安眠药「成瘾」后,他们更害怕睡觉了

上海市精神卫生中心曾发布过一篇思诺思的科普文章,提到长期或不当服用思诺思,可能会增强大脑对它的依赖性,如果突然断药,大脑会感到不安,就算没有外在思绪的打扰也会难以入睡,甚至会在停药时出现焦虑、失眠加剧等撤药反应。但当戒断反应比思诺思的副作用来得更汹涌时,不少人选择了两害相权取其轻——继续吃药。李...

脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉

仔细想想不是不想要休息,而是长期重复性的脑力工作让自己失去对生活的掌控感,大脑失去兴奋感,意志力消耗过度。有时候连续坐在电脑前码字一上午,尽管身体不动,大脑很想继续,但效果却大打折扣。所以很早之前就反复跟读者说过,可以通过运动激发身体的潜能,通过运动获得心力的提升,从而在下一个工作阶段进入心流状态。...

世界阿尔茨海默病日:要想脑子好,首先睡得好

这些障碍可能会由多种因素引起,包括药物滥用、慢性疾病、精神疾病、体力活动减少以及睡眠习惯的改变。推荐的睡眠习惯和模式04良好的睡眠习惯对维持大脑健康和功能至关重要,有助于神经元活动的稳态调节、突触强度的调整以及代谢废物的清除。以下是一些推荐的睡眠习惯和模式:保持规律的睡眠时间:每天尽量在同一时间上床...

【S14评论大爆炸 瑞士轮Day4】真想把ON从屏幕里薅出来给他两拳

TES回家睡觉就行了,FNC会赢的reddit网友cadaada选三个坦克和一个烬,还把永恩放给了TES,太好了reddit网友DeloronDellisterFNC真是个大便队伍,整个赛季0进步,教练组的东西全世界都懂,不如G2和Capsreddit网友ImTheVayns说实话FNC就是我看过最蠢的队伍,他们简直没有脑子reddit网友zjmhy给LPL最好的永恩...

对话中专生“黑马”姜萍:数学是人生B计划,比赛后想睡觉

学数学的时候,有时会突然想到好多种思路来解决。同样在服装作画的时候,我脑子里也会突然产生设计的灵感。所以,我觉得数学和服装还是有一定的联系的。我想能力被看见,比赛结束想睡觉为什么会参加阿里巴巴数学竞赛?姜萍:从网上无意间看到的,老师好像对我提到过,我感觉有点厉害,那就试试看。老师跟我说世界各地无...

真的想问:为什么怎么休息都不够?

感觉劳累、不想说话情绪不佳、没胃口而且脑子不转为什么怎么休息都不够啊?其实这是身体需要充能和休息的信号如何才能从身心疲惫切换到感觉棒极了的状态?一起来看↓睡眠休息睡眠是快速减轻疲劳,加快恢复速度,让身体精力充沛的一剂良方(www.e993.com)2024年11月10日。然而,睡眠不足或者睡眠过度都会加重疲惫感、引发各种身体疾病。

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

“理解,如果三户人家都丢了同一样东西,那么肯定会引起警方注意的。”冉斯年对傅强给予肯定,然后接过傅强从背包里掏出的一个欧式城堡的手工艺品。仔细检查一番后,冉斯年也颇为失望,正当他想再问问傅强记忆卡有没有可能被黎文慈藏在了旅游景点的时候,传来了敲门声。冉斯年打开地下室的门,只见饶佩儿跟邬婷婷都...

让我们感到恐惧的那些事,到底想告诉我们什么

所以当有问题出现,你就用头脑把它解释掉了,所以你可能有一段时间会觉得没有那么害怕。但是害怕是属于身体的感受,可能就是天黑了、晚上做梦了,或者当你自己一个人了,当害怕的感觉出来时,只要是你头脑无法解释的,你就开始不知道该怎么办。如果把灯关掉,你解释不了这片黑漆里面有什么东西,你脑子是没办法弄清楚...

人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,要牢记9项长寿准则

睡觉跟吃饭一样，是每个人每天都必做的事情。一天24小时，正常人约有1/3的时间花在了睡觉上面。当人体开始衰老时，由于身体上的器官开始退化，导致身体中的激素分泌受到影响，褪黑色素是影响睡眠的主要激素。这类激素在人老后会分泌会降低，老年人因此会出现失眠的情况。建议老年人睡觉之前，可以去冲个澡，缓解一些...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

夜间做大量运动，会使大脑过度兴奋，例如分泌相关激素等，因此过于兴奋会影响入睡。⑤2.睡前别吃太多东西山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨2022年在人民日报健康号刊文介绍，很多人喜欢吃夜宵，或者晚饭吃得太晚，这其实也会影响我们睡眠。睡前吃太多东西会导致血糖升高，这样人会更容易兴奋，让我们不容易入睡...