回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚

此外，玉米的烹饪方式多种多样，可以煮、可以烤，还可以熬成粥或是烙成玉米饼。张明月看完后觉得玉米简直就是为自己量身定制的食物，于是在接下来的一段时间里，她每天都用玉米来代替主食，再搭配一些牛奶、水果等。长期这样吃下去后，张明月发现自己的体重确实下降了不少，这让她欣喜不已，于是继续坚持着这种饮食...

颠覆!多吃主食才能减肥

浙江大学的研究发现:高碳水饮食(也就是多吃主食)反而有助于减肥!研究里高碳水饮食的人,体重和腰围掉得更快。二、多吃碳水瘦得快??吃足碳水不会变胖适量的碳水不会直接变成脂肪,反而能帮助身体更均衡地获取能量,避免乱吃东西。??稳定食欲,不容易嘴馋。不缺碳水的人,通常食欲平稳,不会老想着吃零食。

血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用其他食物替换米面当主食

王大爷凑近一听，原来这姑娘不仅是个卖菜的，还是个营养师。她正在向一位中年妇女介绍如何用杂粮代替主食来控制血糖。王大爷顿时来了兴趣，站在一旁认真地听起来。小杨，这位年轻的营养师，热情地向顾客们介绍着各种食材。她提到，对于血糖高的人来说，可以用一些特殊的食物来替代传统的米面主食。这些食物不仅能帮助控...

换一换主食,全身炎症水平都降低了

换一换主食，就能抗炎谷物，有「精制」和「全谷物」之分：为追求细腻口感，谷物加工过程中会碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制谷物”，比如白米白面；全谷物是指没有经过精细加工，或者虽经碾磨、粉碎、压片等处理，但保留了胚乳、胚芽、谷皮等结构的谷物，常见的有全麦、糙米、燕麦片、荞麦、...

主食的地位不可动摇

中国人的“食”,分为主食、副食和零食。从名称、内涵和顺序,就能看出它们在餐桌上的地位。主食:主要食品,指稻米、小麦、玉米、豆类等粮食和块茎类食材制品,如米饭、馒头、饼、粥。副食:非主要食品,即副食,指肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等多种食材制品,如热菜、凉菜、荤菜、素菜、汤菜。零食:正餐以外的食品,统称...

曾是人们的主食,一棵结果数百斤,如今为何落一地都很少有人要?

市面上,磨成粉末之后的青冈子价格已经来到了几十块一斤,对于普通家庭来说,当做主食是不太可能了,偶尔吃一次也是可以接受的(www.e993.com)2024年11月19日。除此之外,还有就是青冈子吃完以后会对身体产生影响的原因,毕竟什么美味在食用时都需要适量,青冈子也是如此。如果一次性食用过多的话,就会出现便秘这样尴尬的症状,渐渐的,人们也不再愿意...

有肉、有菜、有主食,汉堡真的是“垃圾食品”吗?

有肉、有菜、有主食,汉堡真的是“垃圾食品”吗?原创一说到“垃圾食品”,想必你的脑海中已经列出了一个清单,上面有汉堡、薯条、糖果、可乐、油炸小吃等。那么,究竟什么才是“垃圾食品”?相关资料是这样解释的,垃圾食物(junkfood)是指不健康的食品。世界卫生组织所提示的不健康食品是以比较的方式呈现的,如...

严控血脂,防血栓?减少主食,控血糖?

主食不光是米面之类,还可以吃杂粮和全谷物,或是土豆、红薯、玉米等,其中的碳水化合物含量丰富,只有保证主食的摄入,才能保证体重在正常健康理想的范围之内,同时也能给大脑提供营养和能量。所以想要保持健康,主食还是要吃,但是可以适当从白米,面,替换成杂粮和全谷物,来维持人体正常的能量和营养的需要!

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

1.不吃主食:米饭、面条等主食中的碳水化合物经过消化吸收后转化为葡萄糖,为人体提供能量。不吃主食导致能量摄入减少,身体只能依靠脂肪、蛋白质等其他营养物质供能,容易引发免疫力下降、贫血等症状,严重时会有焦虑、抑郁等负面情绪,影响正常生活与工作。

中式抗炎饮食无麸质版: 主食换成它,好吃健康又顶饱

哪些食物含麸质?麸质主要存在于小麦、大麦/青稞、黑麦这3种谷物中;用面筋制作的食物,比如辣条、烤麸、素肉也含麸质。另外,还有一种叫“谷朊粉”的食品添加剂,它就是小麦蛋白,所以添加谷朊粉了食品也是含麸质的。麸皮和麸质不是同一个东西,也没啥关系...