完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半
结果与前文相似,先吃碳水化合物(面包加橙汁)后吃蔬菜和肉(油醋汁沙拉和去皮烤鸡胸肉)时血糖升高最快。最后吃碳水化合物时血糖升高最少,餐后60分钟血糖比先吃法降低了30.2%。后吃法的血糖峰值增量最低,餐后血糖曲线下面积比先吃法降低53.4%,比三明治法降低44.1%。这样的降糖幅度,算得上好吗?已经比得上部分...
血糖高不高,看手就知道,别把高血糖不当回事
喝饮料也是许多人都喜欢的事情,尤其是现在正值夏季炎热,忍不住会多喝一些饮料,但是许多饮料的能量和糖量都是非常高的,喝多了容易引起血糖升高,如果长期的喝也会引发各种高血糖疾病。生活作息不规律熬夜或者睡眠不足甚至是通宵等,都属于作息不规律,不在规定时间睡觉,不睡够时间,很容易让身体内分泌紊乱,影响到胰岛...
血糖高了,吃点苦的酸的
另外建议多吃酸的东西,酸性的食物有收敛的作用,可以敛气、敛阴、敛汗,有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好,可以用“敛”的方法,这种收敛主要用酸味的药物,比如山楂、乌梅、酸枣仁等。此外可以采用一些非药物的疗法,比如穴位按摩,像鱼际穴就是一个很好的穴位,经常揉一揉,可以养阴、清肺、润燥。另外用桑叶泡茶,可...
血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!
像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,...
糖尿病人能不能吃馒头?医生:想要血糖稳定,不能吃的是这4物
第三是糕点类食物,糕点在制作过程中加入了大量的糖和油脂,热量极高,像蛋糕、蛋挞之类的,吃了之后血糖会像火箭一样飙升。第四就是动物内脏,动物内脏含有高胆固醇,会影响血管健康,间接影响血糖的稳定。”在这个过程中,王强和他的妻子听得非常认真,他们的表情从疑惑逐渐变得严肃。王强不停地在笔记本上记录着...
枸杞偏甜,血糖偏高的人能吃?医生:需根据不同情况来判断!
对血糖偏高的人来说,在生活中除了要积极服药,注意身体状况外,还要知道哪些东西是可以吃的,哪些是不能吃的?而杞作为一种常见的养生佳品,也是众说纷纭,那么对于血糖比较高的人来说,平时生活中可以经常性的吃枸杞吗?从中医的角度来说,枸杞具有滋补肝肾,益精明目,提高人体免疫功能的功效(www.e993.com)2024年10月23日。
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克~70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...
“升糖大户”被揪出!提醒中老年:3 种食物少吃,升糖指数高
对于中老年人来说,过多地食用西瓜就像是踏入了一个甜蜜的陷阱,很容易让血糖飙升。王大妈酷爱西瓜,每逢夏日炎炎,她几乎日日品尝半个西瓜的清凉。近日,王大妈身体不适,前往医院一查,竟发现血糖值飙升,令人担忧。医生告诉她,西瓜不能吃太多,尤其是对于有糖尿病的人来说。王大妈这下子算是吃一堑长一智了,心里...
一48岁男子,因糖尿病去世,医生提醒:晚饭吃这几样,太伤胰腺了
余大爷一愣:“甜食?甜食肯定不能吃的吧?”医生点头:“是的,甜食对血糖的影响非常大,尤其是晚饭后吃甜点、喝甜饮料,这些都会迅速升高血糖。你想啊,吃太多甜的东西,会让胰腺拼命工作,分泌大量胰岛素来应付,时间长了,胰腺就可能受不了,胰岛素分泌不够了,最后就容易得糖尿病。”...
蔡倩医生教血糖高的肾友怎么正确吃,别再抱怨没东西可吃了
作为一名肾科医生,蔡倩医生深知肾病患者常常会面临血糖调控的挑战。对于这部分患者来说,如何在保证营养的同时,有效地控制血糖,是他们最关心的问题。今天,蔡倩医生汇总了实用的饮食建议,帮助肾病患者更好地管理血糖。1每天一袋纯牛奶牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源。对于肾病患者来说,适量摄入优质蛋白质有助于身体康...