血糖高不高,脚会说实话?医生:若没4种异常,血糖或算平稳
广州中医药大学第一附属医院主任医师杨小红解释:豆腐富含多种营养成分和生理活性物质,是健康低升糖指数食物,对血糖影响小,糖尿病患者可适当吃。不过糖尿病合并肾病患者则要慎重吃豆腐,避免加重肾脏负担。实际上,糖尿病患者真正不能吃的是含游离糖食物。2002年,世界卫生组织首次提出游离糖的概念。它包括蜂蜜、糖浆、...
多喝粥,能帮助降血糖?提醒:不想血糖升高,2种忍住嘴要少吃
当我们摄入像玉米,山药这种粗粮粥的时候,由于粗粮中富含膳食纤维,淀粉含量偏低,人体吸收淀粉的总量和速度就会有所降低,从而使血糖升高的较慢。就可以延缓体内血糖升高的速度,从整体上能达到辅助降糖的效果。这一结果与喝粥就能够降低血糖的说法虽有不同,但也并不矛盾。随着喝粗粮粥的习惯慢慢养成之后,身体中的器官组...
糖尿病避开八大类食物,血糖不再高,看看你是不是常吃?
例如,炖肘子、红烧肉和肥肠等食品,一旦食用会在体内长期储存,对健康造成威胁。辛辣类食物容易引发炎症,导致血糖不稳定。因此,像辣椒这样的辛辣食物应该避免食用。精米、精面和粥等食材含有大量糖分,会使血糖迅速上升,对身体极为不利。因此,应减少食用。无糖食品并不意味着低糖或无糖。它们同样含有碳水化合物,可能...
血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!
1.维生素含量高的食物人们血糖升高以后,就容易出现视网膜炎白内障以及动脉硬化等多种疾病,这时多吃一些含有维生素c或者维生素a的食物,就能有效预防这些疾病发生。像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
大学的每个期末周,施诗的压力都会很大,大到她能连续两天都不吃东西。等到了考研期间,施诗缓解压力的办法变成了暴饮暴食。每次和室友去食堂吃饭,她们的桌子上都会摆着6、7个碗。后来工作后,施诗也坚持着高碳、高糖、重油、重麻重辣的饮食习惯,午餐吃份螺蛳粉、重庆小面,夜宵奖励自己吃大半个西瓜或是点杯奶茶...
多吃面条对“胰岛”不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
一般情况下血糖升高的初期是没有什么明显变化的,如果去医院检测的话,单纯做血液检查是无法被检测到的(www.e993.com)2024年9月7日。初期的血糖升高,需要做糖耐量检查才可以查出来。血糖升高的初期,一般表现为饥饿的时候会不自主出现心慌、手抖。吃完饭容易出现困顿感,有时候身上还会出现刺痒感。
科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?
依照“汤→蔬菜→肉类→主食”的顺序吃饭,在保证餐后饱腹感的同时,有效延缓了血糖升高的速度。饮食应荤素搭配,素菜可选用非淀粉类蔬菜,一些糖友不敢吃荤菜,但肉类提供的蛋白质是保证人体所需营养、提升饱腹感的关键因素,这就解释了为何一顿饭中若只吃蔬菜,会特别容易饿。肉类的选择以瘦肉为主,且鱼肉、鸡肉等“...
上了年纪的老人什么食物不能吃?预防血糖升高,哪些食物可多吃?
糯米又甜又粘,常用于制作年糕、糍粑、汤圆等点心,深受人们喜爱。不过,有糖尿病者不宜食用,由于其糖分比稻米高10倍,食用过量,在胃部被消化后,会被转换为大量的葡萄糖,这样就会对血糖产生影响,不利于血糖的稳定。二:爆玉米片在电影院里,有不少年轻人都会在电影院里点上一瓶爆米花,这东西又好吃又好吃,在电影...
蔡倩医生教血糖高的肾友怎么正确吃,别再抱怨没东西可吃了
牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源。对于肾病患者来说,适量摄入优质蛋白质有助于身体康复。同时,牛奶中的钙也有助于维持骨骼健康。更重要的是,牛奶对血糖的影响相对较小。2多吃绿叶蔬菜蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。绿叶蔬菜如菠菜、生菜等不仅营养丰富,而且有助于降低主食的升糖指数。建议肾病患者每...
高血压高血糖哪些豆类不能吃
核心提示:高血压高血糖患者不宜食用黄豆、黑豆、豌豆、绿豆和红豆,因为这些豆类含有较高的嘌呤和钾,摄入过多可能会导致血压和血糖波动。但适量食用一般不会对健康造成严重影响。高血压高血糖患者不宜食用黄豆、黑豆、豌豆、绿豆和红豆,因为这些豆类含有较高的嘌呤和钾,摄入过多可能会导致血压和血糖波动。但适量食用一...