糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
它富含B族维生素,能促进血红蛋白再生,对贫血症也有一定裨益。此外,李子还有几个特别的功效——糖尿病人快乐果糖友们在吃东西的时候,一般会关注两个值——升糖指数(GI)和血糖负荷(GL),而新鲜李子的GI值只有24-32(GI≤55是低GI食物),GL只有4-5(GL≤10是低GL食物),是双低水果,所以是名副其实的糖尿病人...
常吃这 4 种豆,高蛋白低热量,糖尿病人必备
3、鹰嘴豆鹰嘴豆具有温肾壮阳,补中益气,润肠通便的作用,鹰嘴豆含糖量特别低,GI值只有33,它含有微量元素铬,能促进胰岛素分泌,降低血糖,预防糖尿病并发症的发生。但尿酸高,消化不良,低血糖者不适宜吃。4、白芸豆白芸豆味甘,性温,归胃、肾经,能利水消肿,降低血脂,抗氧化,减肥瘦身。白芸豆的低糖和高纤维有助...
糖尿病人早餐5不吃,血糖全天不超7,这样吃早餐血糖就稳!
例如,燕麦、全麦面包和水果都是富含纤维的食物,可以作为早餐的选择。此外,豆类也是一个不错的选择,因为它们富含蛋白质和纤维,可以帮助控制血糖。其次,选择低糖分的食物也很重要。高糖分的早餐食物会导致血糖迅速上升,这对糖尿病人来说是不利的。因此,建议选择无糖或低糖的酸奶、水果或果汁作为早餐的一部分。此外,蔬...
糖尿病人最佳运动时间被发现!这个时间段运动,寿命延长30年
因此建议糖尿病患者尽量荤素搭配,多吃一些谷物杂粮。2.吸烟首都医科大学附属北京友谊医院内分泌科主治医师段琦提醒,吸烟看似和糖尿病无关,但其实香烟中含有的尼古丁成分会影响降糖药和胰岛素的效果,引起血糖升高,从而加重病情。此外,吸烟会导致血液粘稠度增大,加速糖尿病并发症的发展,因此不建议糖尿病患者吸烟。3.久...
“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
”味谷食研食品科技(上海)有限公司总经理杜远表示,低GI食品早已不是糖尿病患者的专属,而是更广泛的“血糖健康关注者”。他们中包括高血糖用户,也就是糖尿病患者和糖前期用户,也有孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士和提前关注血糖健康的普通人。“控糖减脂人必入清单”“低GI主食合集在此”“还有人不知道鹰嘴...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
王大爷退休后,日子本该悠闲,不料查出了糖尿病,饮食成了头等大事,导致王大爷吃东西都小心翼翼的,生怕吃了啥不对的东西让血糖上升(www.e993.com)2024年9月16日。最近一段时间,丝瓜上市了,他十分爱吃丝瓜,嘴馋但又担心。这天,邻居吴婶送来一篮自家种的丝瓜,说是清热解暑,大爷心里却犯了嘀咕:“这丝瓜,糖尿病人能吃吗?”晚饭后,王大爷遛弯...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
有这几种食物,可是糖尿病患者的好朋友,每天坚持吃,血糖平稳,营养也足。1、深颜色蔬菜:深颜色蔬菜,比如菠菜、芹菜叶、空心菜,这些绿油油的蔬菜,看着就让人心情好。它们不仅颜色好看,而且营养价值高。这些蔬菜里头的维生素、矿物质和膳食纤维,对咱们的身体可好了。特别是对糖尿病患者来说,它们能帮咱们稳定血糖,...
这些零食特别适合糖尿病人,很多人却不懂吃
奶/奶制品中乳糖含量较高,乳糖的饱腹感很强,能缓解饥饿,还能提供丰富营养,但不推荐购买风味酸奶或牛奶,它们中添加较多蔗糖,主要观察配料表中是否含葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、白砂糖、糖浆等成分。有糖尿病朋友说想吃肉肉,没问题啊,对于糖友来说肉真的是最好的食物,它们碳水少,营养丰富,味道也棒,吃肉是没问题的...
医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大多都有4个共同点
1、瘦子不会得糖尿病许多人认为只有肥胖者才会患糖尿病,事实上,糖尿病是一种代谢紊乱疾病,任何体型的人都可能患病。遗传、生活习惯、饮食习惯和其他健康状况也是重要因素。2、得了糖尿病不能吃甜食和水果这是一个普遍的误区,其实,糖尿病患者在总体能量控制和营养均衡的前提下,可以适量食用某些水果。
糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!
糖尿病人不能吃什么?原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等1.高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的...