制用量心血管疾病的病因并非是...
全面解析:晋洱茶的功效、坏处及其饮用禁忌
总结起来,云南普洱绿茶的功效与作用主要体现在抗氧化、调节血脂、抗炎、增强消化功能和降血糖等方面。长期饮用云南普洱绿茶可以改善身体的生理功能,保护心脑血管健,预防慢性疾病的发生,提高身体的抵抗力和免疫力。但需要注意的养生是,饮用普洱绿茶时应注意适量,过量饮用可能会引起胃部不适或不良反应。
半年血糖从16降到5.5,3个降糖习惯值得学习
[1]《血糖不佳?可能是时间选错了——研究发现,「下午/晚上」运动控糖效果更好!》.医脉通内分泌科.2022-11-03[2]《哈佛学者研究超6万人,熬夜不睡,糖尿病风险或增加72%》.医诺维.2023-09-13[3]《意想不到!哪些美味小吃升血糖特别凶猛?》.范志红_原创营养信息.2017-12-04...
50岁女士半年血糖从16降到5.5!她的3个降糖习惯,值得糖友学习
案例中的李阿姨之所以半年时间就能把血糖控制得稳稳的,改变饮食模式是其中一个非常重要的因素。下面4种食物升糖指数很高,尽量少吃,对稳定血糖有帮助。1、糯米鸡糯米鸡的升糖指数高达106!是可以和葡萄糖媲美的食物,其是由蒸熟的糯米包裹着鸡肉,糯米本身是个高升糖指数的食物,而鸡肉也需要经过糖等调味料腌制,建议...
吃红薯到底是升血糖还是降血糖呢?也许有些人想错了
近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品!02吃红薯到底是升血糖还是降血糖呢?也许有些人想错了红薯是含有比较多淀粉的食物,淀粉在人体内会转化为糖分,所以吃红薯“多吃”是肯定会升高血糖的!红薯中含有的碳水化合物大约占25%...
在农村这种东西被认为是野果,却不知道它抗癌降血糖这么值钱!
马泡瓜可以降血糖:马泡瓜中的果糖和葡萄糖甙等因为一般不参与通常的糖代谢,所以现在很多糖尿病人用黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖也不会升高,有的还会降低。是不是现在感觉马泡瓜很厉害?马泡瓜可以直接吃,或者是晒干泡水喝。成熟了的马泡瓜瓜皮变得微黄,远远就可以闻到那股瓜熟蒂落的香甜气息,会让人感觉非常甜蜜,美...
糖尿病患者能吃什么水果的,有什么好的土方法可以降血糖?
很多人在生活中非常喜欢吃水果,水果含有的营养价值非常高,但是作为一个糖尿病人,想吃水果的话就要有所选择了,那么糖尿病人吃什么水果好,小编来告诉大家吧。1、石榴石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。